Podd: 4Health med Anna Sparre

373: I konflikt med evolutionen (2) Med Dr Peter Martin & Rasmus Svärd. Ljus, stress, tandhälsa, relationer, jämställdhet mm.

17 maj | 92 min

372: Dr Peter Martin & Rasmus Svärd – I konflikt med evolutionen. Felanpassad, inte trasig. Biomekanik och funktionsmedicin (1)

10 maj | 105 min

371: Dr Stefan Arver – Erektion, Testosteron, Fertilitet, Åldrande & Hälsa för män

17 april | 88 min

370: Ditt naturavskärmade liv styr din hälsa – Så kan du göra. Strålning/EMF, jordning & ljus påverkar din elektromagnetiska kropp

29 mars | 38 min

369: Biohacka din hud. 13 biohacks inifrån och ut, med Christopher Genberg

8 mars | 93 min

368: Är du överrörlig (kanske stel som ett kylskåp ändå), liksom upp till var 4:e person är – och vad innebär det för din hälsa? Med Markus Greus

15 februari | 57 min

367b: EMF, grounding & light (The electromagnetic aspects of our biology #2) with Tristan Scott (English)

3 februari | 62 min

367: Strålning/EMF, jordning & ljus med Tristan Scott. Din elektromagnetiska kropp #2

1 februari | 76 min

366b: Tristan Scott – The Electromagnetic aspects of our biology, incl. effects of technology on mitochondria, and effects of nature on our biology (English)

27 januari | 61 min

366: Tristan Scott – Din elektromagnetiska kropp, inkl. hur mitokondrier påverkas av modern teknologi, och naturens effekt på din kropp

25 januari | 79 min

365: 23 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2024 (best of 2024)

28 december 2024 | 41 min

364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre

14 december 2024 | min

363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO

2 november 2024 | min

362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer

19 oktober 2024 | min

361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg

5 oktober 2024 | min

360b: Kiran – Leaky brain – Leaky skin – Leaky gut. The barriers in your body are keeping you healthy. With Kiran Krishnan (English)

16 september 2024 | min

360: Kiran – Läckande hjärna – hud – tarm… Barriärerna som ska hålla dig frisk. Med Kiran Krishnan

14 september 2024 | min

359b: Kiran Krishnan – The bacteria in our organs determine their function. How microbes control your body and how to get rid of IBS & SIBO (English)

2 september 2024 | min

359: Kiran Krishnan – Bakterierna i våra organ styr kroppens funktion. Om mikroberna i vår kropp & hur man läker SIBO & IBS

31 augusti 2024 | min

358: Frekvensmedicin med Markus Englund

3 augusti 2024 | min

357: Energimedicin – Dr Marie Petersson. KAP & Life Force Activation

13 juli 2024 | min

356: Dr Isis Amer-Wåhlin – Förklimakteriet & klimakteriet. Och allt du behöver veta om hormonbehandling

15 juni 2024 | min

355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa

25 maj 2024 | 19 min

354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö

27 april 2024 | 83 min

353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg

23 mars 2024 | 90 min

352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd

9 mars 2024 | 70 min

351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg

24 februari 2024 | 73 min

350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson

10 februari 2024 | 97 min

349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan

27 januari 2024 | 35 min

348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

13 januari 2024 | 32 min

347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023)

30 december 2023 | 36 min

346b: Somna! Övningen

18 december 2023 | 16 min

346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter

16 december 2023 | 16 min

345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö

2 december 2023 | 59 min

344: Lisa Billö – Frisk från mögel

18 november 2023 | 76 min

343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!

4 november 2023 | 29 min

OKTOBERSPECIAL: 17 råd mot cancer. Rosa Bandet – som det borde vara

21 oktober 2023 | 27 min

342: Markus Greus – Ändra dina ovanor så minskar ditt behov av träning. Så funkar det!

14 oktober 2023 | 74 min

341b: Kiran Krishnan – Leaky gut. Get healthy by healing gut permeability (English)

5 oktober 2023 | 100 min

341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet

3 oktober 2023 | 123 min

340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm.

19 september 2023 | 92 min

339: Christopher Genberg – Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?

5 september 2023 | 91 min

338: Rasmus Svärd – SKOR! De dolda farorna med dina skor

22 augusti 2023 | 71 min

337: Rasmus Svärd – FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa

8 augusti 2023 | 96 min

336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet

27 juni 2023 | 42 min

335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking

22 juni 2023 | 15 min

335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus

20 juni 2023 | 71 min

334: Huden! Q&A med Christopher Genberg

7 juni 2023 | 24 min

333: Endocannabinoidsystemet styr din hälsa. Christopher Genberg – Så kan du få ECS och kroppen i balans

27 maj 2023 | 87 min

332: Martina Johansson – Är det STRESS & stressresistens som gör dig sjuk? Värre än insulinresistens?

13 maj 2023 | 100 min

331b: Hjärtmeditation med David Appelgren

1 maj 2023 | 31 min

331: David Appelgren – Hjärtats intelligens, kroppens elektricitet & hur hjärtat skapar ditt energifält

29 april 2023 | 97 min

330: Christopher Genberg – Endocannabinoida systemet & huden – förstör du det med din hudvård?

15 april 2023 | 99 min

329: Dr Didar Reimer – Hjärnan, Neuroinflammation, Depression, Ångest, Oro, Hjärndimma… Och en approach för att bli frisk

25 mars 2023 | 111 min

328: Paulina – Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk

11 mars 2023 | 107 min

327: Dan Ahtola – hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro… Förändra din hälsa inifrån.

25 februari 2023 | 100 min

326: Dr Marie Petersson – Utmattning. Hur får jag min energi tillbaka? Kan jag bli frisk?

11 februari 2023 | 109 min

325: Mögel & Mögeltoxiner

28 januari 2023 | 31 min

324: Martina Johansson – Biohacking! Bättre hälsa, sömn, mage, energi… Starta 2023 som en biohacker

14 januari 2023 | 105 min

323: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2022 (best of 2022)

27 december 2022 | 30 min

322b: Dr Shania Seeber – Mold and mycotoxins (English)

11 december 2022 | 97 min

322: MÖGEL! Dr Shania Seeber om mögeltoxiner och mögel

10 december 2022 | 122 min

321: Ätbart, klimatsmart, plånboksvänligt & hälsosamt. Maten du inte visste om

19 november 2022 | 31 min

320: Tarmfloran & Inflammation – Roten till hälsa och ohälsa

12 november 2022 | 48 min

319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk

29 oktober 2022 | 67 min

318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer

15 oktober 2022 | 27 min

317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman

1 oktober 2022 | 53 min

316: Ewa Meurk – Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater

17 september 2022 | 80 min

315: Angelica Weinmark blev frisk från ME/CFS & kronisk utmattning

3 september 2022 | 61 min

314: Dr Cecilia Tibell – ME & CFS. Hur blir man frisk från kronisk utmattning?

27 augusti 2022 | 85 min

313: Lilian Alterskjaer & Disa Mineur – Hormonernas sista pusselbit? Jordning och dina hormoner

13 augusti 2022 | 95 min

Jenny Koos, Vulverine. Tema Hormonkaos (6) Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat. FAVORITREPRIS

6 augusti 2022 | 96 min

Disa Mineur. Tema Hormonkaos (5) Hur du lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel. FAVORITREPRIS

30 juli 2022 | 95 min

Hormonell obalans, lyssnarnas frågor med Mia Lundin. Tema Hormonkaos (4) FAVORITREPRIS

23 juli 2022 | 73 min

Sköldkörteln eller binjurarna? Tema Hormonkaos (3) FAVORITREPRIS med Mia Lundin

16 juli 2022 | 66 min

Dr Carrie Jones. Tema Hormonkaos (2) FAVORITREPRIS: Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling

9 juli 2022 | 70 min

Mia Lundin. Tema Hormonkaos (1) FAVORITREPRIS: Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet

2 juli 2022 | 95 min

312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kroppen hur du mår på insidan

17 juni 2022 | 45 min

311: Ewa Meurk – ”Jag går inte ner i vikt” Varför fungerar LCHF / KETO inte för alla, och vad ska man göra då?

4 juni 2022 | 102 min

310: 12 hälsomåsten! Vad är viktigast för hälsa, som du kanske missar?

21 maj 2022 | 39 min

309: Dr Cecilia Fürst – Biologisk ålder & så blir du yngre

7 maj 2022 | 67 min

308: Markus Greus – Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel

23 april 2022 | 77 min

307: Kinesisk Kostlära med Peter Torssell – Kinesisk Medicin (3)

9 april 2022 | 92 min

306: Kinesisk Medicin 2) Diagnos & Behandling – att läsa av händer, tunga, puls mm. Med Peter Torssell

2 april 2022 | 34 min

305: Peter Torssell – Läkare i Kinesisk Medicin. 1) Grunderna i TKM / TCM

26 mars 2022 | 73 min

304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta p-piller mm mot dina symtom

12 mars 2022 | 93 min

303: Anders Murman – KETOS Hur funkar det i kroppen?! Allt om ketoner & hur du kommer i ketos

26 februari 2022 | 119 min

302: Dr Sanna Ehdins tips – mot hemorrojder, ångest och oro, för tjockare hår, njurarna och om effekt av värme och kyla för hälsa

12 februari 2022 | 23 min

301: Självreglering med Ulf Kilman – reglera själv din kropp via nervsystemet

5 februari 2022 | 32 min

300: BÖRJA HÄR! Avsnittet som guidar dig rätt – i hälsodjungeln och bland podcastavsnitten

29 januari 2022 | 51 min

299: Dr Sanna Ehdin – 5 dagars fasta på 2 dagar. VASS, helt ny metod! Och enkel tarmtömning – hur och varför

15 januari 2022 | 119 min

298: 20 tips & biohacks! Konkreta hälsotips från 2021 (best of 2021)

1 januari 2022 | 29 min

297: JUL – Hälsotips för juldagarna

11 december 2021 | 23 min

296: Käken! Så får du ordning på kroppen via din käke. Med Tone Lyche

27 november 2021 | 84 min

295: Läkaren Hanna Åsberg – Vaccin, Covid-19 & Bota Sverige. Allt du bör veta om viruset & pandemin

13 november 2021 | 118 min

294: Ulf Kilmans tips mot parasiter och andra infektioner. Och hur örter klår läkemedel

30 oktober 2021 | 23 min

293: Jorda dig. Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

16 oktober 2021 | 30 min

292: Ulf Kilman – Kost, förtydliganden, kastruller och dricksvatten

2 oktober 2021 | 31 min

291b: Clint Ober. Grounding / Earthing – why connection to the earth is crucial for health (English)

19 september 2021 | 119 min

291: Clint Ober – Jorda dig! Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

18 september 2021 | 143 min

290: Ulf Kilman – Kost & tillskott som din kropp vill ha. Eller inte…

28 augusti 2021 | 86 min

289: Bli mejerifri – så gör du. Varför & hur. Praktiska tips för att äta en naturligt mjölkfri kost

14 augusti 2021 | 37 min

288: Ulf Kilman. Förstå din kropp mha nervsystemet. Kinesiologi mm förklarat

31 juli 2021 | 93 min

287: Bli glutenfri – så gör du. Praktiska tips för att äta en naturligt spannmålsfri kost

10 juli 2021 | 29 min

286: Paleo-“fel”. 15 vanliga misstag när du äter Paleo eller AIP

12 juni 2021 | 29 min

285: Jod, sköldkörteln och cancer

29 maj 2021 | 31 min

284b: Dr David Brownstein – IODINE, the thyroid, cancer and covid-19 (English)

9 maj 2021 | 43 min

284: Dr David Brownstein – JOD, sköldkörteln, cancer och covid-19

8 maj 2021 | 113 min

283: Andning och Covid-19 – Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus

17 april 2021 | 35 min

282: Hemmakontor & kontorsarbete – Allt du behöver tänka på för hållning, mot värk, stress mm. Med Markus Greus

31 mars 2021 | 70 min

281: T-celler, immunitet, coronavirus och inflammation. Så funkar immunförsvaret Del 3

20 mars 2021 | 55 min

280: B-celler och antikroppar. Det adaptiva immunförsvaret. Så funkar det. Del 2 – Det specifika immunförsvaret

13 mars 2021 | 18 min

279: Immunförsvaret. Så funkar det. Del 1 – Det ospecifika / medfödda immunförsvaret

6 mars 2021 | 35 min

278: Anders Lönedal – Andningstekniker som t.ex. Wim Hof. När, hur och för vem? Hur får du en optimal andning?

20 februari 2021 | 42 min

277: Anders Lönedal – Glymfsystemet. Hjärnans reningsverk och den gemensamma faktorn för stress, sömn och hållning

6 februari 2021 | 53 min

276: Anna Hallén – ACT ALP, att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner

23 januari 2021 | 61 min

275: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2020

2 januari 2021 | 34 min

274: Julhelgen – konkreta tips för helgdagar och andra sociala sammankomster

19 december 2020 | 15 min

273: Anna Hallén – Så funkar ADHD

5 december 2020 | 62 min

272: Bekämpa CANCER – Ida Johnssons resa från stadium-IV-cancer

21 november 2020 | 111 min

271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén

7 november 2020 | 59 min

270: Optimera leptin – mättnadshormonet, med Anna Hallén

31 oktober 2020 | min

269: Örtkunskap för nybörjaren. Enkla läkeväxter i din närhet

25 oktober 2020 | min

268: Fasta & Autofagi – hur fasta håller dig frisk. Så funkar det

10 oktober 2020 | 34 min

267: My Westerdahl (LCHF-ingenjören) – från PCOS till gravid, kostresan, och att vara gravid på lågkolhydratkost

26 september 2020 | min

266: Läka från Graves, Stress & Utmattning – Katarina Fornander

12 september 2020 | 74 min

265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat

29 augusti 2020 | 95 min

264: Cellprover, cellförändringar och HPV – med Disa Mineur

15 augusti 2020 | 128 min

263: Disa Mineur – Lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel

1 augusti 2020 | 98 min

262: Vitaminerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 3)

11 juli 2020 | 25 min

261: Mineralerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 2)

4 juli 2020 | 19 min

260: Sköldkörteln eller mitokondrierna – vad beror din energi, utmattning och dina symtom på (sköldkörteln & mineraler 1)

27 juni 2020 | 14 min

259: Dr Cecilia Fürst – Covid-19

13 juni 2020 | 46 min

258: Mat för barn – 10 konkreta tips och en 6-årings berättelse

6 juni 2020 | 24 min

257b: Morley Robbins – The thyroid, energy and vitamins. Thyroid Conversations 3 (English)

17 maj 2020 | 69 min

257: Sköldkörteln, energi och vitaminer – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 3)

16 maj 2020 | min

256b: Morley Robbins – The thyroid, cellular energy and minerals. Thyroid Conversations 2 (English)

10 maj 2020 | 67 min

256: Sköldkörteln, cellenergi och mineralerna i din kropp – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 2)

9 maj 2020 | 41 min

255b: Morley Robbins – Thyroid vs. Mitochondria? Thyroid Conversations 1 (English)

3 maj 2020 | 51 min

255: Sköldkörteln eller mitokondrierna? – med Morley Robbins (Sköldkörtelkonversationer 1)

2 maj 2020 | 59 min

254: Uppdatering, Coronatips och enkla mattips

18 april 2020 | 19 min

253: Stärk din mentala hälsa! Konkreta enkla förklaringar och tips för att hitta din harmoni, lycka och glädje – med Markus Greus

8 april 2020 | 65 min

252: Corona / COVID-19 – Vad fungerar mot viruset

28 mars 2020 | 31 min

251: Stress och rörelse

21 mars 2020 | 13 min

250: Kemikaliebanta din städning

7 mars 2020 | 16 min

249: Zonulin & läckande tarm – med Dr David Brady

29 februari 2020 | 12 min

248: Järn, järnvärden, koppar, lever, zink, jod mm

15 februari 2020 | 29 min

247: Tarmflora, hygien, geografi och att behandla sjukdom med parasiter – med Dr David Brady

8 februari 2020 | 12 min

246: Minska VAB. Friska barn (och vuxna)

1 februari 2020 | 29 min

245: Knän och fötter med Markus Greus

18 januari 2020 | 46 min

244b: Murdo Mackay – Stress & movement (English)

12 januari 2020 | 81 min

244: Murdo Mackay – Stress. Hur du med enkla vardagsrörelser minskar din stress

11 januari 2020 | 90 min

243: 16 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2019

28 december 2019 | 16 min

242b: Morley Robbins – iron, ferritin, copper, zinc, iodine etc. Answers to your questions!

22 december 2019 | 94 min

242: Morley Robbins – järn, ferritin, koppar, zink, jod mm. Svar på era frågor!

21 december 2019 | 119 min

241: Behandla med örter, probiotika och kost – med Dr David Brady

14 december 2019 | 23 min

240: Testa tarmfloran. Avföringstester – med Dr David Brady

7 december 2019 | 20 min

239: Handbolls-VM med reumatism. Läkande kost med Ulrika Toft Hansen

30 november 2019 | 33 min

238: EMF, elektromagnetisk strålning. Hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa

16 november 2019 | 25 min

237: Autoimmun sköldkörtelsjukdom – med Dr David Brady

9 november 2019 | 17 min

236: Tarmflora & autoimmunitet, mikrober & sjukdomar och molecular mimicry – med Dr David Brady

2 november 2019 | 54 min

235: Spring/ träna, och återhämta dig samtidigt – så får du mer ut av din träning, med Tommy Olausson

26 oktober 2019 | 70 min

234: Löpsteg. Tipsen du inte får missa – Så får du ett bra löpsteg och kan känna dig lättare i kroppen, med Tommy Olausson

19 oktober 2019 | 16 min

233: Vitalitet – mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen

12 oktober 2019 | 14 min

232b: Brian Hoyer – EMF, electromagnetic fields (English)

29 september 2019 | 103 min

232: Brian Hoyer – EMF, hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa

28 september 2019 | 124 min

231: Gå ifrån värk och smärtor med Tommy Olausson

14 september 2019 | 61 min

230b: Deanna Minich – Vitality! About Mitochondria, Fatigue, Toxins and Phytonutrients

1 september 2019 | 63 min

230: Deanna Minich – Vitalitet! Om mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen

31 augusti 2019 | 74 min

229: Värk i höfter och bäcken med Markus Greus

17 augusti 2019 | 52 min

228: Biopati och ESTeck med Catarina Gullberg

3 augusti 2019 | 47 min

227: Zink, koppar, selen, sköldkörteln och stress. Mineralerna i din kropp (4)

20 juli 2019 | 15 min

226: Koppar och järn. Mineralerna i din kropp (3)

13 juli 2019 | 21 min

225: D-vitamin. Mineralerna i din kropp (2)

6 juli 2019 | 13 min

224: Magnesium. Mineralerna i din kropp (1)

29 juni 2019 | 12 min

223: Värk i armar, armbågar, händer och axlar med Markus Greus

22 juni 2019 | 39 min

222: Cellskräpet som åldrar dig

15 juni 2019 | 17 min

221b: Morley Robbins – Zinc, Copper, Selenium, the Thyroid and Stress. Minerals 4 (English)

2 juni 2019 | 66 min

221: Morley Robbins – Zink, koppar, selen, sköldkörteln och stress. Mineralerna i din kropp (4)

1 juni 2019 | 78 min

220b: Morley Robbins – Copper and Iron. Minerals 3 (English)

19 maj 2019 | 85 min

220: Morley Robbins – Koppar och järn. Mineralerna i din kropp (3)

18 maj 2019 | 103 min

219b: Morley Robbins – Vitamin D. Minerals 2 (English)

5 maj 2019 | 49 min

219: Morley Robbins – D-vitamin. Mineralerna i din kropp (2)

4 maj 2019 | 58 min

218b: Morley Robbins – Magnesium. Minerals 1 (English)

28 april 2019 | 75 min

218: Morley Robbins – Magnesium. Mineralerna i din kropp (1)

27 april 2019 | 84 min

217: Jonas Bergqvist – Funktionsmedicin för män i medelåldern, och deras närmaste!

20 april 2019 | 67 min

216b: Dr Marcus Gitterle – Carnosin, an anti-aging substance in your body

7 april 2019 | 20 min

216: Dr Marcus Gitterle – Karnosin, ett anti-aging ämne i din kropp

6 april 2019 | 24 min

215: Peter Wilhelmsson – Rädda din hjärna från demens

23 mars 2019 | 121 min

214: Dr Cecilia Fürst – Ditt IMMUNFÖRSVAR och kopplingen till tarm, autoimmunitet, allergier, vaccin etc.

9 mars 2019 | 107 min

213: Leila Söderholm – Det farliga stillasittandet och hur du smygtränar istället

2 mars 2019 | 80 min

212: Mattias Ribbing – Smart Föräldraskap

23 februari 2019 | 23 min

211: Dr Cecilia Fürst – Styr dina gener och få ett friskare liv

9 februari 2019 | 53 min

210: Tommy Olausson – Gå rätt och förändra ditt liv. Bli av med stress, värk och stelhet.

2 februari 2019 | 97 min

209b: Dr Marcus Gitterle – Cellular garbage is aging you (English)

20 januari 2019 | 41 min

209: Dr Marcus Gitterle – “Cellskräp” åldrar dig

19 januari 2019 | 50 min

208: Linda Rahbek – mikrobiom och tarmfloratester

5 januari 2019 | 58 min

207: 20 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2018

29 december 2018 | 31 min

206: Mitokondrier och cellenergi

22 december 2018 | 14 min

205: Autoimmunitet och tarmen

15 december 2018 | 13 min

204: IBS och SIBO – Orsaker och behandling

8 december 2018 | 23 min

203: Mikrobiom och tarmflora med Liz Lipski

1 december 2018 | 60 min

202b: Dr Marcus Gitterle – Mitochondria and cellular energy, the key to your health (English version)

18 november 2018 | 11 min

202: Dr Marcus Gitterle – Mitokondrier och cellenergi styr din hälsa

17 november 2018 | 74 min

201: Tarmhälsa med Liz Lipski

10 november 2018 | 43 min

200: BÖCKERNA och jubileum med Anna och Johanna

27 oktober 2018 | 56 min

199: Sanna Törsleff Berglund – Frisk med virus, svamp och bakterier

13 oktober 2018 | 79 min

198: Ryggvärk och ryggskott – med Markus Greus

29 september 2018 | 35 min

197: Kajsa Phalén – En stark berättelse om kopplingen mellan kropp och själ, hur mentala upplevelser manifesterar sig i kroppen och hur du läker efter trauma

15 september 2018 | 97 min

196b: Liz Lipski – Autoimmunity and the gut immune system (English version)

2 september 2018 | 62 min

196: Liz Lipski – Autoimmuniet börjar i tarmen

1 september 2018 | 73 min

195: Värk i nacke och axlar – med Markus Greus

25 augusti 2018 | 33 min

194: Lågsvavelkost och behandling av Svavelöverkänslighet, H2S-SIBO och IBS

11 augusti 2018 | 44 min

193: Svavelöverkänslighet, H2S-SIBO, IBS och toxiner

4 augusti 2018 | 41 min

192b: Graeme Jones – IBS and SIBO. Causes and treatment (English version)

22 juli 2018 | 88 min

192: Graeme Jones – IBS och SIBO. Orsaker och behandling

21 juli 2018 | 108 min

191: Yogadoktorn – Läkaren som ser yoga som medicin

7 juli 2018 | 59 min

190: Huvudvärk – med Markus Greus

23 juni 2018 | 30 min

189: Styrketräning / Gymträning – Hur gör du rätt? Med Markus Greus

9 juni 2018 | 31 min

188: Magsyra och sanningen om sura uppstötningar

26 maj 2018 | 40 min

187: Löpning och lopp – prestera bättre och slipp skador. Markus Greus

12 maj 2018 | 20 min

186: Graviditet och efter graviditet. Bli av med dina besvär. Markus Greus

5 maj 2018 | 43 min

185: Förbli ung! Hur du stoppar de 9 åldrandemekanismerna

28 april 2018 | 31 min

184: Balans med Markus Greus

21 april 2018 | 10 min

183b: Marcus Gitterle – Growing young. How to stop the 9 mechanisms of aging (English version)

8 april 2018 | 108 min

183: Marcus Gitterle – Growing young. Hur du stoppar de 9 åldrandemekanismerna

7 april 2018 | 137 min

182: Stressreducering med mindful tapping – Markus Greus

31 mars 2018 | 6 min

181: Anders Haglund – Mental hälsa, framgång, lycka och dina tankar

24 mars 2018 | 96 min

180: Hallux Valgus med Markus Greus

10 mars 2018 | 13 min

179: Hormonmetaboliter med Dr Carrie Jones

3 mars 2018 | 23 min

178: Mats Lekander – Tankar, bakterier och immunförsvar styr ditt beteende

24 februari 2018 | 88 min

177: Mat som medicin, metylering och genetik

17 februari 2018 | 21 min

176: Markus Greus – Postural träning. Smärtfri och rörlig från dag 1

10 februari 2018 | 115 min

175: Könshormoner med Dr Carrie Jones

3 februari 2018 | 21 min

174: Linda Rahbek – Intoleranser och allergier

27 januari 2018 | 59 min

173b: Umahro Cadogan – Methylation and your genetics (English version)

14 januari 2018 | 40 min

173: Umahro Cadogan – Metylering och din genetik

13 januari 2018 | 51 min

172b: Umahro Cadogan – Let food and supplements be your medicine (English version)

7 januari 2018 | 44 min

172: Umahro Cadogan – Mat och tillskott som medicin

6 januari 2018 | 55 min

171: 25 biohacks! Konkreta hälsotips från 2017

30 december 2017 | 27 min

170: Sara Johansson – Naturlig hud- & hårvård, så rensar du i ditt badrumsskåp

16 december 2017 | 45 min

169: Sara Johansson – Giftbanta ditt hem

9 december 2017 | 56 min

168: Stresshormoner med Dr Carrie Jones

25 november 2017 | 30 min

167: Sanna Törsleff Berglund – Hormonella obalanser

11 november 2017 | 78 min

166: Serotonin – öka ditt välmående på naturlig väg

28 oktober 2017 | 30 min

165: Uppdatering

21 oktober 2017 | 5 min

164: Vagusnerven – din väg till avslappning, matsmältning, lugn och ro

14 oktober 2017 | 19 min

163: Feng shui med Ylva Maria Jansson

7 oktober 2017 | 31 min

162: Avokado! Varför, när och hur

30 september 2017 | 21 min

161: Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling

23 september 2017 | 12 min

160: Ewa Berthagen – hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln

16 september 2017 | 61 min

159b: Dr Carrie Jones – Hormonal imbalances! Symptoms, testing and treatment

10 september 2017 | 64 min

159: Dr Carrie Jones – Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling

9 september 2017 | 73 min

158b: Inälvsmat – konkreta tips och recept

3 september 2017 | 22 min

158: Lär dig äta inälvsmat

2 september 2017 | 19 min

157: Funktionsmedicin och nutrition

26 augusti 2017 | 21 min

156: Patrik Olsson – Reversera DIABETES och gå ner i VIKT med tre konkreta metoder. Hur BÖNOR och resistent stärkelse kan förändra ditt liv

19 augusti 2017 | 84 min

155b: Diana Noland – The functional medicine matrix & Nutritional imbalances

13 augusti 2017 | 104 min

155: Diana Noland – Funktionsmedicin och nutrition

12 augusti 2017 | 118 min

154: Näringsbrister och symtom – håravfall, kroppslukt, sockersug och röda prickar (sommartips del 4)

5 augusti 2017 | 14 min

153: Ingefära – Så blir du självförsörjande och så använder du denna antiinflammatoriska guldklimp. Konkreta tips och recept (sommartips del 3)

29 juli 2017 | 11 min

152: Anders Lönedals svar på era frågor, och kokos-spread istället för smör – konkreta tips (sommartips del 2)

22 juli 2017 | 11 min

151: Söta naturligt! Om socker, sötningsmedel och konkreta tips och recept på hur du istället sötar naturligt (sommartips del 1)

15 juli 2017 | 22 min

150: Dr Cecilia Fürst – Mat till barn och vuxna

8 juli 2017 | 19 min

149: Dr Cecilia Fürst – Kosten som passar din genetik, och hur du åldras långsammare

1 juli 2017 | 55 min

148: Våra 7 ursprungsrörelser – Varför du bör, och hur du gör för att få in dem i vardag och träning

24 juni 2017 | 33 min

147: Anders Lönedal – Gratis och ätbart i naturen

17 juni 2017 | 64 min

146: Dr Cecilia Fürst – SSRI, depression och utmattning

10 juni 2017 | 58 min

145: Anders Lönedal – Syra-basbalans. Sanningen. Hur du påverkar kroppens pH, och vad det gör för din hälsa

3 juni 2017 | 74 min

144: Tillbehörstipset

27 maj 2017 | 11 min

143: Inflammation – så lever du antiinflammatoriskt

20 maj 2017 | 33 min

142: Så blir hälsa enklare än ohälsa – Din hälsoresa

13 maj 2017 | 11 min

141: Matsmältningen – så funkar den

6 maj 2017 | 26 min

140: Kolesterolvärden, statiner och hur du förbättrar dina kolesterolvärden

29 april 2017 | 43 min

139: Kolesterol – vän eller fiende?

22 april 2017 | 40 min

138: 5 personliga hälsomåsten

15 april 2017 | 20 min

Avsnitt 137: Tarmfloran, hjärnan och inflammation

8 april 2017 | 39 min

136: Johannes Wätterbäck – odla din egen mat

1 april 2017 | 53 min

135b: Dr Michael Ash – Microbiota, the gut, the brain and the immune system. English version

26 mars 2017 | 65 min

135: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan

25 mars 2017 | 102 min

134: Anna-Karin Nyman – Bredda din tarmflora

18 mars 2017 | 34 min

133: Syra och fermentera på 5 minuter

11 mars 2017 | 20 min

132: Anna Sparre & Anna-Karin Nyman – Hur du tar dig tillbaka från stress

4 mars 2017 | 33 min

131: Akne och hudbesvär – Hur du får fin hy och blir av med finnar

25 februari 2017 | 40 min

130: Soja, östrogen, bröstcancer och prostatacancer

18 februari 2017 | 19 min

128c: Mer prebiotikautmaning

16 februari 2017 | 10 min

129: Läkare Kristofer Edlund – Bli frisk med AYURVEDA

11 februari 2017 | 86 min

128b: Prebiotikautmaningen

6 februari 2017 | 9 min

128: Förbättra tarmfloran – så gör du!

4 februari 2017 | 35 min

127: Näsan, slemhinnorna och nässpraysberoende

28 januari 2017 | 22 min

126: Mattias Ribbing – 2017, så blir du effektivare med mindre stress

21 januari 2017 | 39 min

125: Bitten Jonsson – Hjärnans biokemi

14 januari 2017 | 62 min

124: Bitten Jonsson – Mat som drog, beroende och sötsug

7 januari 2017 | 43 min

123b: Tips 16-30 – konkreta hälsotips! Best of 2016 och inför 2017

1 januari 2017 | 21 min

123: 30 biohacks! 30 konkreta hälsotips från 2016 som kan göra 2017 till ett hälsosamt år – tips 1-15

31 december 2016 | 22 min

122: Magnus Fridh – Mindfulness och meditation i vardagen. Så kommer du enkelt igång, och så får du en mindful jul!

24 december 2016 | 50 min

121: Förkylning – bota, lindra, förebygg

17 december 2016 | 25 min

120: Anders Lönedal – Verktygen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck

10 december 2016 | 56 min

119: Anders Lönedal – Lymfa, anledningen till att du kan andas dig smal och frisk. Och att du kan vara överviktig utan att vara fet

3 december 2016 | 56 min

118: Hormonell obalans, sköldkörteln och autoimmunitet – Lyssnarfrågor

26 november 2016 | 22 min

117: Mia Lundin – Hormonell obalans, lyssnarnas frågor

19 november 2016 | 78 min

116: Mer DETOX – maten och tillskotten

12 november 2016 | 39 min

115: Anna Sparre – Lyssnarintervjun med frågor om bland annat utmattning, binjurar och tarmhälsa

5 november 2016 | 101 min

114: Avgiftningssystemet – mer DETOX

29 oktober 2016 | 40 min

113: Pehr-Johan Fager – Litium, det bortglömda hälsomineralet

22 oktober 2016 | 72 min

112: DETOX i verkligheten

15 oktober 2016 | 21 min

111: Acceptera inte din diagnos – En guide till nedsatt sköldkörtelfunktion och autoimmuna sjukdomar. Och lite om stress och utmattning

8 oktober 2016 | 16 min

110: Gifterna du kan minimera i mat och dryck

1 oktober 2016 | 38 min

109: Sanna Törsleff Berglund – Mikrobiomets fantastiska värld

24 september 2016 | 65 min

108: Gifterna i din vardag – så undviker du dem. Och 17 sätt att plastbanta

17 september 2016 | 33 min

107: Peter Wilhelmsson – Integrativ idrottsnutrition och biohacks som gör dig snabbare, starkare, friskare

10 september 2016 | 81 min

106: Benskörhet! Myter om mejerier/kalcium, och massor om mineraler och vitaminer

3 september 2016 | 38 min

105: ”Surtanten” – Fermentera, syra och fixa din egen probiotika. Intervju med Jenny Neikell

27 augusti 2016 | 53 min

104: DNA-analyser! Peter Wilhelmsson om hur kan du använda genetiska tester för att förbättra din hälsa

20 augusti 2016 | 95 min

103: Kokosolja och MCT, medium chained triglycerides

13 augusti 2016 | 32 min

102: Peter Wilhelmsson. DNA, genetik, epigenetik och ”omics”, samverkan mellan genetik och livsstil

6 augusti 2016 | 71 min

101: Ett glas vin – är det nyttigt?

30 juli 2016 | 25 min

100: BIOHACKS, best of 100. Jubileumsavsnitt med konkreta tips från de bästa avsnitten

23 juli 2016 | 34 min

99: Anders Olsson – Medveten andning

16 juli 2016 | 71 min

98: Solljus – mer än bara D-vitamin

9 juli 2016 | 33 min

97: Mattias Ribbing – Hjärnan, stress, dåliga vanor och biohacking

2 juli 2016 | 64 min

96: Ketogen kost vs. LCHF, viktnedgång, autoimmunitet, frukt, frukost och lite annat. Lyssnarfrågor!

25 juni 2016 | 24 min

95: LCHFingenjören – Återfall till socker och kolhydrater

18 juni 2016 | 66 min

94: Mia Lundin – Är det hypotyreos eller binjureutmattning?

11 juni 2016 | 71 min

93b: Stephanie Keto Person – Ketogenic diet. English version

5 juni 2016 | 112 min

93: Stephanie Keto Person – Ketogen kost

4 juni 2016 | 147 min

92b: Ät dig frisk från cancer

29 maj 2016 | 28 min

92: Cancer som en ämnesomsättningssjukdom

28 maj 2016 | 32 min

91: Binjurar, stress och aptit. Hur ska du äta för att stötta HPA-axeln? Och varför blir du inte mätt? Lyssnarfrågor!

21 maj 2016 | 28 min

90: Örter och kryddor istället för medicin

14 maj 2016 | 29 min

89: Stärk immunförsvaret! Så fungerar det

7 maj 2016 | 34 min

88: Anna Hallén – Gelatin, kollagen, värk, sömn och maghälsa

30 april 2016 | 60 min

87: Psykologin bakom viktnedgång

23 april 2016 | 23 min

86: Mia Lundin – Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet

16 april 2016 | 96 min

85: Candida, Dålig andedräkt, Järnvärden och järnbrist, sötsug och mer. Lyssnarfrågor!

9 april 2016 | 33 min

84: Du är född lycklig!

2 april 2016 | 22 min

83: Karl Hultén – Autommunitet och autoimmun kost!

26 mars 2016 | 90 min

82: Folsyratillskott, fertilitet och graviditet. Lyssnarfrågor!

19 mars 2016 | 31 min

81: Peter Wilhelmsson – Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnen

12 mars 2016 | 89 min

80: Tarmfloran styr din fettinlagring, aptit, hjärthälsa, mentala hälsa, påverkar antioxidanter och mycket mer

5 mars 2016 | 31 min

79: Doc Ralf Sundberg – Kolesterol, blodtryck, kostråd och forskningsfusk

27 februari 2016 | 85 min

78: Lyssnarfrågor! Om fasta, glykogen, undervikt, näringsupptag, fetter, ekologiska produkter och mycket mer

20 februari 2016 | 25 min

77: Dr Peter Martin – SIBO och hur man botar IBS och magproblem

13 februari 2016 | 64 min

76: IBS, FODMAP och Dietister – Intervju med dietist Sofia Antonsson

6 februari 2016 | 89 min

75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehållet

30 januari 2016 | 23 min

74: Ann Fernholm – Kostråden, forskning, socker i kroppen, och mat till barn

23 januari 2016 | 66 min

73: LCHFingenjören – Sockerberoende och Vikt. En intervju med My Westerdahl om hur man tappar 85 kg, halva sin vikt

16 januari 2016 | 94 min

72: Tvärtom! Allt funkar i 2 riktningar. Om stress, viktnedgång och annat spännande

9 januari 2016 | 21 min

71: Fixa nyårslöftet – så uppnår du dina mål

2 januari 2016 | 21 min

70b: Tips 26-50 – konkreta hälsotips inför 2016

27 december 2015 | 25 min

70: 50 hälsotips! Konkreta tips från 2015 som kan göra 2016 till ett hälsosamt år – Tips 1-25

26 december 2015 | 26 min

69: Linfrön, sötpotatis, frökex, insulinindex och vanliga frågor

19 december 2015 | 20 min

68: Förkylning och influensa – huskurer med vetenskapligt stöd

12 december 2015 | 25 min

67: Sötsug, nötmjöl, fetter, hur man äter naturligt och mat vid träning. Lyssnarfrågor!

5 december 2015 | 15 min

66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndrom

28 november 2015 | 92 min

65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapy

26 november 2015 | 0 min

65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju!

21 november 2015 | 58 min

64: Huvudvärkstabletter – en giftig berättelse

14 november 2015 | 16 min

63: Brunt fett, kyla och fettförbränning. Intervju med Gustaf Sörensen

7 november 2015 | 32 min

62: Sömn och sömntips – Vad säger ny forskning om sömn och hur påverkar saker som kaffe din sömn?

31 oktober 2015 | 23 min

61: LCHF-fel – 20 vanliga fel du gör när du äter LCHF

24 oktober 2015 | 27 min

60: ”Icke-evolutionär” mat – Så påverkas du av spannmål, mejerier, socker och matfusk

17 oktober 2015 | 15 min

59: Sojaprodukter, fytoöstrogener, blodtryck, salt, evolutionen och glutenfria livsmedel. Lyssnarfrågor!

10 oktober 2015 | 17 min

58: Epilepsi, kost och ketoner. Michel Lundell om att äta sig frisk och medicinfri

3 oktober 2015 | 68 min

57: 25 konkreta tips för att bli insulinkänslig, smal och frisk

26 september 2015 | 26 min

56: Insulinkänslighet – vad spelar den för roll om jag inte har diabetes?

19 september 2015 | 15 min

55: Anna Eriksmo – från medelmåtta till SM-guld. Hur du hittar träningsglädje och motivation

12 september 2015 | 86 min

54: Läkaren Cecilia Fürst om Functional Medicine, kost, sjukdomar och den vanliga vården

5 september 2015 | 68 min

53: Hållning! Så får du en snygg siluett och förebygger värk

29 augusti 2015 | 22 min

52: Martina Johansson – Hormonbibelförfattaren om allt från beroendehjärnan och tarmforan till hur man blir stark, snygg och deffad

22 augusti 2015 | 65 min

51: Maghälsa – Hur kan du förbättra din maghälsa och tarmflora?

15 augusti 2015 | 33 min

50: Bästa hälsotipsen – 1 år med podcasten!

8 augusti 2015 | 25 min

49: Periodisk fasta – Allt om korttidsfasta, hur kroppen fungerar och praktiska tips

1 augusti 2015 | 36 min

48: Sommarhälsning med hälsotips! Därför ska du grodda och så här superenkelt är det

25 juli 2015 | 12 min

47: Jonas Colting, Sveriges mest vältränade idrottsman om träningsmängd, mat vid träning, politik, dietister och dissar i allmänhet

18 juli 2015 | 74 min

46: Det här påverkar din magflora och därmed hälsa

11 juli 2015 | 25 min

45: Mat till barn, och så pratar du med barn om mat. Intervju med Monique Forslund!

4 juli 2015 | 75 min

44: I tarmen finns makten över din hälsa!

27 juni 2015 | 26 min

43: Öka fettinnehållet, men ta dig ur mejeriträsket. Så här gör du!

20 juni 2015 | 17 min

42b: Mindfulnessövning – Landa i kroppen med Albin Hagberg Medin

17 juni 2015 | 8 min

42a: Mindfulness på ett konkret sätt – så här funkar det och så kommer du igång. Med Albin Hagberg Medin

13 juni 2015 | 24 min

41: Snurrande tankar, bra idéer, oro, ältande och svårt att sova

6 juni 2015 | 10 min

40: Cancer – så funkar det, så sprids det, så bekämpas det och så kan du förebygga

30 maj 2015 | 41 min

39: Lightprodukter, forskning och autoimmunitet. Lyssnarfrågor!

23 maj 2015 | 19 min

38: Jonas Bergqvist – Träningstrender, mat vid träning, LCHF vs. paleo mm

16 maj 2015 | 77 min

37b: Föda utan rädsla – egna erfarenheter

12 maj 2015 | 19 min

37: Stressmekanismen och Föda utan rädsla, en lektion i att övervinna stress och oro

9 maj 2015 | 36 min

36: Förklaringen till skillnader inom lågkolhydratkost, några tips till dig som platåar eller inte tappar dina sista 10 kg – och så här äter jag

2 maj 2015 | 21 min

35: Värk, fibromyalgi och nyttiga paleorecept – intervju med Birgitta Höglund och Annika Dahlqvist

25 april 2015 | 65 min

34: Fettdrift eller sockerdrift? Och hur viktigt är frukost och mellanmål?

18 april 2015 | 12 min

33: Förebygga, bromsa och reversera Alzheimers / demenssjukdomar

11 april 2015 | 30 min

32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstips

4 april 2015 | 16 min

31: Annika Dahlqvist – läkaren bakom LCHF och otaliga tidningsrubriker – en intervju om personliga hälsovinster, yrkesmässiga motgångar, om kost, vaccinationer och att vara ”Fettdoktorn”

28 mars 2015 | 44 min

30: Fetter – och skillnaden mellan margarin, smör och matfettsblandning

21 mars 2015 | 30 min

29: Anna Hallén – nervsystemet, trötthet och värk, ADHD och stormar i privatlivet. Intervju!

14 mars 2015 | 58 min

28: Så tappar du halva din kroppsvikt – en intervju med Tommy ”tappar” Runesson, om strikt LCHF, goda fettkällor, sociala sammanhang mm

7 mars 2015 | 57 min

Avsnitt 27: Nedstämdhet och depressioner – den naturliga lösningen (som även hjälper mot PMS och sötsug)

28 februari 2015 | 18 min

Avsnitt 26: Havets hälsofördelar – därför är det så viktigt med vattenlek, bad och surfing

21 februari 2015 | 12 min

Avsnitt 25: Hur man får en gladiatorkropp. Intervju med gladiatorn Spider, Virena Andersson

14 februari 2015 | 34 min

Avsnitt 24: Det här fungerar för sömnen. Sömnexperimentet, en summering av resultatet

7 februari 2015 | 16 min

Avsnitt 23: Hormoner, mättnad, aptit, cyklisk ketos, sömn och dygnsrytm

31 januari 2015 | 17 min

Avsnitt 22: Naturlig hud- och hårvård – så här gör du och varför

24 januari 2015 | 18 min

Avsnitt 21: Undvik värk och skada – Så påverkar du din bindväv och så här undviker du ”belastnings”cancer och arteriellt plack

17 januari 2015 | 19 min

Avsnitt 20: Om självkänsla, personligt ledarskap och den mentala hälsan – en intervju med Pia Olsson

10 januari 2015 | 44 min

Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa Berthagen

20 december 2014 | 55 min

Avsnitt 18: Mat, känslor, sockerberoende och kostråd till föräldrar

13 december 2014 | 12 min

Avsnitt 17: Frukt och juice – nyttigt eller skadligt?

6 december 2014 | 11 min

Avsnitt 16: Bör du minska på proteinet? (Och lite om fettdrift vs sockerdrift)

29 november 2014 | 12 min

Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar

22 november 2014 | 10 min

Avsnitt 14: Är mjölk/mejeriprodukter hälsosamma och vad är opioida peptider?

15 november 2014 | 16 min

Avsnitt 13: Choklad och kakao – nyttigt eller inte?

8 november 2014 | 10 min

Avsnitt 12: Ketos, ketoner, fettdrift, epilepsi, bebisar, Alzheimers och Parkinsons

1 november 2014 | 25 min

Avsnitt 11: Halvvägs genom sömnexperimentet (del 1-10)

25 oktober 2014 | 22 min

Avsnitt 10: Om gluten, autoimmuna sjukdomar och allergier

18 oktober 2014 | 17 min

Avsnitt 9: Nervsystemet, stressresponsen och varför andningsövningar fungerar

11 oktober 2014 | 12 min

Avsnitt 8: Hormonstörande ämnen, gluten och amning

4 oktober 2014 | 15 min

Avsnitt 7: Intervju med sjukgymnast Anna Heiman om starta-träna-tips, barfotalöpning, kroppskännedom, rörelse idag vs evolutionen och mycket mer!

27 september 2014 | 39 min

Avsnitt 5: Rött kött och magbakterier

23 september 2014 | 13 min

Avsnitt 6: Sköldkörtelbesvär och lågkolhydratkost / LCHF

20 september 2014 | 14 min

Avsnitt 4: Stress och binjureutmattning

6 september 2014 | 45 min

Avsnitt 3: Resistent stärkelse och tvådelad sömn

30 augusti 2014 | 19 min

Avsnitt 2: Paleomjölk och sömn

23 augusti 2014 | 18 min

Podcast: avsnitt 1 – hållning, huksittande, majonnäs och förstoppning

16 augusti 2014 | 14 min

Nu kan du LYSSNA på 4Health!!

15 augusti 2014 | 2 min

4Health med Anna Sparre

Avsnitt

375b: Non-duality-guidning och meditation med Navid Zargham

375: Navid Zargham. Friskare med NON-DUALITY – vad och varför?

374: Alexander Da Cruz – Kan HUR vi går, påverka HUR vi mår?

373: I konflikt med evolutionen (2) Med Dr Peter Martin & Rasmus Svärd. Ljus, stress, tandhälsa, relationer, jämställdhet mm.

372: Dr Peter Martin & Rasmus Svärd – I konflikt med evolutionen. Felanpassad, inte trasig. Biomekanik och funktionsmedicin (1)

371: Dr Stefan Arver – Erektion, Testosteron, Fertilitet, Åldrande & Hälsa för män

370: Ditt naturavskärmade liv styr din hälsa – Så kan du göra. Strålning/EMF, jordning & ljus påverkar din elektromagnetiska kropp

369: Biohacka din hud. 13 biohacks inifrån och ut, med Christopher Genberg

368: Är du överrörlig (kanske stel som ett kylskåp ändå), liksom upp till var 4:e person är – och vad innebär det för din hälsa? Med Markus Greus

367b: EMF, grounding & light (The electromagnetic aspects of our biology #2) with Tristan Scott (English)

367: Strålning/EMF, jordning & ljus med Tristan Scott. Din elektromagnetiska kropp #2

366b: Tristan Scott – The Electromagnetic aspects of our biology, incl. effects of technology on mitochondria, and effects of nature on our biology (English)

366: Tristan Scott – Din elektromagnetiska kropp, inkl. hur mitokondrier påverkas av modern teknologi, och naturens effekt på din kropp

365: 23 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2024 (best of 2024)

364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre

363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO

362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer

361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg

360b: Kiran – Leaky brain – Leaky skin – Leaky gut. The barriers in your body are keeping you healthy. With Kiran Krishnan (English)

360: Kiran – Läckande hjärna – hud – tarm… Barriärerna som ska hålla dig frisk. Med Kiran Krishnan

359b: Kiran Krishnan – The bacteria in our organs determine their function. How microbes control your body and how to get rid of IBS & SIBO (English)

359: Kiran Krishnan – Bakterierna i våra organ styr kroppens funktion. Om mikroberna i vår kropp & hur man läker SIBO & IBS

358: Frekvensmedicin med Markus Englund

357: Energimedicin – Dr Marie Petersson. KAP & Life Force Activation

356: Dr Isis Amer-Wåhlin – Förklimakteriet & klimakteriet. Och allt du behöver veta om hormonbehandling

355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa

354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö

353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg

352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd

351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg

350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson￼

349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan

348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023)

346b: Somna! Övningen￼

346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter

345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö￼

344: Lisa Billö – Frisk från mögel ￼

343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!

OKTOBERSPECIAL: 17 råd mot cancer. Rosa Bandet – som det borde vara

342: Markus Greus – Ändra dina ovanor så minskar ditt behov av träning. Så funkar det!

341b: Kiran Krishnan – Leaky gut. Get healthy by healing gut permeability (English)

341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet

340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm. ￼

339: Christopher Genberg – Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?￼

338: Rasmus Svärd – SKOR! De dolda farorna med dina skor

337: Rasmus Svärd – FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa

336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet

335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking￼

335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus

334: Huden! Q&A med Christopher Genberg

333: Endocannabinoidsystemet styr din hälsa. Christopher Genberg – Så kan du få ECS och kroppen i balans

332: Martina Johansson – Är det STRESS & stressresistens som gör dig sjuk? Värre än insulinresistens?

331b: Hjärtmeditation med David Appelgren

331: David Appelgren – Hjärtats intelligens, kroppens elektricitet & hur hjärtat skapar ditt energifält

330: Christopher Genberg – Endocannabinoida systemet & huden – förstör du det med din hudvård?

329: Dr Didar Reimer – Hjärnan, Neuroinflammation, Depression, Ångest, Oro, Hjärndimma… Och en approach för att bli frisk

328: Paulina – Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk

327: Dan Ahtola – hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro… Förändra din hälsa inifrån.

326: Dr Marie Petersson – Utmattning. Hur får jag min energi tillbaka? Kan jag bli frisk?

325: Mögel & Mögeltoxiner

324: Martina Johansson – Biohacking! Bättre hälsa, sömn, mage, energi… Starta 2023 som en biohacker

323: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2022 (best of 2022)

322b: Dr Shania Seeber – Mold and mycotoxins (English)

322: MÖGEL! Dr Shania Seeber om mögeltoxiner och mögel

321: Ätbart, klimatsmart, plånboksvänligt & hälsosamt. Maten du inte visste om￼

320: Tarmfloran & Inflammation – Roten till hälsa och ohälsa

319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk

318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer

317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman

316: Ewa Meurk – Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater

315: Angelica Weinmark blev frisk från ME/CFS & kronisk utmattning

314: Dr Cecilia Tibell – ME & CFS. Hur blir man frisk från kronisk utmattning?

313: Lilian Alterskjaer & Disa Mineur – Hormonernas sista pusselbit? Jordning och dina hormoner

Jenny Koos, Vulverine. Tema Hormonkaos (6) Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat. FAVORITREPRIS

Disa Mineur. Tema Hormonkaos (5) Hur du lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel. FAVORITREPRIS

Hormonell obalans, lyssnarnas frågor med Mia Lundin. Tema Hormonkaos (4) FAVORITREPRIS

Sköldkörteln eller binjurarna? Tema Hormonkaos (3) FAVORITREPRIS med Mia Lundin

350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson

346b: Somna! Övningen

345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö

344: Lisa Billö – Frisk från mögel

340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm.

339: Christopher Genberg – Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?

335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking

321: Ätbart, klimatsmart, plånboksvänligt & hälsosamt. Maten du inte visste om