Dansa med vargar
#16 - 8 grundpelare till en god hälsa
53 min•21 mars 2025
Om avsnittet
I detta avsnitt introducerar vi de 8 pelarna som utgör grunden för mental hälsa och välmående enligt oss. Det här är en översikt inför en kommande serie där vi djupdyker i varje pelare i 8 separata avsnitt.
Vi pratar om:
- Sömn – varför kvalitet eller kvantitet.
- Kost – hur det du äter påverkar både hjärnan och kroppen.
- Träning – rörelse som medicin för sinnet.
- Cirkadisk rytm – hur ljus och dygnsrytm styr ditt mående.
- Relationen till dig själv – självkänsla, självinsikt och inre dialog.
- Relationerna runt dig – hur människor i din närhet påverkar dig.
- Stresshantering – verktyg för att skapa lugn i en hektisk värld.
- Spiritualitet – hur en djupare mening kan ge balans och riktning i livet.
Det här är starten på en resa mot bättre mental hälsa. Häng med och få en första inblick i dessa åtta nycklar till välmående!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fler avsnitt
Visa alla avsnitt av Dansa med vargarDansa med vargar med Fille, Danne och Viktor finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.