Trening etter fødsel; de 10 viktigste tingene jeg mener du bør tenke på
Velkommen til historiens siste episode av podcasten Trening etter fødsel, der jeg gjør mitt beste for å oppsummere all min kunnskap. mine erfaringer og tanker inn i en episode. Målet er å rydde unna all støy og skape trygghet for deg som har født eller skal føde - hva er viktigst å tenke på i tiden etterpå når det kommer til å gjenoppta trening (og selg selv) som nybakt mamma?
Jeg tar blant annet for meg..
- Pust, bekkenbunn, kjerne og delte magemuskler etter fødsel. What to do?
- Hvordan starte opptrening og tenke rundt keisersnitt?
- Hvordan "lytter man til kroppen" når det kommer til trening etter fødsel?
- Når kan du trene tung styrke igjen?
- Hvordan påvirker treningen amming?
- Hvorfor skal du egentlig gidde..?
Dette, og mye mer, tar jeg for meg i episoden. Mye mulig det kommer ei litta skvett på slutten der også (fra tårekanalen, that is - bekkenbunnstrening på stell her i gården), idet vi avslutter et kapittel som blant annet har innebær to svangerskap og fødsler, mye lærdom, motbakker, møter og erfaringer. Takk for følget og tusen takk til alle gjester som har bidratt i årenes løp.
Jeg ønsker deg masse lykke til videre på din reise, enten mini er inni eller utenpå kroppen. Skulle du trenge hjelp, ikke nøl med å ta kontakt.
Trykk her for info om treningskurs for gravide: https://piaseeberg.no/trening-som-gravid/
Trykk her for info om treningskurs for deg som har født: https://piaseeberg.no/trening-etter-fodsel/
Trykk her for styrketrening på senter: https://piaseeberg.no/sterkere/
Trykk her for effektiv hjemmetrening: https://piaseeberg.no/trent/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.