971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

• När det är säkert att börja träna efter förlossningen
• Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
• Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
• Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.

• träning efter förlossning
• träning efter graviditet
• återhämtning efter graviditet
• börja träna efter förlossning
• mammaträning
• Vattnet Går podcast
• Nina Campioni

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.