Konsten att hitta dopamin genom ljus i mörkaste december

I dagens avsnitt pratar jag om hur decembermörkret påverkar vår energi och motivation – och varför ljus är så viktigt för både hjärnan och vårt dopamin. Jag delar personliga reflektioner om hur jag själv hanterar mörkret, och ger konkreta tips på små ljusglimtar i vardagen som kan boosta din motivation och mående.

Du får bland annat höra:

• Varför dagsljus och mysbelysning kan göra skillnad

• Hur du kan skapa egna ljusritualer för att må bättre

• Små, enkla sätt att fylla på med dopamin när det är som mörkast

Har du egna tips eller tankar om hur du hanterar mörkret? Dela gärna med dig på sociala medier eller i vårt community!

Tack för att du lyssnar och kom ihåg att ge dig själv lite ljus varje dag.

Kontakt: [email protected]

Hemsida: https://www.nphelpr.com/

Instagram: @NPhelpr