12. Lina Ejlertsson - Återhämtning: Din viktigaste prestation

Vad är återhämtning egentligen? Och varför är det en förutsättning för energi, hälsa, kreativitet och hållbar prestation?

I det här avsnittet gästas Framgångskvinnor av Lina Ejlertsson: forskare, föreläsare och doktor i folkhälsovetenskap, och en av Sveriges främsta röster inom återhämtningsforskning.

Lina driver Instagramkontot @aterhamtningsforskaren och har skrivit boken Energireceptet, där hon gör forskningen praktisk och lätt att använda i vardagen.

Vi pratar om:

• Vad återhämtning är och hur du märker om du återhämtat dig för lite
• Hur återhämtning påverkar vår energi, humör, fokus, kreativitet och beslutsförmåga
• Mikropauser och kontraster: hur du får in återhämtning under arbetsdagen även om du sitter vid datorn
• Det delade ansvaret: individens ansvar vs organisationens
• Vad säger forskningen om återhämtning? Vad är de bästa strategierna?
• Hur du kan förstå vilken typ av trötthet du har och vad du behöver för typ av återhämtning
• Hur ditt perspektiv påverkar din återhämtning och din upplevelse av vardagen
• Vad glimmers är och hur de påverkar ditt liv
• Skärmarnas påverkan och hur du kan “nudga” dig själv till bättre vanor

Det här är ett avsnitt för dig som vill prestera, skapa och bygga utan att gå sönder på vägen.

Om du vill komma i kontakt med Lina hittar du henne här:

Instagram: @aterhamtningsforskaren

https://linaejlertsson.se/

Linas bok: Energireceptet

Glöm inte att följa Framgångskvinnor där du lyssnar på poddar och på sociala medier.

Instagram: Framgångskvinnor

TikTok: Framgångskvinnor

Youtube: Framgångskvinnor

LinkedIn: Antonia Engstedt

Intresserad av att vara samarbetspartner eller gästa podden?

Skriv till [email protected]

• Nya avsnitt släpps varje tisdag 06.00!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.