47. Träna i ytterlägen. Är det bra eller farligt?

Dom allra flesta som tränar, tränar oftast där vi är bra och känner oss starka. 

Ofta är det nära kroppen och väldigt sällan i ett fullt utsträckt läge som vi kalla för ett ytterläge. 

Att addera träning i ytterlägen kan med fördel rädda dig från onödig smärta och även bli mer funktionell och atletisk. 

I detta avsnitt tar vi bland annat upp: 

• Vad är ett ytterläge?
• Hur tränar du i ytterlägen?
• Varför ska vi träna där vi är som svagast?
• Hur du kan testa om du är redo att utföra din idrott efter korsbandsoperation?
• Hur tränar du upp styrkan i ytterlägen?

Sprid detta gärna till någon som du vet borde lyssna på detta. Tillsammans så utvecklas vi. Tillsammans blir vi starkare.

Tack för att just DU lyssnar.

Maila [email protected] frågor, feedback eller komma i kontakt med oss.

// Andreas och Derya 

Team AO Performance