#132 Sömnlös, stressad och utmattad? Här är vad du faktiskt kan göra

Varför vaknar jag mitt i natten och kan inte somna om? Är jag körd om jag inte får någon djupsömn? Och hur tusan gör man för att vakna på morgonen när man har ADHD och ingen väckarklocka i världen hjälper?

I det här avsnittet gästas vi av en sömncoach som svarar på era frågor om:

• Vad sömnapné är och hur man kan bli fri från det
• Hur pålitliga sömnmätare som exempelvis Apple Watch egentligen är
• Hur ångest saboterar din sömn och vad du kan göra åt det
• Konkreta tekniker för att lugna nervsystemet före läggdags
• Vad som händer i kroppen om man sover dåligt på lång sikt
• Vikten av djupsömn för minnet – och vad man gör om man inte får någon

En varm, ärlig och kunskapsfylld timme om det vi alla behöver – sömn.

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Vi finns nu även på Apple Podcaster! Pussss

För att kontakta sömncoachen Hanna:

somncoachen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.