9. "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

I det här avsnittet möter vi Rosanna Holmström, breathwork- och performance coach, föreläsare och analytiker inom cybersäkerhet. Hon rör sig i skärningspunkten mellan hög prestation och mänsklig hållbarhet. 

I samtalet delar hon hur en psykedelisk upplevelse öppnade upp hennes intuition och blev startpunkten för en djupare utforskning av breathwork. Andetaget blev hennes verktyg för att reglera nervsystemet, stärka sin intuition och prestera på hög nivå utan att kompromissa med hälsan.

Det här är ett insiktsfullt och konkret samtal om hur andetaget är en direkt fjärrkontroll av nervsystemet, hållbar prestation och hur vi kan fungera optimalt i pressade miljöer, utan att driva oss själva in i utmattning.

Det här får du med dig:

• hur du kan använda andningen för att snabbt reglera stress och öka ditt fokus

• varför nervsystemet är grunden för hållbar prestation

• hur du bygger kapacitet utan att kompromissa med din hälsa

• varför ett reglerat nervsystem är avgörande i högpresterande miljöer

Rosanna har guidat över 10 000 individer och arbetat med allt från elitidrottare och ledare till personer i utmattning. Hon har föreläst vid Yale University och guidat breathwork på Nobel Prize Dialogue - Future of Health, livesänt på SVT.

Läs mer om Rosanna här

Breathwork & Sound Experience 17 maj 2026

Läs mer om Hanna här ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn