Podd: Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck

110. Att gå ner i vikt och bygga muskler samtidigt

13 maj 2025 | 16 min

109. Tre myter om styrketräning

6 maj 2025 | 16 min

108. Gäst Maria Björshall

29 april 2025 | 22 min

107. Gäst Zuzana Cisternas

22 april 2025 | 38 min

106. Så ska du träna bålen för maximal effekt

15 april 2025 | 17 min

105. Tre myter om kost

8 april 2025 | 16 min

104. Orsaker till att du går upp i vikt över natten

3 april 2025 | 15 min

103. Tre saker som spelar mindre/större roll för dina resultat än du tror!

31 mars 2025 | 17 min

102. Vad innebär vår klimakteriekurs?

27 mars 2025 | 18 min

101. Tekniktips för korrekt knäböj, marklyft och bänkpress

24 mars 2025 | 20 min

100. Frågestund

20 mars 2025 | 20 min

99. 6 saker DU kan göra för att må bättre i klimakteriet!

17 mars 2025 | 20 min

98. Gäst- Monika Björn

13 mars 2025 | 39 min

97. Hur kombinerar man bäst styrka och löpning?

10 mars 2025 | 19 min

96. Fem tips för dig som vill bli en bättre löpare

6 mars 2025 | 18 min

95. Fem tips för dig som vill börja träna på ett hållbart sätt

3 mars 2025 | 16 min

94. Gäst- Pischa Strindstedt

27 februari 2025 | 43 min

93. Toppform challenge- häng med och kom i ditt livs form!

24 februari 2025 | 18 min

92. Tips till dig som vill starta eget

20 februari 2025 | 17 min

91. Uppvärmning och rörlighetsträning- allt du behöver veta!

17 februari 2025 | 16 min

90. Så äter du bättre, på ett enkelt och effektivt sätt!

13 februari 2025 | 20 min

89. Gästintervju med Lars Lindmark, näringsforskare

10 februari 2025 | 31 min

88. Svält och dieter, så påverkar det din hjärna, din kropp och din förbränning

6 februari 2025 | 14 min

87. Gäst Carin Suveer

3 februari 2025 | 52 min

86. Infinite you the clinic

30 januari 2025 | 17 min

85. Hur får man motivation?

27 januari 2025 | 17 min

84. Gäst- Helene Strandqvist

23 januari 2025 | 34 min

83. Proteinpulver och kosttillskott, behöver vi det?

20 januari 2025 | 19 min

82. Allt om bäckenbotten

16 januari 2025 | 15 min

81. 5 tips för dig som nystartar din träning

13 januari 2025 | 17 min

80. Hur går vår coaching till? Allt om vår filosofi kring hållbar hälsa för kvinnor!

12 december 2024 | 23 min

79. Så hittar du balansen med mat och träning i jul, helt utan ångest!

9 december 2024 | 15 min

78. Så sätter du ett bra ledord för 2025!

5 december 2024 | 15 min

77. Så sätter du bra mål inför 2025!

2 december 2024 | 17 min

76. Träning vid fysiskt arbete + hur ska man tänka med superset?

28 november 2024 | 15 min

75. Gäst- Betty Wassenius, tandläkare och klimakterieprofil

25 november 2024 | 35 min

74. Mitt talk på Women & longevity summit

21 november 2024 | 23 min

73. Gäst Katarina Wilk, hjärnans förändringar i förklimakteriet

18 november 2024 | 21 min

72. Kollagen

14 november 2024 | 17 min

71. Träningsplanering

11 november 2024 | 18 min

70. Bodypump, yoga, simning och 10 000 steg.

7 november 2024 | 16 min

69. Hur ska man lägga upp sin styrketräning för bästa resultat?

4 november 2024 | 15 min

68. Läckage i klimakteriet

31 oktober 2024 | 14 min

67. Hur ska jag äta för att kunna bygga muskler?

28 oktober 2024 | 19 min

66. Hur vet jag om jag är i klimakteriet?

24 oktober 2024 | 19 min

65. Hur fungerar vår klimakteriekurs?

21 oktober 2024 | 19 min

64. Bålträning, hur och varför?

17 oktober 2024 | 17 min

63. Fem tips för bättre återhämtning

14 oktober 2024 | 18 min

62. Kan man träna sig ner i vikt?

10 oktober 2024 | 20 min

61. Sju tips för bättre sömn i klimakteriet

7 oktober 2024 | 19 min

60. Saker som påverkar din hälsa utöver kost och träning

3 oktober 2024 | 19 min

59. Ångestpåslag av högintensiv träning i klimakteriet

30 september 2024 | 14 min

58. Acceptans för att bygga muskler

26 september 2024 | 20 min

57. Frågestund

23 september 2024 | 11 min

56. Fem basövningar som jag rekommenderar i gymmet!

19 september 2024 | 20 min

55. Kosttillskott för kvinna 40+

16 september 2024 | 40 min

54. Acceptans för att åldras

12 september 2024 | 18 min

53. Mat före och efter träning

9 september 2024 | 18 min

52. Hur viktig är tekniken i styrketräning?

5 september 2024 | 23 min

51. Allt du behöver veta om hälsporre!

2 september 2024 | 14 min

50. Så väljer du rätt sport-bh!

29 augusti 2024 | 17 min

49. Kan man bygga muskler och gå ner i vikt samtidigt?

26 augusti 2024 | 22 min

48. Alkohol och träning

22 augusti 2024 | 17 min

47. Träning vid konstant energibrist/svält

19 augusti 2024 | 19 min

46. Träning med barn

15 augusti 2024 | 18 min

45. Symtom på förklimakteriet

12 augusti 2024 | 25 min

44. Träning med värk i kroppen

8 augusti 2024 | 16 min

43. Känslobaserat ätande

5 augusti 2024 | 19 min

42. Allt du behöver veta om skor för träning

1 augusti 2024 | 21 min

41. Omstart efter semestern!

29 juli 2024 | 20 min

40. Mina 10 tips för hälsobalans i sommar

20 juni 2024 | 25 min

39. Allt du behöver veta om HRT!

17 juni 2024 | 23 min

38. Gym eller hemmaträning?

13 juni 2024 | 15 min

37. Så gör jag för att hantera vardagens stress och press

10 juni 2024 | 14 min

36. Sundare kost på ett enkelt sätt

6 juni 2024 | 16 min

35. Så kan din partner stötta genom klimakteriet

3 juni 2024 | 19 min

34. Kolhydrater, dieter och periodisk fasta

30 maj 2024 | 16 min

33. Vår coachningsfilosofi- gäst Maria Björshall

27 maj 2024 | 22 min

32. Träning för maraton och halvmaraton

23 maj 2024 | 17 min

31. Sexlust och kvinnlig sexualitet

20 maj 2024 | 17 min

30. Svullnad och viktuppgång i klimakteriet

16 maj 2024 | 19 min

29. Hållbar viktnedgång

13 maj 2024 | 16 min

28. Smärta i axlarna

9 maj 2024 | 16 min

27. Tips för att lindra symptomen i förklimakteriet

6 maj 2024 | 16 min

26. Morgonträning

2 maj 2024 | 19 min

25. Att våga sätta mål + varför du bör reflektera över ditt liv var tredje månad

29 april 2024 | 15 min

24. Hur många måltider ska man äta och vad är macros?

25 april 2024 | 14 min

23. Meditation, andning, stresshantering

23 april 2024 | 17 min

22. Knäsmärta

19 april 2024 | 17 min

21. Gäst- Katarina Wilk

16 april 2024 | 34 min

20. Allt du behöver veta om protein!

12 april 2024 | 26 min

19. Gäst- Joanna Swica

9 april 2024 | 43 min

18. Träning och kost när kroppen känns sliten

6 april 2024 | 17 min

17. Gäst- Naomi Flamholc från WOMNI

2 april 2024 | 36 min

16. Frågestund

28 mars 2024 | 26 min

15. Sömnproblem i klimakteriet

26 mars 2024 | 16 min

14. Bålträning

22 mars 2024 | 17 min

13. Så botar du ditt sötsug

19 mars 2024 | 19 min

12. Träningstips för dig som är nybörjare eller nystartar

15 mars 2024 | 13 min

11. Vad gör man när viktnedgången stannar av?

12 mars 2024 | 13 min

10. 4 tips för bra löpteknik

8 mars 2024 | 16 min

9. Vilka styrkeövningar är bäst?

5 mars 2024 | 14 min

8. Ekonomisk självständighet

1 mars 2024 | 14 min

7. Hur ska man kombinera styrketräning med konditionsträning?

27 februari 2024 | 14 min

6. Sexualitet och träning

23 februari 2024 | 17 min

5. Sömn och återhämtning

20 februari 2024 | 17 min

4. Ny studie- så mycket kan träning minska dina klimakteriesymptom!

16 februari 2024 | 13 min

3. Kost i klimakteriet

13 februari 2024 | 16 min

2. Vad är skillnaden på fettförbränning och viktnedgång?

9 februari 2024 | 16 min

1. Hur ska kvinnor styrketräna i klimakteriet?

7 februari 2024 | 20 min

Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck

Avsnitt