Avsnitt 9: Deffa smartare – om missförstånd, myter och jobbiga sanningar

Få ämnen är så omspunna av myter och missförstånd som deffande. I dagens informationsintensiva avsnitt av Styrkelabbet slår vi undan alla distraherande felaktigheter och går direkt till kärnan av effektivt deffande.

Hålltider:

• 01:00 - Försnack.
• 05:45 - Deffa smartare: Kosten
• 13:20 - Deffa smartare: Träningen
• 20:40 - Fallstudie: En naturlig kroppsbyggares deff och bulk
• 32:35 - Sammanfattning och eftersnack

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Så deffar du: Stor guide om fettförlust
• Måste du bulka och deffa, och vad kan du göra istället?
• Kost vid deff: 3 regler för att välja bra mat

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.