#02∞ - Durability: Warum können manche länger? Zwei-Jahres-Special

Wir denken in einer dreidimensionalen Welt zu leben. Damit sind wir bisher zumindest gut ausgekommen. Aber was, wenn sich auf einmal rausstellt, dass es noch eine vierte Dimension gibt? 🫣 Und wer jetzt denkt: "Klar - die Zeit!", liegt ziemlich nah dran! Zum zweijährigen Jubiläum von Exercise Inside Out habe ich euch ein besonderes Thema vorbereitet, welches eine Fähigkeit vorstellt, die erst seit ein paar Jahren beforscht wird - die "durability"... In dieser Folge geht es um die Fragen: 1) Für wen ist "durability" relevant? 2) Was ist "durability" genau? 3) Wie kann ich meine "durability" testen? UND: 4) Wie trainiert man seine "durability"? Die Antworten auf diese Fragen bekommt ihr in diesem deep-dive zur aktuellen Studienlage im Bereich "durability". Darin erfahrt ihr auch, welchen Einfluss die Wettkampfverpflegung hat, wie sich Frauen und Männer unterscheiden und ob Leute mit guter "durability" auch in Wettkampfzeiten überzeugen. Umrahmt wird das ganze durch einen Beitrag von Marco Fuchs und einem Podcastausschnitt mit Prof. Dr. Stephen Seiler. Ideal für den nächsten Longrun. 😉 Lasst euch überraschen und viel Spaß beim reinhören/-schauen! Für Anmerkungen, Fragen und weitere Themenvorschläge - schickt mir gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe. Meine "Socials": Instagram YouTube ResearchGate Podcast #317 The Physical Performance Show mir Dr. Stephen Seiler Literatur: 01) Clark et al. (2018) Med Sci Sports Exerc 02) Clark et al. (2019) J Appl Physiol 03) Gallo et al. (2024) Eur J Appl Physiol 04) Hamilton et al. (2024) EurJ Appl Physiol 05) Joyner (1991) J Appl Physiol 06) Jones et al. (2024) J Physiol 07) Matomäki et al. (2023) Front Physiol 08) Maunder et al. (2021) Sports Med 09) Smyth et al. (2022) Sports Med 10) Zanini et al. (2024) Med Sci Sports Exerc Kapitel: 0:00:00 Teaser 0:00:51 Intro und Leitfragen 0:03:09 Das Grundgerüst 0:04:50 Für wen ist das relevant? 0:06:13 Wie alles begann... 0:09:34 Zahlenbeispiele 0:11:41 Joyner's Annahmen (1991) 0:18:20 alter Wein in neuen Schläuchen 0:20:40 "durability" der Laufökonomie 0:29:07 Der Fall Felix Weber 0:35:27 zweite Definition von "durability" 0:36:22 "durability" ventilatorischer "Schwellen" 0:46:28 Wie ermüdet die 5-min Leistung? 0:54:10 Was ist mit dem 3-min all-out? 1:01:36 Meine Freunde die Kohlenhydrate 1:07:48 Zwischenfazit und Alternativen 1:10:40 Der Begründer Dr. Stephen Seiler 1:13:10 Datenerhebung auf social media 1:18:14 keine Entgleisung im Marathon! 1:23:59 Wie trainiert man seine "durability"? 1:33:56 Outro 1 1:35:06 Teaser für Episode #029

1:36:47 Outro 2