8. Deff, bulk eller maintenance - vad är skillnaden?

I veckans avsnitt pratar vi om bulk, deff och maintenance – och hur de olika faserna faktiskt påverkar både kroppen, huvudet och prestationen på gymmet. Måste man verkligen ligga på överskott för att bygga muskler? Vad är rimligt att ligga på i underskott? Och är maintenance egentligen den mest underskattade fasen inom fitness?

Om podden

Kan du inte få nog av gymsnack? Perfekt. Här pratar vi om träning utan filter. Våra erfarenheter, misstag och tankar kring allt som händer på och utanför gymmet. Vi heter Marcus & Klara, och vi försöker bli lite bättre varje vecka, följ oss på @tyngregymcast för mer.