Q&A: Recovery frequency, LCHF or The Core Diet, Polarised Training, and Indoor Bike Trainers | EP#78

Listener questions and answers. I answer some of the triathlon questions you have been sending in over the last couple of months. IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT:

• How to structure in recovery in your training plan
• Polarised training 
• LCHF (as taught by past guest Tim Noakes) or the Core Diet (as taught by past guest Jesse Kropelnicki)?
• Swim training: what to do when my pool is far away? And how to practise technique and drills?
• Which indoor bike trainer and trainer software should I get?

    SHOWNOTES: www.thattriathlonshow.com   SPONSORS: Precision Hydration One-size doesn't fit all when it comes to hydration. Take Precision Hydration's FREE sweat test and learn how you should hydrate. Use the discount code THATTRIATHLONSHOW for 15% off any products.       LINKS AND RESOURCES:

• The Scientific Triathlon Core Training Program on www.scientifictriathlon.com (just scroll down a bit)
• Dysfunctional movement patterns, injuries and reduced performance with James Dunne | EP#45 
• 3 foundational elements that will make you swim faster with Gerry Rodrigues | EP#3
• Fitness and Technique in Triathlon Swimming with Rory Buck | EP#70
• 12 Swimming Drills and 3 Expert Coaches' Opinions of Them | EP#69
• Race-day fueling and The Core Diet with Jesse Kropelnicki | EP#40
• Low-carb high-fat (LCHF) for endurance sports with professor Tim Noakes
• Polarized training for triathlon - on the Scientific Triathlon blog
• Joe Friel's advice for improving training structure and periodize your way to success | EP#1
• The Pillars of Performance with elite coach Matt Dixon | EP#13
• Balancing a Big Life with Big Performance - Matt Dixon | EP#60
• Structured, power-based cycling training with Chad Timmerman | EP#38
• STAC Zero - The world's quietest bike trainer
• Annual Winter 2017-2018 Bike Trainer Recommendations - on DC Rainmaker

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