48. Så balanserar du dig i sommar

I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren. Här kommer några av de råd som vi går igenom:

• Drick rumstempererat kokosvatten
• Drick te på pepparmynta
• Gör abhyanga med kokosolja
• Ät mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dill
• Ät mindre av bl.a. stark mat, friterat, röda saker och alkohol
• Träna tidigt på morgonen innan det blir varmt ute
• Njut av sjöar och hav
• Bada i månljuset
• Sänk kraven på dig själv och andra
• Örter: triphala, amalki och avipattikar
• Pranayam: sheetali

Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se

www.instagram.com/ayurvedapodden

Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.