24. Hur du fokuserar bättre genom att förstå din hjärna. Ellinor Ladenberg.

Har du ofta svårt att fokusera?

I det här avsnittet möter jag Ellinor Ladenberg, näringsterapeut med specialinriktning på stress och neuroledarskap. Hon förklarar hur du steg för steg kan skapa bättre förutsättningar för hjärnan att fokusera bättre.

Vi får bland annat lära oss:

• Hur vi skapar de bästa förutsättningarna för fokus

• Hur vi planerar våra dagar utifrån hur hjärnan fungerar

• Hur vi äter för att hålla koncentrationen och undvika energidippar

• Hur vi hanterar inre distraktioner som tankar och oro

• Hur vi hanterar yttre distraktioner

• Hur vi skapar förutsättningar för att hamna i flow när vi jobbar

• Hur fysisk rörelse påverkar vår förmåga att fokusera

• Hur vi använder hjärnans naturliga energikurva för att lägga rätt uppgifter vid rätt tidpunkt

Här når du Ellinor:

Instagram: Instagram

Tiktok: @ellinor.ladenberg

Hemsida: Om Ellinor Ladenberg

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠