Avsnitt 99: Daniels viktigaste lärdomar från vägen till 150 kg bänkpress

Vad lär man sig egentligen om styrketräning på vägen till 150 kg bänkpress? Hur kommer det sig att man kan stå stilla på en vikt i tre år, för att sedan plötsligt bryta sig loss från platån och göra nya framsteg? Det är ämnet för dagens avsnitt!

Hålltider:

00:30 - Försnack
12:15 - Dagens ämne: Lärdomar från vägen till 150 kg bänkpress!
41:15 - Hur länge ska man vila efter en maxning?
45:45 - Hur skulle vi lägga upp träningen om vi bara hade tillgång till gymmet en gång/vecka?
50:30 - Hur många reps ska man göra för att bygga muskler?
53:30 - Hur ska Emil fixa tvättbrädan till nästa sommar?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

*** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Fler avsnitt av Styrkelabbet