209. Johan Hasselmark - Om att träna hårt i olika åldrar

Hur tränar man kondition på bästa sätt beroende på hur gammal man är?Ska en 20-åring och en 50-åring träna kondition på samma sätt? I veckans avsnitt får vi svaret när Johan tar sig an frågor från två lyssnare i helt olika skeden i livet: 20-åriga Viggo och 50-åriga Malin.Viggo vill veta hur han bygger en stark grund och blir uthållig utan att köra slut på sig själv. Malin undrar hur träningen bör förändras när kroppen blir äldre, och hur hon får ut mesta möjliga av sina pass med en vardag som redan är fullpackad.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/

.

Producerad av Silverdrake Förlag

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.