61. ”Bli din egna bästa vän - med några enkla steg”

I veckans avsnitt pratar vi om compassionfokuserad terapi (CFT) – en metod för att vara snällare mot både oss själva och andra.

Vi dyker ner i skillnaden mellan empati och compassion, och varför compassion kan skydda oss från att bli helt slutkörda

och istället hållbara över tid.

Hur kan vi träna oss i detta? Lyssna så delar vi några enkla steg för att komma igång. 🙏

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.