Håll käften Karen!

I dagens avsnitt snackar vi labels - etiketter som vi sätter på vår identitet (vegan, blyg, en person som alltid kommer sent, en sån som inte kan ta inför folk). Inom dessa etiketter skapar vi en lång rad kvaliteter som vi tänker att de tillhör denna identitet, men varför gör vi det?

Vi går igenom hur man lättast känner igen en "label" och vilka etiketter vi själva går omkring och bär på. Ni får också våra bästa tips på hur ni tar en närmare till på era labels för att kunna börja byta ut det som inte vajbar med er längre.

Psst! Felicia har också börjat skapa barre-pass virtuellt! Kolla in hennes youtube-kanal här: Hanssonsol

Torsdag 31/01/2025 kl. 18:00 håller Felicia också en live-session! Här är zoom-länken för den som vill delta: https://us06web.zoom.us/j/89567952451

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt har vi med oss en gäst: Erika Östlund. Hon är facilitator inom Kundalini Bodywork. Här delas hon med sig av hur Kundalini Bodywork och andra verktyg som har hjälpt henne att hantera sin inre Karen. Erikas Karen kommer framför allt fram inom kommunikation och i detta avsnitt delar hon med sig av sina bästa tips för att ta ifrån Karen micken och vara sitt största, mest expressiva jag.

Följ Erika här:

soulful.by.erika

Hitta din inre Karen här: https://hallkaftenkaren.se/

Följ oss på Instagram @aweik.io

Signa upp dig på vårt nyhetsbrev och ta del av allt det senaste från aweik här: aweik's nyhetsbrev

Har du en story om hur Karen har försökt kontrollera dig och ditt kärleksliv? Skriv till oss: hello@aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gott nytt år och god fortsättning!

I detta avsnitt pratar vi om nyårsintentioner och hur vi kan navigera dem under året genom att ta sig tillbaka till nuet. Vi pratar om hur du kan i varje stund välja en ny story, en ny mening bakom allt du gör. Vi diskuterar vilka verktyg man kan använda sig av för att uppnå sina mål och intentioner, hitta inre trygghet, ifrågasätta sina egna och samhällets "sanningar" och våga höra sin inre sannare röst.

Hitta din inre Karen här: https://hallkaftenkaren.se/

Följ oss på Instagram @aweik.io

Signa upp dig på vårt nyhetsbrev och ta del av allt det senaste från aweik här: aweik's nyhetsbrev

Har du en story om hur Karen har försökt kontrollera dig och ditt kärleksliv? Skriv till oss: hello@aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

God jul alla lyssnare!

Det är jul, det är mellandagar, och Karen gör sig påmind igen... MEN i år får hon en enkelbiljett i julklapp - dags att skicka iväg Karen på semester.

I detta avsnitt går vi igenom en snabb lista på situationer, tankar och känslor där vi märker att Karen är i görningen under mellandagarna. Håll dessa 10 snabba i bakhuvudet så ser du Karen när hon börjar stjäla din julefrid.

Kepsen: Vill du också säga håll käften till Karen? Köp vår "Håll käften, Karen"-keps på hallkaftenkaren.se – en perfekt påminnelse om att ta tillbaka makten över dina tankar.

Aweik-appen: Ladda ner Aweik-appen för dagliga verktyg och ljudupplevelser som hjälper dig bryta dig loss från Karens negativa ord.

• App store
• Android

Karen-quizzet: Vilken Karen är starkast för dig just nu? Ta Karen-quizzet och få reda på det!

Om du gillar detta avsnitt, tveka då inte att dela det med någon som du tror skulle kunna ha nytta av det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jag måste ha rätt profilbilder på dejting-apparna", "Jag måste låtsas att jag gillar det hen gillar, då kommer hen gilla mig", "Jag måste vara cool och obrydd, annars skrämmer jag bort hen"...

Den här veckan möter vi den kontrollerande Karen i kärlek.

Vi snackar om:

• Hur den kontrollerande Karen dyker upp när man är singel (dejting, apparna, sms:ande...)
• Hur hon dyker upp för den som lever i en långvarig relation (hur hon försöker kontrollera din partner, hur hon tror att du måste leva enligt någon annans tidslinje, och hur du märker om du kanske egentligen vill göra slut med din partner)
• Vilka underliggande känslor som kan göra så att den kontrollerande Karen kommer fram
• Tips på hur du kan ta ifrån Karen micken och börja lyssna på din egen röst, ingen annans (inte ens oss)
• Hur du kan börja integrera de känslorna som du har definierat som "jobbiga" eller "obehagliga" för att kunna bli den uppgraderade versionen av dig själv

Upptäck vilken Karen som är starkast för dig just nu på Karen-quizzet

Följ oss på Instagram @aweik.io

Signa upp dig på vårt nyhetsbrev och ta del av allt det senaste från aweik här: aweik's nyhetsbrev

Har du en story om hur Karen har försökt kontrollera dig och ditt kärleksliv? Skriv till oss: hello@aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas vi av den fantastiska Ann Söderlund – journalist, författare och poddare. Vi snackar om hennes relation till Karen och hur hon har lärt sig att lokalisera och hantera henne.

Vi pratar om:

• Hur du kan bli bättre på att lokalisera Karen
• Varför vi ofta är för mycket "uppe i huvudet" och hur det påverkar våra tankemönster
• Vikten av att släppa kontrollbehovet och sluta anta vad andra känner, tycker och tänker
• Hur vi kan bryta generationsskammen och förstå relationella mönster som går i arv
• Hur man kan hitta tillbaka till sin passion

Följ Ann på instagram här: @annsoderlund

Kepsen: Vill du också säga håll käften till Karen? Köp vår "Håll käften, Karen"-keps på hallkaftenkaren.se – en perfekt påminnelse om att ta tillbaka makten över dina tankar.

Aweik-appen: Ladda ner Aweik-appen för dagliga verktyg och ljudupplevelser som hjälper dig bryta dig loss från Karens negativa ord.

• App store
• Android

Karen-quizzet: Vilken Karen är starkast för dig just nu? Ta Karen-quizzet och få reda på det!

Om du gillar detta avsnitt, tveka då inte att dela det med någon som du tror skulle kunna ha nytta av det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu när högtiderna står runt hörnet så är det otroligt många "måsten"! Det är lätt att känna sig överväldigad och det kan vara svårt att sortera i vad man faktiskt måste och vad som bara är Karens ord.

I dagens avsnitt pratar vi om:

• Var dessa "måsten" och "borden" egentligen kommer ifrån
• Våra personliga erfarenheter av "måsten" och hur vi hade kunnat vända dem och göra något annorlunda
• Våra bästa tips för att stanna upp och omforma dessa tankar

Kepsen: Vill du också säga håll käften till Karen? Köp vår "Håll käften, Karen"-keps på hallkaftenkaren.se – en perfekt påminnelse om att ta tillbaka makten över dina tankar.

Aweik-appen: Ladda ner Aweik-appen för dagliga verktyg och ljudupplevelser som hjälper dig bryta dig loss från Karens negativa ord.

• App store
• Android

Karen-quizzet: Vilken Karen är starkast för dig just nu? Ta Karen-quizzet och få reda på det!

Om du gillar detta avsnitt, tveka då inte att dela det med någon som du tror skulle kunna ha nytta av det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jag är inte redo", "Jag börjar på måndag, "Jag stannar ett par år till, det ser bra ut på CV:t"...

Trygghets-Karen är här yet again och sabbar drömkarriären genom att hålla oss i det bekväma.

Vi snackar om:

• Hur du identifierar trygghets-Karen i karriären, dvs. hon som vill hålla oss bekväma och i vår comfort zone
• Hennes vanligaste citat
• Hur detta hindrar dig från att gå efter din drömkarriär
• Hur du kan börja bryta med henne

Vi berättar också om vårt nya Karen-quiz!

Upptäck vilken Karen som är starkast för dig just nu på Karen-quizzet

Följ oss på Instagram @aweik.io

Signa upp dig på vårt nyhetsbrev och ta del om allt det senaste från aweik här: aweik's nyhetsbrev

Har du en berättelse om hur Karen har hållit dig trygg inom karriären? Skriv till oss: hello@aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt introducerar vi 5 Karens - fem arketyper som hjälper dig att förstå vilken Karen som styr dig just nu.

Vi pratar också om reaktivt beteende, dvs. alla automatiska beteenden som vi gör för att få en kortsiktig lättnad, men som inte tjänar oss i längden, t.ex. scrolla på sociala medier, överarbeta och skvallra.

Vi snackar om:

• Vad är reaktiva beteenden?
• 5 Karens som styr ditt liv
• Exempel på reaktiva beteenden som många av oss tampas med

Vi kommer snart att släppa ett quiz där du kan se vilken Karen som är starkast för dig just nu och inom vilket område i livet (karriär, kärlek, familj och vänner eller hälsa).

Om du vill få veta när vi kommer ut med quizzet eller andra nyheter, signa då upp dig på vårt nyhetsbrev.

Följ oss på instagram: @aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt gästas podden av Sabina Ddumba. Sabina berättar om hur hon genom terapi och olika metoder har lärt sig att förstå och hantera den kritiska rösten som ibland håller henne tillbaka.

Vi pratar om:

• Sabinas största Karen-moments
• Inom vilka områden i livet Karen är som starkast för henne
• Vilka tekniker hon använder sig av för att identifiera när det är Karen som pratar
• Hennes bästa tips för att ta ifrån Karen micken

Vi går också in på en massa andra juicy stuff såsom human design och symbolterapi!

Följ Sabina:

• Instagram: @sabinaddumba

Följ oss:

• Instagram: @aweik.io & @hallkaftenkaren

Länkar:

• Your Mind Festival
• Mer om Human Design
• www.aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till "Håll käften, Karen!" - Podden där vi tystar den kritiska inre rösten som håller oss tillbaka från att leva våra bästa liv. I det här avsnittet får ni träffa oss, Felicia och Celina, som driver podden. Vi är grundare av Aweik—en app för Mindshifts: en metod som hjälper till att omprogrammera negativa tankemönster.

Vi introducerar konceptet "Karen"— en symbol för ditt ego, den inre röst som dömer, begränsar och kontrollerar dig. Hon representerar de negativa tankar och mönster som håller dig tillbaka och skapar osäkerhet. Karen är den som får dig att tvivla på dig själv och hålla fast vid gamla, negativa övertygelser. Hennes röst är baserad på det förflutna, på barndomens mönster och samhällets förväntningar, och hon har en förmåga att blockera din intuition och ditt autentiska jag.

Vi delar med oss av egna erfarenheter av att hantera Karen och praktiska verktyg för att återta mikrofonen från henne.

3 snabba tips för att tysta Karen:

• Bekräfta Karen: Känn igen när hon dyker upp utan att låta henne ta över.
• Acceptera känslorna för vad de är: Istället för att försöka motstå känslorna, acceptera dem för vad de är, utan att döma.
• Ifrågasätt: Fråga dig själv om Karens ord verkligen är sanna? Förmodligen kommer du inse att de bara är grundade i rädsla och att du kan välja att tro på något annat, något som stärker dig istället.

Dela gärna avsnittet med någon du tror skulle ha nytta av det. Tillsammans bygger vi ett community som är dedikerat till att överkomma självtvivel och skapa genuin självmedkänsla och acceptans.

Vi älskar att få höra era stories!

📧 Maila oss: hello@aweik.io

📱 Instagram: @aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vår nya podcast Håll käften, Karen! utforskar vi den där inre kritiska rösten som kan stå i vägen för våra drömmar.

I varje avsnitt utforskar vi hur Karen kan visa sig i våra liv och hur vi gör för att ta ifrån henne micken. Vi låter vi våra gäster beskriva sin "Karen", den inre rösten av självtvivel och kritik, och delar scenarier där denna Karen dyker upp som starkast. Gästerna berättar om deras största Karen moments och får ta del av deras bästa strategier för att övervinna henne och lyssna mer på sin inre snälla röst.

Håll käften, Karen! är här för att ge dig styrkan att säga åt ditt ego att hålla käften och skapa det liv du verkligen vill leva.

Följ oss:

• Instagram: @aweik.io
• Nyhetsbrev: sign up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.