Konst (1462)Religion och spiritualitet (1414)Utbildning (1326)Samhälle och kultur (1267)Fritid (1076)Musik (1034)Teknologi (1039)Vetenskap (944)TV och film (925)Nyheter (870)Historia (842)Hälsa och motion (739)Näringsliv (741)Barn och familj (711)Skönlitteratur (679)Kristendom (522)Komedi (485)Böcker (479)Verkliga brott (417)Sport (425)Stat och kommun (386)Andlighet (397)Självhjälp (381)Sällskapsspel (279)Hobbies (274)Drama (269)Mental hälsa (265)Musikkommentarer (250)Musikintervjuer (239)Spel (226)Föräldraskap (225)Politik (214)Dokumentär (209)Språkkurs (204)Samhällsvetenskap (183)Science fiction (179)Mat (150)Tekniknyheter (153)Entreprenörskap (150)Filmrecensioner (150)Islam (148)Dans och teater (147)Investering (136)TV-recensioner (134)Så gör man (138)Mode och skönhet (131)Efterprogram (128)Personliga dagböcker (126)Visuell konst (130)Relationer (125)Musikhistoria (129)Berättelser för barn (118)Design (114)Naturvetenskap (113)Nyhetskommentarer (102)Kurser (96)Karriär (90)Life Science (94)Hus och trädgård (93)Filmhistoria (92)Filosofi (91)Natur (91)Medicin (84)Djur (76)Fordon (83)Alternativ hälsa (85)Fotboll (85)Komedifiktion (78)Ledarskap (75)Underhållningsnyheter (71)Utbildning för barn (71)Religion (69)Filmintervjuer (63)Affärsnyheter (59)Dagliga nyheter (58)Komediintervjuer (57)Hantverk (52)Motion (50)Marknadsföring (44)Näringslära (45)Sportnyheter (40)Sexualitet (35)Hockey (38)Buddhism (37)Judendom (37)Fysik (34)Geovetenskap (33)Ideell (30)Platser och resor (29)Astronomi (27)Amerikansk fotboll (25)Löpning (24)Flyg (23)Vildmarken (23)Animering och manga (21)Improvisering (20)Golf (10)Matematik (14)Hinduism (13)Kemi (11)Tennis (8)Baseball (3)Basket (7)Ståupp (6)Fantasysporter (3)Brottning (2)Cricket (2)RugbySimning
Start / The Revive Stronger Podcast / 028 eric helms updates to training nutrition recommendations for natural bodybuilders
028: Eric Helms - Updates to Training & Nutrition Recommendations for Natural Bodybuilders
80 min • 10 december 2016
I talk to Eric Helms from 3DMJ about what updates he would make to his papers on Natural Bodybuilder recommendations for training and nutrition.
~
3:38 How I came across 3DMJ
9:40 FitGenie and why Eric backed it
13:45 How Eric approaches Christmas
21:10 Changes to the Nutrition Paper
26: 50 Protein recommendations
33:45 Refeeding approach and application
45:10 Changes to the Training Paper (RPE)
59:50 The importance of research
1:06:15 What's the biggest barrier to getting contest lean
1:12:45 Is losing a lot of muscle common?
~
• What is FitGenie? https://www.youtube.com/watch?v=nND5342yYcs
• 3DMJ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8fhb7upVSZ0q-zK5snR9BA
• Muscle & Strength Pyramids: http://muscleandstrengthpyramids.com/
• 3DMJ Website: http://www.3dmusclejourney.com/
• Eric's Instagram: https://www.instagram.com/helms3dmj/?hl=en
~
COACHING: www.revivestronger.com/online-person-training/
WEBSITE: www.revivestronger.com
SNAPCHAT: www.snapchat.com/add/revivestronger
FACEBOOK: www.facebook.com/revivestephenhall
TWITTER: www.twitter.com/revivestronger
INSTAGRAM: www.instagram.com/revivestronger
MYFITNESSPAL: www.myfitnesspal.com/food/diary/snhall1990
YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=rh0qc3ZC7Ro
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Senaste avsnitt
Vad är en podd?
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
00:00
-00:00
00:00
-00:00