79. Foam Rolling – Myter, Fakta & Fördelar med Andreas Öhgren och Derya Yayla

I det här avsnittet går vi på djupet med foam rolling! 🤩

Vi reder ut vanliga missförstånd, avlivar myter och förklarar de verkliga fördelarna med att använda en foam roller.

🔹 Vad gör foam rolling – egentligen?
🔹 Kan det verkligen "länga ut" muskler?
🔹 Hur påverkar det rörlighet och återhämtning?

Vi berättar vad forskningen säger och hur du kan använda foam rolling på ett effektivt sätt för att känna dig lättare, rörligare och starkare.

💬 ”Det handlar inte om att förändra musklernas längd – det handlar om att förändra flödet.”

🎧 Missa inte detta avsnitt! Lyssna nu och lär dig hur du kan få ut max av din foam roller.

📩 Har du frågor eller egna erfarenheter av foam rolling? Hör av dig till oss på [kontaktuppgifter/sociala medier].

📌 Gillar du podden? Hjälp oss att växa genom att prenumerera, betygsätta och dela avsnittet med en vän.

Ps. Kolla gärna in @aoperformance på instagram för Andreas och Derya kommer visa hur vi använder foam roll.