Så går du som kvinna ner i fett utan att ge upp vin, restauranger eller livet du älskar

Du behöver inte välja mellan vinet på fredagen och kroppen du drömmer om. Du behöver bara kunna räkna — och i det här avsnittet gör vi matten ihop.

Runt 85 % av alla kvinnor som går ner i vikt går upp kilona igen. Inte för att de saknar disciplin — utan för att de byggde en plan de aldrig skulle klara att leva med. De gav upp allt de älskar, höll ut i några månader… och kraschade.

I det här avsnittet lär du dig:

– Varför "ge upp allt"-metoden alltid slutar på samma sätt (och vad du ska göra istället)

– Frågan du måste ställa dig innan du startar en ny kostplan — svarar du nej är planen redan död

– Exakta uträkningen: så kostar 4 glas vin i veckan dig bara 15 kalorier per måltid

– Hur mina klienter når sina mål trots restaurangluncher, fika och utekvällar

– Det enda du aldrig får plocka bort kalorier ifrån

Planen ska byggas runt ditt liv. Inte tvärtom.

Vill du börja i rätt ände?

Gå med i min gratis 14-dagars Hourglass Challenge: https://philipcoaching.online/hourglass/challenge-4-1

Prenumerera så missar du inte nästa avsnitt!