Це все через мене

Третій епізод «Це все через мене» про материнську провину, з якою всі ми вчимось жити.

Скільки разів ви ловили себе на думці: «Я щось роблю не так»?

Дитина плаче, бо мама пішла на роботу? Провина.

Чи мама мало проводить часу? Провина.

Пішла в душ на 10 хвилин, щоб просто видихнути, і чуєш фантомні крики? Знову вона.

В цьому епізоді ми:

🥺 розбираємося чому ми постійно себе звинувачуємо і чи справді ми в цьому винні;

💔 вчимося розрізняти: де «я зробила щось не так» (провина), а де «я якась не така мама» (сором).

🥹 ділимося особистими непростими історіями: від тягучого безсилля і страхів під час вагітності до сліз над дитячою температурою після планових щеплень.

😏 зізнаємося, чому іноді легше звинуватити себе (чи чоловіка), аби тільки не зустрічатися з відсутністю контролю.

🫂 робимо терапевтичний експеримент «Ти не винна в...», плачемо і відпускаємо гріхи одна одній прямо під час запису.

У вас є чудова можливість стати свідками цього процесу 🌿

А за що ви найчастіше відчуваєте провину? Діліться в коментарях, влаштуємо тут простір без осуду 🫂

Підписуйтесь на наш профіль в Інстаграм @yazhkazala

00:00 Тема випуску «Це все через мене». Провина чи сором: проста формула, як розрізнити «я зробила щось не так» і «я якась не така мама»

02:15 Фантомні крики Поліни: як піти в душ і не з'їсти себе заживо (спойлер: за провиною часто ховається звичайний страх не захистити дитину)

06:03 Спецоперація «Аспіратор»: Інна боїться виклику поліції від сусідів

13:33 Соцмережі як спонсор материнського сорому і провини

16:36 М'ясна драма Інни

19:27 Ірраціональна провина Поліни: планові щеплення, доказова медицина та материнські сльози над дитячою температурою

21:54 Провина як рятувальне коло: чому іноді набагато легше звинуватити себе (або чоловіка), аби тільки не зустрічатися з тотальним безсиллям

24:01 Тягуче безсилля Інни: важка історія провини за те, що дитина повільно росла під час вагітності, та нескінченні тривожні УЗД

31:10 Мʼясорубка материнських переживань: що ще ми ховаємо за провиною та чому тримати ці почуття в собі - погана ідея

33:20 Експеримент «Ти не винна в…»: говоримо вголос, плачемо і потроху відпускаємо камінь з душі

34:20 Історія про няню: делегування, страхи та чергова порція материнської провини за бажання мати вільний час

35:20 «Ти чудова мама»: сльози, глибока жіноча підтримка та терапевтичне мовчання, яке лікує краще за будь-які слова

36:30 Справжня еволюційна функція провини

38:15 Рубрика «відпущення гріхів»:

40:00 Перевірені інструменти, які допомагають обходитися з провиною і робити материнство хоч трохи легшим