It’s Friday med Frida Kummerfeldt

Vad är rikedom och framgång? Mest pengar på banken? Flest timmars övertid? Eller mest tid med familjen? Mycket tid för nöjen? Att jobba 80 timmar i veckan eller 30? Det är olika för oss alla men jag vet att vi tror att det krävs så mycket slit för framgång. 

FEL! Jag strävar efter enkel ambition och därmed har jag nått både framgång i karriär, utan att det är på bekostnad av min fritid, tid med familj och vänner eller mina intressen. 

Hoppas ni tycker om avsnittet. Dela det gärna så att fler hittar till min podd. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Min klarnashop: https://myshop.klarna.com/frida-kummerfeldt

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Ofta tror vi att vi måste invänta en viss händelse för att känna att vi lever vårt bästa drömliv. DEN vikten. DEN inkomsten. DEN adressen. DEN partnern osv. Men inget kunde vara mer fel! 

Jag har det perfekta receptet för att skapa ditt drömliv idag alldeles oavsett yttre faktorer i ditt liv. Lyssna på avsnittet för att få reda på vad mitt recept är. 

Hoppas ni tycker om avsnittet. Dela det gärna så att fler hittar till min podd. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Personer,  tankar, beteenden, känslor, platser och relationer. De ska berika oss! Om de inte längre gör det kan det vara dags att säga adjö. Det kan kännas läskigt och göra ont, men när du säger adjö till något välkomnar du samtidigt in något annat och det är otroligt kraftfullt. 

Det var faktiskt en övning vi gjorde med Estrid när hon var 3 som fick mig att inse kraften av att säga adjö. 

Hoppas ni tycker om avsnittet. Dela det gärna så att fler hittar till min podd. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Mel Robbins kurs "make it happen": https://www.melrobbins.com/makeithappen

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Under valborg uttryckte jag uppgivenhet på stories om hur jävla stressigt det är med trädgården. =) och ert gensvar och igenkänning var stort. Det fick mig att fundera över hur man ska ta sig an trädgården, livet och SOMMAREN utan stress och press. Och jag vet ju hur! Det är lika delar planering och struktur, unn och lyx och mindset och att leva i sin sanning. 

Men rent konkret, hur gör man? Hur ska man tänka? Det pratar jag om i podden idag. Jag bara känner ut i fingerspetsarna hur detta kommer bli vår livs sommar! 

Hoppas ni tycker om avsnittet. Dela det gärna så att fler hittar till min podd. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Brow by Felicias nya drinkbok: https://www.adlibris.com/se/bok/drink-9789180024402

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

I 100 dagar har jag följt ett ganska så strikt mat- och träningsschema. Och ni har varit så intresserade. Jag har valt att hålla tyst om resan så länge den pågick men nu är jag redo att let the cat out of the bag och berätta allt. 

Ni har fått ställa alla era frågor om den här resan och jag besvarar dem alla i dagens podd. Hoppas ni tycker om avsnittet. Dela det gärna så att fler hittar till min podd. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Att tro att man kan få förändring genom att piska sig själv är enfaldigt. Det går inte. Motivationen tryter och disciplinen svalnar när du är stygg mot dig själv. Men genom att njuta dig fram, göra en drömlista, följa den och vara disciplinerad både kring det du vill förändra men även till det du vill bjuda in är nyckeln till förändring. 

I dagens avsnitt får du en utmaning om att skapa din drömlista och dela upp den i A, B och C-mål. Och sen är det bara att börja checka av!

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Jag får varje vecka höra saker i stil med "åh Frida, jag önskar jag hade ditt mod". "Jag önskar jag vågade bära en sån outfit". "jag önskar att jag vågade". Osv osv osv och jag blir mörkrädd!

detta är ett fängelse! Du låter livet rinna dig mellan fingrarna!

I veckans avsnitt får en konkret övning du bara måste göra och även en hemläxa att göra över helgen. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Kanske består din trötthet inte av att alla andra är idioter! Kanske är det du själv som är problemet? Skrämmande men kanske sant? För det finns 12 dagliga vanor som de allra flesta håller på med och som fullkomligen suger all energi ur en. Det fina är att dessa vanor går att bryta och byta ut med andra energigivande vanor. 

Vilken ovana känner du igen dig i? För det kan ju inte bara vara jag som känner mig träffad! =)

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Det är dags att preppa för beach 2024.... Och jag menar givetvis inte att preppa kroppen utan knoppen såklart!

För att du ska möta sommaren med glädje, nyfikenhet och en stark självkänsla är det hög tid att börja jobba med det nu. I veckans avsnitt får du konkreta tips på hur du skapar en kroppspositiv aura. 

En rustning som följer dig genom dagen och livet. Som ger dig chansen att på riktigt njuta av din kropp, ditt sinne och ditt liv. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

En dålig dag kan vara lamslående. Fastnar du i ångest, ältande, övertänkande och oro? Kan en dålig dag bli en dålig vecka? Dålig månad? Ett dåligt år? Flera dåliga år? Du vill sluta ha dåliga dagar men du vet inte hur!? Då är detta avsnittet för dig!

I dagens avsnitt pratar jag om hur du hanterar en dålig dag på bästa sätt. Jag svarar även på några av alla lyssnarfrågor som kommit in. Hur går min hälsoresa? Hur ska jag behålla balansen när programmet är över? Vad gör man om någon man älskar blir mobbad och NÄR ska man syster egentligen besöka podden!? Matigt avsnitt med andra ord!

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Pinterest: https://www.pinterest.se/fridakummerfeldt/_saved/

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Ibland kan det vara svårt att veta hur man ska bli kvinnan man vill vara. Vad man ska fokusera på. Var man ska lägga sin energi. Hur man ska veta att man är på rätt väg. I got you covered babe! Det finns nämligen 4 fokusområden som du ska tänka på varje dag och det kommer göra under på din resa mot att bli kvinnan du vill vara.

I dagens avsnitt pratar jag om dessa 4 fokusområden, erkänner precis hur lättkränkt jag är och varför David vill ha PMS-lås på min telefon. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Varför Miu Miu, tomater, guldkulan, ansiktsbehandlingar och värmepanna i grunden förändrade mig som kvinna. Jag har alltid kämpat med pengaångest. Jag vet inte varför. Jag har aldrig varit i ekonomiskt trångmål och ändå har pengar varit något av det mest laddade i mitt liv. 

I dagens avsnitt pratar jag om vilka investeringar som ändrade hela mig. Mitt liv och min inställning till pengar. Så ja, this is your permission to buy THAT bag! ;)

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Vår tid är beroende av bantning. Så fort något i livet är jobbigt ska det bantas. Det är som att det perfekta livet hägrar bara man går ner i vikt. Så enfaldigt! Vore det så hade ingen läkare skrivit ut antidepressiva. De hade bara ordinerat att gå ner till 65 kilo. 

I dagens avsnitt pratar jag om varför du måste bli lycklig innan du ens kan överväga en viktnedgång eller annan livsförändring. Om du ofta tänker på hur underbart ditt liv hade blivit om din kropp såg annorlunda ut så är detta avsnitt just till dig!

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Modemod är en livsavgörande sak tycker jag. Det är modet och förmågan att klä sig i sina drömmars stil idag och inte vänta på en annan kropp, en annan tid eller en annan plånbok. När jag blev modemodig, gjorde mig av med alla för små kläder och inte längre sparade outfits blev jag äntligen fri. 

I dagens avsnitt pratar jag om hur du frigöra dig själv genom att starta resan i din garderob. Du får även en konkret utmaning som du har en vecka på dig att slutföra! PS: glöm inte skicka bild till mig eller tagga mig på dina sociala medier!! =) 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

De flesta av oss har varit med om känslan. Jeansen passar inte längre och man drabbas av en akut tjockpanik. Måndagsbantningen tycks vara den enda lösningen och den onda cirkeln går runt runt. Men vet du, jeansens mått är inte ett mått på ditt värde.

I dagens avsnitt pratar jag om tjockpanik och hur man undviker att hamna i jämförelsefällan. det blir även lite tough love för det finns en hel del ni inte gör och det gör mig sååå frustrerad. Toppa koppen och njut av dagens avsnitt. Det kommer bli peppigt och fartfyllt. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Det finns 12 riktigt onajs saker som otrygga personer gör. Och vet du, du kommer känna dig träffad av minst ett par av dem. Det är helt okej! Otrygghet är en del av att vara människa. Men genom att vara medveten om dessa aspekter kan du få svar på vad du behöver arbeta med för att bli mer trygg. 

Jag går även igenom hur man ökar sin inre frid och på så vis blir mer trygg i sig själv, sitt liv och sina livsval. 

Igår var jag på breath work och kakaoceremoni och det var omvälvande! Och la til stor del grunden för dagens avsnitt. 

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Följ podden så du inte missar något avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.  

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Vi lägger så otroligt mycket tid på att tänka på vad andra ska tycka om oss. Vi analyserar varför hen tittade på ett visst sätt, varför hon sa så och varför han tänkte si. Men den sorgliga sanningen är att hur man än lever så kan man inte göra alla nöjda. Det kommer alltid finnas de som har åsikter om ens liv. 

I dagens avsnitt pratar jag om vikten av att leva i sin egen sanning, hur man kommer fram till sin egen sanning och vilka personliga utmaningar jag har just nu när det kommer till att leva i min sanning. Jag kan säga såhär, tidigare har viktnedgång visat sig omöjligt eftersom jag inte vågade erkänna att det var något jag önskade.

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Följ podden så du inte missar något avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.  

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Jag är en mästare på att älta. Eller jag var ska jag säga. Vartenda möte, middagsbjudning eller interaktion efterföljdes av oändligt ältande. Sa jag för mycket, för lite? Var jag för mycket? Gjorde jag fel? Blev hen kränkt? Osv i all evinnerlighet. 

Men jag slutade med det. Jag hittade en metod som konkret tar mig igenom en händelse och erbuder avslut. Sen kan jag släppa och gå vidare. Ältande strikt förbjudet! Om du plågas av ältande och svårigheter att gå vidare så är detta avsnittet för dig! 

Jag ger även en peppig liten bonus till er som känner att ni redan tappat fokus, mål och mening med de nyårsmål ni satte upp 1 januari. Det är inte för sent att börja om, ändra, justera och nå just din dröm!

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Följ podden så du inte missar något avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.  

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Jag brukade träna för att jag hatade mig själv. Nu tränar jag för att jag älskar mig själv. Det är ett otroligt skifte. Och har gett mig så mycket glädje, avkoppling och njutning. 

Nu är jag på en hälsoresa som ska vara absolut 0% triggande för mig. Den ska vara en härlig blandning av disciplin, njut och unn. Aldrig destruktiv. Aldrig ätstörd. Aldrig mer större fokus på målet än resan. 

I dagens avsnitt delar jag med mig av hur jag ändrade mitt mindset kring träning och hur det gick från en pina till njutning. 

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Följ podden så du inte missar något avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.  

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Jag har hintat länge om stora förändringar i mitt liv. Och ja, jag skriver det i plural. 3 stora saker hände inom loppet av en vecka. DENNA vecka. Livsomvälvande, lite skakigt och samtidigt otroligt spännande. Lyssna på avsnittet för the full story!

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Följ podden så du inte missar något avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.  

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Jag brukar kasta mig över det nya året med energi, go-getter-attityd och målsättning. Men inte  i år. Allt är annorlunda i år. I år tar jag det försiktigt. Jag har landat i mitt "word of the year". Ordet som jag kommer bära med mig i år och det är otroligt inspirerande när ordet kommer till en. 

I dagens avsnitt går vi igenom hur man kommer fram till sitt WOTY, vilket ord som är mitt, mitt mantra för året och exakt hur kvinnan jag vill vara 2024 är.

Det är ett oerhört inspirerande och peppigt avsnitt. 

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Följ podden så du inte missar något avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.  

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Nu kommer stora flodvågen av att vi nu ska B-A-N-T-A! Julkilon bort! Nyårslöfte bantning check! Viktnedgångsprogram och mängder av reklam för det. Gå ner fem kilo på fem veckor boom! Det är en omöjlighet att värja sig. 

Men jag är här för att säga att det finns inget latare än att börja banta 1 januari. Ogenomtänkt, ad hoc, ogrundat och kortsiktigt. Det kommer bara sluta med ännu en besvikelse och ett "bevis" för dig själv att du inte klarar det. 

Det finns en annan väg. Och den pratar vi om i veckans poddavsnitt. 

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.  

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Skavet man känner i magen är magkänslan och själen som pockar på uppmärksamhet. Men även om man längtar efter förändring kan det vara så svårt för man är samtidigt rädd. Hur kommer det bli? Kommer jag klara det? När är det dags att göra förändringen?

Svaret stavas att man anammar en bring-it attitude. Med mantrat "i was made for this challenge byter du passivt ältande till aktivt förändringsarbete. Mantrat går givetvis lika bra att använda i din vardag också när livet är too much och du känner dig överväldigad. 

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.  

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Julen kan vara den bästa av tid. Men också den sämsta! Slitningar, bråk, för höga förväntningar, anspänning, krav, måsten och familjegroll kan leda till en jul i ren Lars Norén-anda. 

I dagens avsnitt blir du rustad inför vad som komma skall. vad säger du när någon pikar. Hur gränssätter du svärmor? Hur tar man bort triggande matkommentarer. Och vilket eget ansvar har du? Om detta pratar jag idag. 

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsnittet så att fler kan hitta till podden.  

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

På yogan i tisdags avslutade vi med en meditation till ho'oponopono. Ett hawaiianskt mantra som handlar om att ta ansvar i relationer och orden är de enda som på riktigt behövs i mellanmänskliga relationer. Det går såhär:

I’m sorry. Please forgive me. Thank you. I love you. 

Vad händer om vi skulle använda detta mantra på oss själva? Om detta pratar jag i dagens poddavsnitt. 

- varför är egenkärlek viktigt på riktigt.  - 20 saker jag inte längre har tid för. 

Jag kan lova dig att du lägger massor av onödig tid på dessa eller några av de 20 sakerna. 

Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Jag pratar ofta om att inte låta negativa tankar om kroppen hålla livet gisslan. Men samtidigt håller mina negativa tankar mitt liv stundtals gisslan. Jag blev DRABBAD när min kompis Sandy delade en bild på sin instastory som beskriver skillnaden mellan en fixed mindset och ett growth mindset. 

Herregud! Jag har ett fixed mindset! Jag provtänker mig igenom dagens avsnitt i hopp om att bli klokare i slutet. Är "growth mindset" mitt word of the year för 2024!?

Jag vill även ge en shout out till min kompis Evelina som gav mig rådet och modet att bara våga tro. Tro på att allt blir bra. Både Eves och Sandys olika poddar länkas här nere. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Sandys podd (som hon har med Gabi): https://open.spotify.com/show/7yvd6ocyk4Hi45NXODtMWf

Evelinas podd (som hon har med Emmy): https://open.spotify.com/show/7BLwkMWFzQoESXq68cR1bn

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Varenda dag får jag höra dåliga ursäkter om varför just någon inte kan göra något. Det sägs ofta på sättet "lätt för X att göra för X har ju [fill in the blank]". Vi tror alltid att våra drömmar är beroende av att något externt ska hända. Ett annat hem, villa istället för lägenhet, viktnedgång, partner, lönehöjning, annan titel, ny näsa, ja you name it!

Men jag är här för att säga att du behöver inget alls förutom dig själv, din hjärna och dina val. Genom att ge dig själv main character energy här och nu kommer ditt liv genast bli härligare, mer spännande och full av big city glamour. Alldeles oavsett var mellan Ystad och Haparanda du bor. 

I dagens avsnitt blir det skratt, tårar, smelly pot (?), handfasta tips på hur du får mer glamour i ditt liv och också varför min nya korststygnshobby är så glammig. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Många tycker att de är så hiskeligt tråkiga. ALLA andra har helt otroliga liv jämfört med en själv. Andra är snyggare, rikare, mer framgångsrika, lyckligare och bara har helt enkelt ett så mycket bättre liv. Men är det så? Givetvis inte! 

Vi fastnar ofta i jämförelsefällan vilket är det minst produktiva man kan göra. Istället vill jag uppmuntra dig att "follow the fun" i allt du gör? Oansvarigt!? Inte det minsta! Lyssna på avsnittet för att få veta hur du kan follow the fun. 

Om du tyckte om avsnittet får du gärna ge en 5-star rating och dela avsnittet så att fler kan lyssna på det. Tack på förhand. 

Här är avsnittet med Mel Robbins som jag nämnde i detta avsnitt: https://open.spotify.com/episode/3SXBwUljPgQ4V2PR4SBLnL

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Sluta lägg din tid och energi på andra! Lägg den på dig själv. Om man la all den energi på sina egna liv, skapade sina egna liv och uppfyllde sina drömmar, hade man radikalt förändrat sitt liv. Podden börjar idag med mina tankar kring en influencers magoperation och varför hennes resa står som symbol för exakt det jag menar med att vi lägger för mycket tid på andra. 

Jag vill peppa och inspirera dig och i dagens avsnitt pratar vi om allt det du inte måste göra... men borde... Nakenbad, aftonklänningar, romantisera matlagning, fylla vinkylen och så mycket mer. 

Om du tyckte om avsnittet får du gärna ge en 5-star rating och dela avsnittet så att fler kan lyssna på det. Tack på förhand. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Köp mitt doftljus här: https://kummerfeldt.myshopify.com/

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Livet kan bli precis hur trist, tråkigt, hemskt eller alldeles alldeles underbart, beroende på hur du känner. För känslor skapar tankar, tankarna skapar handlingar, och dina handlingar skapar dina resultat. På vägen mellan de stora kliven kan man ha härliga små quick fixes som lyfter en på vägen. Exempelvis genom att införa mer glamour i sin vardag. Ja, vi pratar varje dag! 

I detta avsnitt går jag igenom mina tips, tankar och idéer kring vad som är glamour (hint det har inget med en prislapp att göra) och hur du bäst får till det i just ditt liv. 

Om du tyckte om avsnittet får du gärna ge en 5-star rating och dela avsnittet så att fler kan lyssna på det. Tack på förhand. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Det enda som på riktigt har fått mig att skapa långsamma, hållbara förändringar i mitt liv, är konceptet om "kvinnan jag vill vara". För att bli henne visualiserade jag kvinnan jag ville vara och började leva som henne. Men om man är full av självhat, sorg, skam och skuld går det inte att göra det. Man anser sig helt enkelt inte värdig av positiv förändring. Men det går att ta bort dessa känslor, 

I detta avsnitt går jag igenom de 7 viktiga frågorna du ska ställa dig själv. Ta papper och penna, börja skriv och tro mig, om ett år är du på en helt annan plats. 

Om du tyckte om avsnittet får du gärna ge en 5-star rating och dela avsnittet så att fler kan lyssna på det. Tack på förhand. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2

Som vanligt FAB-squad, stay glamorous! 

Från 10 års ålder började jag mixtra med maten och the rest is history. I 20 år led jag av ätstörningar och mådde SÅ dåligt. Jag plöjde varenda självhjälpsbok, gjorde övningarna, sa affirmationerna, men ingenting hjälpte. Jag insåg att jag inte kan tänka mig till förändring. Jag måste agera mig till förändring. 

Det gjorde jag. Jag visualiserade kvinnan jag ville vara och började leva som henne. Alltså, jag gör idag de val som hon hade gjort imorgon. Med tiden utmejslades mina 10 livsregler som följer mig genom livet. De har inneburit att jag varken behöver kämpa, hustla eller lida mig genom förändring. Jag får njuta hela tiden. 

Jag hoppas du ska gilla detta första avsnitt av min podd och bli inspirerad att börja leva livet som kvinnan du vill vara. Och med tillförsikt och glädje ta inspiration av mina livsregler. 

Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig:

Insta: https://www.instagram.com/fridakummerfeldt/

Blogg: https://fridakummerfeldt.se/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@fridakummerfeldt

Prenumerera på mitt nyhetsbrev: https://marvelous-speaker-4176.ck.page/e0ad8497e2