Sveriges mest populära poddar

53: Hållning! Så får du en snygg siluett och förebygger värk

22 min•29 augusti 2015

Hur är det med din hållning egentligen? Har du något av de vanliga hållningsfelen de flesta av oss kontorsråttor lider av?

Här får du tips på hur du kan korrigera din hållning och förebygga värk. Dessutom på hur du kan förbättra coremuskulaturen, dvs bålstyrkan, och få en snyggare mage på köpet!

20 minuter att lyssna på under en promenad, i bilen eller på tåget!

Så här gör du:

Lyssna på … läs mer

Inlägget 53: Hållning! Så får du en snygg siluett och förebygger värk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Fler avsnitt av 4Health med Anna Sparre

385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman

1 apr.

384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus

28 feb.

383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor

7 feb.

382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola

31 jan.

382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola

24 jan.

381: 22 bästa hälsotips & biohacks för 2026 (best of 2025)

10 jan.•59 min

380: Emotionell/Mental hälsa påverkar din kropp. 21 verktyg – Lugna nervsystemet, Skapa lyckovanor & Läk emotionell stress (Del 2: verktyg 11-31)

20 dec. 2025•1 tim 2 min

379: Läk EMOTIONELL STRESS – 10 steg för att ta dig an den verkliga boven i hälsoproblem (Del 1: steg 1-10)

6 dec. 2025•51 min

378: FASCIA med Fredrik Kjellberg

15 nov. 2025•1 tim 29 min

377: CANCERspecial – 20 saker mot cancer

18 okt. 2025•33 min

4Health med Anna Sparre med Anna Sparre finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.