Ključni faktori dugovečnosti: Šta nam otkrivaju najnovija istraživanja? — Nemanja Milović | IKP 251

U ovoj epizodi Nemanja Milović priča o tome šta nam govore nauka i najnovija istraživanja o starosti, produženju života, biološkom podmlađivanju i izdržljivosti. Bavimo se time kako svako od nas može da utiče na kvalitet i dužinu života, prevencijom kardiovaskularnih bolesti, genetikom i koje sve promene životnog stila možemo već danas da uvedemo u naš život. Novi YouTube kanal: @ivan.kosogor _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Masterbox: Online kursevi iz marketinga i biznisa! Moj podkast kurs se nalazi na ovoj platformi, a ukoliko iskorisite kod "kosogor" prilikom prijave, dobijate dva meseca gratis! 🛒 https://masterbox.rs Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U ovom podkastu pričali smo o tajnama dugovečnosti. Zašto su fizička izdržljivost, zdrava ishrana i kvalitetan san ključni faktori za dug život, zbog čega neki ljudi žive duže, a neki ne? 📲 Zapratite me: Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/ Website: http://www.ivankosogor.com/ YouTube: @ivan.kosogor 🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/ 00:00 Uvod 06:23 Uticaj životnih navika na genetiku 12:56 Šta znači imati miran život 20:51 Biološko starenje omogućava promene unapred i unazad 23:10 Ovaj biohaker istražuje dug i zdrav život 30:42 Vrste treninga za izdržljivost 37:10 Važnost metaboličkog sindroma 38:13 Test za merenje telesne forme: waist-hip ratio 45:13 San, ishrana, trening, socijalni odnosi, duhovnost 52:37 Kontrolisanje životnih navika za "odgovorno" zdravlje 57:30 Strah i verovanje u život posle smrti 01:00:30 Važnost NAD+ za starenje 01:09:22 Recept za dug život 01:15:28 Razgovor o fizičkom, mentalnom i duhovnom čoveku 01:22:01 Biljni ekstrakti poboljšavaju kvalitet sna prirodno