Träning och smärta

Forskning avslöjar - Det optimala upplägget för stretching

18 min • 13 februari 2025

Spelar intensitet ingen roll vid rörlighetsträning? Vad är skillnaden och likheten mellan periodisering, dvs strukturerad variation av detaljer i pass över veckor och månader, mellan stretching och styrketräning? Rörlighetskännaren David Josefsson, sjukgymnast och osteopat, lägger ut orden om den senaste sammanställningen av studier på rörlighetsträning.

Senaste avsnitt

Podcastbild

00:00 -00:00
00:00 -00:00