Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?

I dagens avsnitt snackar vi om periodisering, och ifall det är bättre än att alltid träna på samma vis. Dessutom snackar vi om högfrekvent ocklusionsträning, och svarar på lyssnarfrågor om power-building och deloads.

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 08:00 - Utvärdering av Daniels dagliga ocklusionsträning av armarna.
• 12:30 - Fråga: Vad tycker vi om power-building? (Kombinera styrkelyft och bodybuilding i ett träningsprogram)
• 17:50 - Dagens ämne: Periodisering för mer gains
• 41:30 - Fråga: Vad tycker vi om de-loads, och bör man använda dem? 

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Periodisering för styrkelyft: Från grundträning till toppning
• Ocklusionsträning – bara för att bygga muskler eller även för ökad styrka?

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.