Psykologsnack

Veckans fråga kommer från en förtvivlad förälder som kämpar med livet som bonusfamilj och sina känslor för sina bonusbarn. Psykolog Maria Farm svarar. 

Maria Farm är också författare samt en av experterna i SVT:s Gift vid första ögonkastet. Hon har nyligen utkommit med boken Vardag med varannan vecka: barn på deltid, känslor på heltid som hon har skrivit tillsammans med Lisa Bjärbo. 

Läs mer om Maria på @feministpsykologen eller https://mariafarm.se/

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt diskuterar vi hur växelvis boende, eller att ha barn varannan vecka, påverkar både barn och föräldrar psykologiskt. Vad kan du som förälder göra för att stötta ditt barn genom denna livssituation? Maria Farm som är leg. psykolog och leg. psykoterapeut, författare samt en av experterna i SVT:s Gift vid första ögonkastet delar med sig av tips och strategier för att hantera delad vårdnad. Hon har nyligen utkommit med boken Vardag med varannan vecka: barn på deltid, känslor på heltid som hon har skrivit tillsammans med Lisa Bjärbo. 

Läs mer om Maria på @feministpsykologen eller https://mariafarm.se/

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Münchhausen syndrome by proxy, eller barnmisshandel genom förfalskning av symtom som det heter på svenska. Med barn- och ungdomspsykiatriker Björn Lundin.

Björn har skrivit boken Att skada sitt barn och har suttit med som sakkunnig i flera olika utredningar och rättegångar. Läs mer om Barnmisshandel genom förfalskning av symtom på Björns hemsida https://bgfs.se/

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt tar vi upp ett svårt och känsligt ämne: Münchhausen by Proxy, även känt som Barnmisshandel genom förfalskning av symtom (BGFS), där en förälder eller vårdnadshavare medvetet orsakar eller fabricerar sjukdomssymptom hos sitt barn. Vi pratar om psykologin bakom, dess effekter på både barn och föräldrar, och hur denna allvarliga form av misshandel kan identifieras och behandlas. Barn- och ungdomspsykiatriker Björn Lundin ger en djupgående analys av fenomenet och hur det påverkar familjer.

Björn har skrivit boken "Att skada sitt barn" och har suttit med som sakkunnig i flera olika utredningar och rättegångar.

Läs mer om Barnmisshandel genom förfalskning av symtom på Björns hemsida https://bgfs.se/

För dig som vill lyssna på fall där Barnmisshandel genom förfalskning av symtom beskrivs rekommenderar vi tex Rättegångspodden eller P3 Dokumentär.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I avsnitt 117 pratade vi om julångest, press och stress relaterat till firande och krav på att räcka till och infria andras förväntningar. Det här avsnittet kommer att handla om en annan typ av julångest. Nämligen, den som många många kan uppleva i samband med julen, ensamheten. För samtidigt som julen för många är fylld av glädje och värme, känner sig andra ensammare än någonsin.

Ljud: Rickard Darlington 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Något saknas för att hon ska känna sig lycklig och må bra. Hon undrar varför hon aldrig kan känna sig nöjd, och finns det några knep eller verktyg? Psykolog Agnes Mellstrand ger ett kanske oväntat svar.

Agnes har skrivit boken Psykiatri för icke psykiatrier - Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden. Hon finns på instagram @psykologmellstrand och på hemsidan agnesmellstrand.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Repris från 2023. “Jag bara far och flänger under julen, vad kan jag göra?” En fråga om egna behov och gränser.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av vår psykologipodd har vi leg. psykolog och författare Agnes Mellstrand som gäst. Tillsammans diskuterar vi varför vi bör sluta se oss själva som konstanta renoveringsobjekt. Många av oss är fångade i en ständig jakt på lycka och personlig utveckling, men vad händer när denna strävan faktiskt blir en lyckofälla? Om du känner att du ständigt kämpar med att bli "bättre" - då är detta avsnitt för dig.

Och kanske de gamla Rågsvedspunkarna har något att lära oss?

Agnes har skrivit boken Psykiatri för icke psykiatrier - Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden. Hon finns på instagram @psykologmellstrand och på hemsidan agnesmellstrand.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Repris från 2023. När julen väcker ångest. Det här avsnittet kanske blir en vattendelare, mellan de som fullkomligt älskar allt som har med julen att göra och de som får kämpa både med sig själva och sin omgivning varje år. Så för er som älskar julen: stort grattis till er! Men för er som inte är lika förtjusta i julen så är det här avsnittet till er.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans fråga kommer från en lyssnare som har diagnosen IBS (Irritable Bowl Syndrome) som har lett till ångest över att inte hinna till toaletten. Livet blivit mer begränsat och frågeställaren har börjat anpassa sig mer och mer utifrån magen. Ulrike ger konkreta förslag hur den onda cirkeln kan brytas.

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler. Minder är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt i vår psykologipodd utforskar vi hur KBT (kognitiv beteendeterapi) kan vara en effektiv behandlingsmetod för att hantera IBS (Irritable Bowl Syndrome), även känd som känslig tarm. IBS drabbar många och kan leda till både fysiska och psykiska besvär, men genom att använda psykologiska verktyg kan du lindra symtomen och få bättre kontroll över ditt mående. Vi går igenom hur tankar, känslor och beteenden påverkar kroppens reaktioner på stress och magbesvär, och hur du kan använda KBT för att minska ångest, stress och fysiska symtom relaterade till IBD. Vi går igenom konkreta övningar och strategier som kan förbättra din livskvalitet och hjälpa dig hantera både IBS och de psykologiska utmaningarna som ofta följer med tillståndet.

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler. Minder är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans fråga kommer från en desperat doktorand som provat olika knep och metoder men som trots detta gång på gång skjuter på det som behöver göras. Vad kan man egentligen göra när det känns omöjligt att komma igång? Alexander Rozental som är leg. psykolog och professor i psykologi delar med sig av sina bästa tips.. Alexander har skrivit boken Dansa på deadline - uppskjutandes psykologi tillsammans med Lina Wennersten.

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler som är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uppskjutande beteenden eller prokrastinering som det också heter är temat för dagens avsnitt. Varför är det så lätt att skjuta på saker till sista minuten, och tänka att nästa gång så ska jag börja tid, då ska jag göra annorlunda. Och hur kommer det sig att så många av oss gör på det här sättet gång på gång? Det och mycket annat pratar vi om, och i slutet av avsnittet får vi också med oss konkreta tips på

hur man kan hantera sitt uppskjutande.

Med oss i dagens avsnitt har vi Alexander Rozental som är leg. psykolog, professor i psykologi och författare. Han har bland annat skrivit boken Dansa på deadline - uppskjutandes psykologi tillsammans med Lina Wennersten.

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler som är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vissa oroar sig dagligen, andra kanske väljer att titta bort. Finns det ett rätt sätt att oroa sig i dessa tider? Kan oron konsumera en? När är oron en kraft? Hur kan vi hantera oron? Dessa frågor och mer diskuterar vi med psykolog Agnes Mellstrand som gästar podden i ett avsnitt om Oro i oroliga tider. 

Agnes Mellstrand är legitimerad psykolog, föreläsare och även författare till boken Psykiatri för icke-psykiatriker: Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden.

Vill ni veta mer kan ni följa Agnes på instagram @psykologmellstrand eller kika in på agnesmellstrand.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är jag i en kris, och vad kan jag i så fall göra för att bli mig själv igen? Veckans fråga kommer från en kvinna mitt i livet som känner en lätt svindel inför att snart vara på “livets andra planhalva”. Louise Linder som är präst, leg. psykoterapeut och sexolog gästar oss igen och vi pratar bland annat om livskriser, klimakteriet och åldrandet. 

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler som är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En livskris kan utlösas av stora förändringar eller svåra händelser. Att bli lämnad i en relation, förlora en närstående, drabbas av arbetslöshet eller genomgå skeden som att få barn eller gå i pension kan skapa känslor av osäkerhet och sorg. Livskriser är en naturlig del av livet, men när vi är mitt i dem kan de kännas överväldigande.

I det här avsnittet av Psykologsnack pratar vi med Louise Linder, präst, legitimerad psykoterapeut och sexolog, om olika typer av livskriser – från relationskriser och förlust till identitetskriser och ålderskriser. Vi diskuterar hur vi kan förstå och hantera en kris med psykologiska strategier för att ta oss igenom svåra perioder. Vi utforskar också om en kris kan leda till något positivt, som personlig utveckling, mental styrka och nya möjligheter.

Oavsett om du själv går igenom en kris eller vill förstå och stötta någon annan, ger det här avsnittet konkreta råd och insikter om mental hälsa och livets utmaningar.

Avsnittet presenteras i samarbete med Mind. Om du mår dåligt psykiskt eller har tankar på att avsluta ditt liv tveka inte att kontakta Mind. Mind driver flera olika stödlinjer, däribland Självmordslinjen som bemannas av närmare 700 utbildade volontärer som finns på plats dygnets alla timmar för att ge stöd via medmänskliga samtal.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück svarar på en lyssnarfråga där lyssnaren beskriver att hen förlorat en anhörig i suicid och nu skuldbelägger sig själv och har svårt komma vidare i sin sorgeprocess.

Christian kom tidigare i år ut med boken Ett liv värt att leva: varför självmord blev människans förljeslagare.

Ljud: Straydog Studios

Om du eller någon annan behöver sjukvård för tankar om att inte leva: kontakta din lokala psykiatriska akutmottagning. För att hitta den, använd 1177 (www.1177.se).

Organisationen Mind driver flera stödlinjer där du kan prata med någon anonymt (mind.se).

Självmordslinjen: Öppen dygnet runt, varje dag, telefon 90101 och chatt.

Föräldralinjen: Vardagar klockan 10–15 samt tors­dagar 19–21, telefon 020-85 20 00.

Äldrelinjen: Vardagar klockan 08–19 och helger 10–16, telefon 020-22 22 33.

Mind Forum: Mind Forum är en trygg plats på nätet där du kan prata om livet när det känns tufft (forum.mind.se).

Jourhavande präst (www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast): Akut samtals- och krisstöd, som en del av Svenska ­kyrkans själavård. Jourhavande präst har öppet alla kvällar klockan 21–06. Ring 112 och be att få bli kopplad till Jourhavande präst. Den som svarar är präst inom Svenska kyrkan och har absolut tystnadsplikt.

SPES (spes.se) – Riksförbundet för suicid prevention och efterlevandes stöd – finns till för alla som mist någon genom självmord. De arbetar bland annat med kontaktpersoner, telefonjour, utbildningar, träffar och självhjälpsgrupper samt med information och attitydförändring. SPES har telefonjour alla dagar 19–22, telefon 020-18 18 00.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du att människan är den enda varelse som tar sitt liv? Och har man som människa rätt att ta sitt eget liv? Varför ses då dödshjälp som mer ok än självmord? Har självmord alltid varit tabu?

Nyligen var det internationella suicidpreventionsdagen och i anslutning till det vill vi lyfta detta viktiga ämne. Vi har träffat psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück som tidigare i år kom ut med boken Ett liv värt att leva : varför självmord blev människans förljeslagare. 

Avsnittet presenteras i samarbete med Mind. Om du mår dåligt psykiskt eller har tankar på att avsluta ditt liv tveka inte att kontakta Mind. Mind driver flera olika stödlinjer, däribland Självmordslinjen som bemannas av närmare 700 utbildade volontärer som finns på plats dygnets alla timmar för att ge stöd via medmänskliga samtal.

Ljud: Straydog Studios

Här finns hjälp att få:

Om du eller någon annan behöver sjukvård för tankar om att inte leva: kontakta din lokala psykiatriska akutmottagning. För att hitta den, använd 1177 (www.1177.se).

Organisationen Mind driver flera stödlinjer där du kan prata med någon anonymt (mind.se):

Självmordslinjen: Öppen dygnet runt, varje dag, telefon 90101 och chatt.

Föräldralinjen: Vardagar klockan 10–15 samt tors­dagar 19–21, telefon 020-85 20 00.

Äldrelinjen: Vardagar klockan 08–19 och helger 10–16, telefon 020-22 22 33.

Mind Forum: Mind Forum är en trygg plats på nätet där du kan prata om livet när det känns tufft (forum.mind.se).

Jourhavande präst (www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast): Akut samtals- och krisstöd, som en del av Svenska ­kyrkans själavård. Jourhavande präst har öppet alla kvällar klockan 21–06. Ring 112 och be att få bli kopplad till Jourhavande präst. Den som svarar är präst inom Svenska kyrkan och har absolut tystnadsplikt.

SPES (spes.se) – Riksförbundet för suicid prevention och efterlevandes stöd – finns till för alla som mist någon genom självmord. De arbetar bland annat med kontaktpersoner, telefonjour, utbildningar, träffar och självhjälpsgrupper samt med information och attitydförändring. SPES har telefonjour alla dagar 19–22, telefon 020-18 18 00.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans fråga kommer från en ung person som mår dåligt och funderar på om det kan handla om en depression? Psykologen Elsa Janni hjälper oss att svara. 

Elsa har bland annat skrivit boken Tröstebok för dig som är deppig. Ni hittar Elsa hos Psykologpartners i Stockholm eller på instagram @psykologelsa

Podden presenteras i samarbete med Mind.. 

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Allt känns tungt. Det är svårt att koncentrera sig, glädjen är borta och ångesten gör nätterna sömnlösa. Kanske är du en av många som drabbas av depression - en av våra vanligaste psykiska sjukdomar, som nästan tre av tio personer upplever någon gång i livet.

I detta avsnitt möter vi psykologen och författaren Elsa Jann som skrivit boken Tröstebok för dig som är deppig. Elsa har tidigare gästat podden (avsnitt 9 och 31) där vi pratade om bipolär sjukdom, och nu är hon tillbaka för att hjälpa oss förstå depressionens mekanismer, vanliga symtom och vad som faktiskt kan hjälpa.

Hur vet du om du är deprimerad? Vilken behandling fungerar bäst? Och går det verkligen att må bättre? I detta personliga avsnitt får du svar på dessa viktiga frågor och konkreta råd för att hantera depression.

Elsa hittar du hos Psykologpartners i Stockholm och på instagram @psykologelsa

Avsnittet presenteras i samarbete med Mind. Om du mår dåligt psykiskt eller har tankar på att avsluta ditt liv tveka inte att kontakta Mind. Mind driver flera olika stödlinjer, däribland Självmordslinjen som bemannas av närmare 700 utbildade volontärer som finns på plats dygnets alla timmar för att ge stöd via medmänskliga samtal.

Kontakt Mind:

Telefon: 90 101

Chat.mind.se

Mind.se

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tanja Suhinina, sexolog och leg. psykolog gästar frågelådan och svarar på veckans lyssnarfråga. Vad kan man göra när man har olika lust, den ena vill ligga och den andra känner ingen lust och tycker att sex känns tråkigt och kravfyllt. 

Om ni är nyfikna på någon av Tanjas kurser så erbjuder hon 20% rabatt på alla kurser över 1000 kr fram till sista september 2024 om ni använder koden PSYKOLOGSNACK. Länk till kurserna https://kurser.erosochpsyke.se/

Tanja finns också här: https://tanjasuhinina.com/ 

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De flesta av oss vill nog ha ett någorlunda tillfredsställande sexliv, även i långvariga relationer. Hur kan man göra för att ha ett bra och utvecklande sexliv? Och vad kan man göra om lusten till sex är olika? Det här och mycket annat pratar vi om tillsammans med underbara sexologen och leg. psykologen Tanja Suhinina.

Länk till Tanjas kurser: https://kurser.erosochpsyke.se/

Tanja finns också här https://tanjasuhinina.com/ eller på instagram @tanja.suhinina

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans fråga kommer från en lyssnare som beskriver att hennes svartsjuka håller på att förstöra hennes förhållande, och hon undrar vad hon kan göra för att må bättre och rädda förhållandet. 

Kalle Norwald, sexolog, leg psykoterapeut och författare, hjälper oss att svara. Kalle är aktuell med boken Sexualkunskap för vuxna: Om kåthet, lust och samtycke.

Kalle hittar du här https://kallenorwald.se/ eller på instagram @sexologkallenorwald

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har nog alla upplevt det någon gång i livet, svartsjukan. Och de flesta kan nog skriva under på att det inte är en härlig känsla. Den kan uppstå under de första skälvande veckorna av en förälskelse, under stressade  småbarnsår eller på ålderns höst. Plötsligt visar den sitt fula tryne. Varför finns ens svartsjuka, och vad kan vi göra åt den när den väl slagit klorna i oss? Det och mycket annat snackar vi om i dagens avsnitt. Vi har bjudit in Kalle Norwald som är  sexolog, leg psykoterapeut och författare. Han är aktuell med boken boken - Sexualkunskap för vuxna: Om kåthet, lust och samtycke.

Kalle hittar du här https://kallenorwald.se/ eller på instagram @sexologkallenorwald

Ljud: @straydogstudio

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man komma över en otrohet? Det svarar leg. psykoterapeut och sexolog Malin Drevstam på i veckans frågelåda. 

Mallin hittar du på https://www.malindrevstam.se/ och på instagram @malindrevstam

Ljud: Straydog studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt handlar om otrohet - varför är man otrogen, vilka typer av otrohet finns och hur går man vidare efter ett svek?

I detta avsnitt gästas vi av den legitimerade psykoterapeuten, sexologen och författaren Malin Drevstam. Vi djupdyker i otrohetens psykologi, orsakerna bakom svek och hur man kan hantera smärtan och bygga upp tilliten igen.

Missa inte detta insiktsfulla avsnitt om otrohet, relationer och läkning.

Malin hittar du på https://www.malindrevstam.se/ och på instagram @malindrevstam

Ljud: Straydog studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sitter psykologen och tänker på hur knäpp jag är? Eller tvärtom, att mina problem är banala? I Psykologsnacks sommarlovsspecial gästas vi av psykologen och författaren Björn Hedensjö och snackar om vilka myter det finns om just psykologer.

Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykologer är torra, tråkiga och dessutom slafsigt klädda. Det har kommit in en rad påståenden från er lyssnare om hur ni ser på psykologer. I Psykologsnacks sommarlovsspecial gästas vi av psykologen och författaren Björn Hedensjö och snackar om vilka myter det finns om just psykologer. Ett gäng lättsamma avsnitt!

Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård. Björn gästar också Psykologsnack i avsnitt 69 och 70 där vi bland annat pratar om ovan nämnda bok.

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I Psykologsnacks sommarlovsspecial gästas vi av psykologen och författaren Björn Hedensjö och snackar om vilka myter det finns om just psykologer. Ett gäng lättsamma avsnitt!

Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård. Björn gästar också Psykologsnack i avsnitt 69 och 70 där vi bland annat pratar om ovan nämnda bok.

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I semestertider kanske det det blir extra synligt hur jämställd eller ojämställd ens relation är, så då passar vi på att bjuda på en favorit i repris med psykologen och författaren Maria Farm. Ulrike och Åsa gläntar på pandoras ask när det snackas känslomässigt arbete, ansvar, kontroll och vem som får styra över tiden. Visste ni att jämställda par är lyckligare i längden, kommer varandra närmare och har ett bättre sexliv?

Maria har skrivit boken Han är så bra på att ta egentid - jämställdhet i praktiken. Hon är också känd från SVT´s Gift vid första ögonkastet.

Ljud: Richard Darlington.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I Psykologsnacks sommarlovsspecial gästas vi av psykologen och författaren Björn Hedensjö och snackar om vilka myter det finns om just psykologer. Ett gäng lättsamma avsnitt!

Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård. Björn gästar också Psykologsnack i avsnitt 69 och 70 där vi bland annat pratar om ovan nämnda bok.

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer i oss när vi blir förälskade och varför tar förälskelsen sen slut? Hur gör man om man inte längre känner sig kåt? Det och mycket annat snackar vi om tillsammans med bästa sexologen Kalle Norwald. Kalle har skrivit boken Tack, förlåt och skyll dig själv - om att leva tillsammans och kanske lyckligt. Han är också känd från TV-programmet Gift vid första ögonkastet, där han är en av relationsexperterna.

Ljud: Rickard Darlington.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Var går egentligen gränsen för stalkning? Det svarar Susanne Strand på i veckans frågelåda. Susanne är professor i kriminologi och forskare om stalkning och partnervåld. Susanne gästar oss också i avsnitt 90 som är ett längre avsnitt där vi pratar om stalkers och de som blir utsatta.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den efterlängtade semestern är här för många av oss. Kanske har du sett framför dig en harmonisk tid tillsammans med familjen och förväntningarna är höga (så brukar det vara hos oss..). Men sedan blir det inte alls som man tänkt och det ena tjafset efter det andra avlöser varandra. Men lugn! Vi har lite hjälp på vägen, nämligen två favoritavsnitt med psykologen och författaren Susanna Tagesdotter Hagstrand. Susanna har skrivit boken ”Växa tillsammans, att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den efterlängtade semestern är här för många av oss. Kanske har du sett framför dig en harmonisk tid tillsammans med familjen och förväntningarna är höga (så brukar det vara hos oss..). Men sedan blir det inte alls som man tänkt och det ena tjafset efter det andra avlöser varandra. Men lugn! Vi har lite hjälp på vägen, nämligen två favoritavsnitt med psykologen och författaren Susanna Tagesdotter Hagstrand. Susanna har skrivit boken ”Växa tillsammans, att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet handlar om stalkers och de som drabbas av det. Vad är det som driver en stalker egentligen? Och hur kan man få dem att sluta? Det och mycket mer kommer ni få svar på av Susanne Strand, professor i kriminologi och forskare om stalkning och partnervåld

Avsnittet presenteras i samarbete med den internationella kvinnorättsorganisationen Kvinna till Kvinna https://kvinnatillkvinna.se/ 

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Niki Sundström psykolog, psykoterapeut och författare svarar på veckans lyssnarfråga. Niki gästar oss också i avsnitt 88 där vi dyker in i vad borderline personlighetssyndrom handlar om. Lyssna gärna!

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Från eufori och explosiv ilska till nattsvart depression – människor med Borderline personlighetssyndrom (EIPS) upplever en bergochdalbana av känslor som ofta både drabbar dem själva och deras närstående. Omgivningen kan se dem som överdramatiska eller manipulativa, men bakom dessa känslomässiga svängningar finns biologiska orsaker.

I detta avsnitt får du en djupare förståelse för Borderline personlighetssyndrom, symtom, orsaker och behandlingsmöjligheter, med insikter från psykolog och psykoterapeut Niki Sundström.

Avsnittet presenteras i samarbete med den internationella kvinnorättsorganisationen Kvinna till Kvinna https://kvinnatillkvinna.se/ 

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur går en gärningsmannaprofilering till? Personlighetsforskaren Petri Kajonius berättar om dna, forskning och hur han varit med och gjort en gärningsmannaprofil på Johanna Möller, också känd som Arbogakvinnan. För att hänga med i veckans fråga kan det vara bra att ha lyssnat på avsnitt 86 där Petri berättar mer om profilering och gärningsmannaprofilering. 

Petri har tillsammans med Anna Dåderman skrivit boken Gärningsmannaprofilering: personlighetens betydelse för utförandet av ett brott.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsätter att djupdyka i den mörka psykologin och hur personlighetsdrag påverkar hur vi begår brott. Kan vi med hjälp av profilering och specifikt gärningsmannaprofilering både förebygga och lösa brott? Det och mycket annat svarar personlighetsforskaren Petri Kajonius i veckans avsnitt.

Petri har tillsammans med Anna Dåderman skrivit boken Gärningsmannaprofilering: personlighetens betydelse för utförandet av ett brott.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är en psykopat en ond människa? Det och flera andra frågor svarar Katarina Howner på. Katarina är överläkare, forskare och specialist i psykiatri och rättspsykiatri vid Rättsmedicinalverket.

Ljud: @straydogstudio

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Säg ordet psykopat och de flesta får bilden av en våldsam, farlig och oberäknelig människa som verkar fungera enligt helt andra spelregler än sina medmänniskor. I dagens poddavsnitt vill vi söka oss bortom alla sensationsskildringar och ge en mer nyanserad bild hur en person med psykopati kan vara. Vad kännetecknar en person med psykopatiska drag, och hur kan de te sig i vardagen? 

Vi har bjudit in Katarina Howner: överläkare, forskare och specialist i psykiatri och rättspsykiatri vid Rättsmedicinalverket. Hon har forskat om psykopati i många år och driver även den populära podden Det mörka psyket tillsammans med beteendevetaren Shilan Caman. 

Ljud: @straydogstudios

Avsnittet presenterar i samarbete med Rise Sverige - Riksföreningen mot incest och andra sexuella övergrepp i barndomen https://rise-sverige.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans frågelåda handlar om narcissism. Vi har med oss överläkaren och psykoterapeuten Peder Björling. Peder arbetar på en personlighetsmottagning för vuxna och har varit med och tagit fram en behandling för narcissistisk personlighetssyndrom. 

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

”Nio tecken som tyder på att din partner är narcissist”, ”så vet du att din chef är narcissist” eller ”14 saker som visar att du har en narcissist i din närhet”. Den här typen av rubriker dyker ständigt upp i sociala medier och på löpsedlar - men vad är egentligen narcissistiskt personlighetssyndrom?

I detta avsnitt gästas vi av överläkaren och psykoterapeuten Peder Björling för att reda ut myter, fakta och missförstånd kring en av de mest stigmatiserade psykiatriska diagnoserna. Vi pratar om symtom, diagnoskriterier och skillnaden mellan narcissistiska drag och en faktisk personlighetsstörning.

Vad innebär det att leva med narcissistiskt personlighetssyndrom? Hur påverkar det relationer? Och varför har begreppet blivit så populärt i media? Lyssna nu för att få en vetenskaplig och nyanserad bild av narcissism!

Det blev ett intressant, lärorikt och spännande samtal. In och lyssna omedelbart bums! 

Ljud: @straydogstudios

Avsnittet presenteras i samarbete med Rise Sverige - Riksföreningen mot incest och andra sexuella övergrepp i barndomen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Martina Nelson svarar på en fråga från ett par förtvivlade föräldrar. Hur kan de både stötta och sätta gränser gentemot sin vuxna dotter som mår psykiskt dåligt?  

Martina Nelson är legitimerad psykolog och författare. Hon har skrivit boken ”Vem hjälper den som hjälper? Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa”.

Följ Martina på instagram @martinanelson

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som anhörig är det lätt att ta på sig andras smärta och känna ansvar för deras välmående. Men var går gränsen? När har man gjort tillräckligt, och när är det dags att släppa taget? Är det ens möjligt att själv må bra när en förälder, partner, syskon eller barn mår dåligt?

I detta avsnitt gästas vi av psykologen och författaren Martina Nelson, aktuell med boken “Vem hjälper den som hjälper?: Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa”. Vi pratar om anhörigstress, skuld, gränssättning och hur du som anhörig kan ta hand om dig själv utan att känna dig självisk.

Martina har även skrivit “ADHD – på jobbet” och “Svart bälte i föräldraskap”, och syns ofta i radio, TV och som föreläsare inom neuropsykiatri och psykisk ohälsa. Lyssna nu för konkreta råd och stöd för dig som är anhörig!

Följ Martina på instagram @martinanelson

Ljud: @straydogstudios

Avsnittet presenteras i samarbete med Rise Sverige - Riksföreningen mot incest och andra sexuella övergrepp i barndomen https://rise-sverige.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans frågelåda har vi med oss psykologiprofessorn Magnus Lindwall. Magnus har skrivit flera böcker och nu senast En liten bok självkänsla. Här svarar Magnus på en lyssnarfråga om prestationsbaserad självkänsla. 

Här kan du läsa mer om Magnus och hans böcker https://www.magnuslindwall.se/

Har du också en fråga skriv till hejpsykologsnack@gmail.com eller skicka ett dm på instagram.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självkänsla är ett av psykologins mest undersökta, omdiskuterade och mytomspunna begrepp, och en av de saker som många av oss vill ha mer av. För att gå på djupet med självkänsla har vi bjudit in professor Magnus Lindwall som gäst i podden. 

Magnus har ägnat många år åt att studera motivation, självkänsla och gruppdynamik på djupet. Hans forskning har resulterat i flera populära böcker. Han är dessutom en stark röst i den offentliga debatten där han avlivar myter i psykologi och hjälper oss bli bättre på att upptäcka välförpackat, ovetenskapligt struntprat.

Här kan du läsa mer om Magnus och hans böcker https://www.magnuslindwall.se/

Avsnittet presenteras i samarbete med Rise Sverige https://rise-sverige.se/

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Henrik Wahlström svarar på en lyssnarfråga om kärlek och känslor vid bipolär sjukdom. 

Henrik Wahlström har skrivit boken Uppochner - en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom. Han har skrivit den tillsammans med Katrin Skogberg Wirén, som är överläkare och ordförande i Svenska sällskapet för bipolär sjukdom.

Henrik har också tagit fram Upp och ner symbolen. Symbolen betyder att bäraren antingen lever med eller har en öppen och accepterande inställning till psykisk ohälsa och olika diagnoser. Läs mer här:  https://uppochner.nu/

Följ Henrik på instagram @henrikwahlstroem 

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 mars är det internationella  bipolärdagen och i samband med den har vi haft förmånen att träffa fantastiska Henrik Wahlström.

Livet går upp och ner för alla, men för den som lever med bipolär sjukdom är ofta topparna högre och dalarna djupare, och det gäller att hitta sätt att balansera i mitten. 

Henrik Wahlström har skrivit en handbok för vad man kan göra för att lättare kunna hitta den balansen. Boken heter Uppochner - en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom. Han har skrivit den tillsammans med Katrin Skogberg Wirén, som är överläkare och ordförande i Svenska sällskapet för bipolär sjukdom.

Henrik har också tagit fram Upp och ner symbolen. Symbolen betyder att bäraren av symbolen antingen lever med eller har en öppen och accepterande inställning till psykisk ohälsa och olika diagnoser. Läs mer här:  https://uppochner.nu/

Följ Henrik på instagram @henrikwahlstroem 

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Journalisten Sanna Lundell svarar på en lyssnarfråga om medberoende. 

Under hösten 2023 var  Sanna Lundell programledare i serien Beroende på Sveriges Radio och dessförinnan har hon bland annat gjort tv-serien Djävulsdansen, som senare utmynnade i en bok med samma namn. Ni hör henne också i den populära podden Inte din morsa som hon har tillsammans med Ann Söderlund. 

Ni hittar Sanna på instagram @sannalundell

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är medberoende och när slutar medkänsla vara hjälpsamt? Tillsammans med Sanna Lundell reder vi ut vad det innebär att vara anhörig till någon med beroende – och hur man kan sätta gränser utan att känna skuld.

Sanna Lundell är journalist, författare och programledare och har länge lyft frågor om beroende och medberoende. Hon har lett Sveriges Radios serie “Beroende” (2023) och tidigare gjort den hyllade TV-serien “Djävulsdansen”, som även blev en bok. Dessutom hörs hon i den populära podden “Inte din morsa”, tillsammans med Ann Söderlund.

Det här avsnittet är för alla anhöriga till någon med beroendeproblematik. Hur vet du om du är medberoende? Vad kan du göra för att inte förlora dig själv? Missa under det här väldigt personliga avsnittet.

Ni hittar Sanna på instagram @sannalundell

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad kan man göra för att hantera oro och stress över ekonomin? Och hur är det egentligen, kan vi oroa oss för lite? Psykolog Agnes Mellstrand svarar på era frågor om oro i oroliga tider. 

Vill ni veta mer kan ni följa Agnes på instagram @psykologmellstrand eller kika in på hennes hemsida https://www.agnesmellstrand.se/

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

På fredag är det nationella kvinnodagen och nästa vecka är det NPF-dagen så därför tar vi fram ett favoritavsnitt ur arkiven som belyser båda två.

Vi pratar bland annat om det finns biologiska skillnader mellan könen, hur ADHD tar sig uttryck hos flickor och kvinnor, hormoners påverkan och vad vi kan göra för att inte missa fler flickor och kvinnor med ADHD. Expert inom detta och gäst i avsnittet är Lotta Borg Skoglund. Ett så lärorikt och intressant avsnitt!

Lotta är specialist i allmänmedicin och psykiatri, och författare till boken “Från duktig flicka till utbränd kvinna”. Vill man veta du kan du följa Lotta på instagram @lottaborgskoglund

Musik: Cronicle / Self sabotage

Ljud: Jennie Segerheim

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I över två år har vi haft krig i vår närhet, och nya konflikter och utmaningar fortsätter att blossa upp runt om oss. Vissa oroar sig dagligen, andra kanske väljer att titta bort. Kan oron konsumera en? När är oron en kraft? Dessa frågor och mer diskuterar vi med psykolog Agnes Mellstrand som gästar podden i ett avsnitt om Oro i oroliga tider. 

Agnes Mellstrand är legitimerad psykolog, föreläsare och författare till boken Psykiatri för icke-psykiatriker: Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden.

Vill ni veta mer kan ni följa Agnes på instagram @psykologmellstrand eller kika in på https://www.agnesmellstrand.se/

Foto: Marcus Gustafsson 

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykolog Björn Hedensjö svarar på frågan om om vi kan ändra på personlighetsdrag som vi inte gillar hos oss själva?  

Björn Hedensjö, legitimerad psykolog och och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård. 

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inte nog med att människor som är omtyckta lever ett längre, lyckligare och friskare liv; de har dessutom oftare framgångsrika karriärer, varaktiga kärleksrelationer och nära vänner. Låter det orättvist? Som tur är kan vi alla bli mer omtyckta. Men hur gör man då? Många vill nog ha svar på den frågan och så även vi. I det här avsnittet har vi med oss drömgästen Björn Hedensjö för att svara på just det. 

Vi kan redan här bjussa på ett av Björns favorittips: Bete dig som att andra redan tycker om dig. För att höra om varför det ändå är svårt, grottisar och oversharing så får ni helt enkelt lyssna på det här fantastiska avsnittet.

Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård. 

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Upplever du att du har problem med din självkänsla? Att den hindrar dig i ditt liv? Då är det här avsnittet för dig! Här dyker vi in vad självkänsla är, vad som kännetecknar en svag respektive stark självkänsla. Och vad vi kan göra för att påverka den?

Följa oss gärna på instagram där vi heter @psykologsnack

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans frågelåda gästas vi av psykologen och författaren Katarina Blom. Katarina svarar på frågor på temat tankar, lycka och positivt tänkande. Kan vi tänka oss lyckliga? Hur är det, funkar egentligen det här med affirmationer? Och borde vi inte klara oss utan negativa tankar?

För dig som vill läsa mer om lycka och psykologin bakom så har Katarina skrivit två fantastiska böcker: ”Lycka på fullt allvar - en introduktion till positiv psykologi” och ”Tillsammanseffekten - hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft”

Katarina finns också på Instagram @katarinablom Följa henne där!

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när vi börjar rensa bort det vi inte längre behöver – fysiskt och mentalt? Kan döstädning faktiskt göra oss lyckligare? I detta avsnitt pratar vi om döstädning som en väg till frihet, lycka och bättre psykisk hälsa. Svensk döstädning har blivit ett begrepp som sprider sig över världen och t.o.m. har blivit en amerikansk TV-serie. 

Vi gästas av psykolog och författare Katarina Blom, som delar med sig av psykologiska insikter om varför rensning kan ge oss mer energi, mindre stress och ett rikare liv. Vi diskuterar kopplingen mellan minimalism, lycka och mental hälsa, samt hur du kan börja redan idag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har ni hört talas om gåvosex? Det hade inte vi. Här får ni svar på vad det är då vi pratar om det pirriga och kanske lite förbjudna,  FÖRÄLSKELSE, KÄRLEK och SEX. Vi är väldigt tacksamma att vi fick göra det tillsammansmed bästa sexologen Kalle Norwald.

Kalle har skrivit boken "Tack, förlåt och skyll dig själv - om att leva tillsammans och kanske lyckligt". Han är också känd från TV-programmet Gift vid första Ögonkastet där han är relationsexpert.

Vi dyker ner i vad som händer med oss när vi blir förälskade och varför förälskelsen tar slut. Vi diskuterar sagoprinsessor och om den rätte finns eller???  Spoiler alert, forskning visar att så inte är fallet. Det här är ett avsnitt som alla behöver höra, så in och lyssna nu!

Vill ni höra mer från Kalle, gå in och följ honom på Instagram @sexologkallenorwald

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Då var det dags för frågelådan. Den här gången svarar sexologen, psykoterapeuten och författaren Kalle Norwald på era frågor om svartsjuka. Vill du se och höra mer av Kalle, följ honom gärna på Instagram @sexologkallenorwald

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans gäst är Maria Farm, psykolog och författare till boken “Han är så bra på att ta egentid – jämställdhet i praktiken”. Hon är också känd från SVT:s Gift vid första ögonkastet.

Tillsammans med Ulrike och Åsa lyfter vi locket på känslomässigt arbete, ansvar i vardagen och vem som egentligen styr över tiden i en relation. Vi pratar om kontroll, förväntningar och hur vi kan skapa mer jämställda relationer.

Visste du att jämställda par är lyckligare, har närmare relationer och ett bättre sexliv? I detta avsnitt får du konkreta tips på hur du kan förändra din vardag och skapa en mer balanserad relation.

Vill ni se och höra mer av Maria Farm följ henne på Instagram @feministpsykologen

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykolog och författare Maria Farm (från bl.a. Gift vid första ögonkastet) svarar på en fråga från er lyssnare. Maria gästar oss även nästa vecka i ett längre avsnitt om hur vi kan göra för att få mer jämställda relationer (och i förlängningen bättre hälsa och sexliv). Avsnittet tar avstamp i hennes enligt oss suveräna bok "Han är så bra på att ta egentid: Jämställdhet i praktiken". Gillar du vad det här avsnittet handlar om? Följ henne då gärna på @feministpsykologen på Instagram.

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du också en fråga. Skicka DM till oss på instagram eller mejla på hejpsykologsnack(@)gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du en av många människor som känner dig ensam i jul? För samtidigt som julen för många är fylld av glädje och värme, känner sig andra ensammare än någonsin.

Ljud: Rickard Darlington 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du också en fråga. Skicka DM till oss på instagram eller mejla på hejpsykologsnack(@)gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

MISSA INTE VÅR JULÅNGESTKALENDER PÅ INSTAGRAM @PSYKOLOGSNACK

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När julen väcker ångest. Det här avsnittet kanske blir en vattendelare, mellan de som fullkomligt älskar allt som har med julen att göra och de som får kämpa både med sig själva och sin omgivning varje år. Så för er som älskar julen: stort grattis till er! Men för er som inte är lika förtjusta i julen så är det här avsnittet till er.

Missa inte vår Julångestkalender på instagram @psykologsnack https://instagram.com/psykologsnack?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag är det nationella PMS-dagen och därför bjuder vi på ett bonusavsnitt ur arkiven. 

Var tredje kvinna i fertil ålder mår riktigt dåligt dagarna/veckorna före mens. En del vill skälla ut kollegan, säga sanningen till kompisen eller skiljas från sin partner. Och en del gör alla dessa tre saker för att sedan ångra sig bittert när mensen väl kommer. Ny forskning visar att kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv metod för behandling av pms. Psykologsnack gästas av psykologen Ulrike Braun som guidar oss genom vad pms är och hur pms kan behandlas med KBT. Ulrike är också en av författarna till boken PMS! Få hjälp med KBT.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du också en fråga. Skicka DM till oss på instagram eller mejla på hejpsykologsnack(@)gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt gästar psykologen och författaren Susanna Tagesdotter Hagstrand och ger oss tips på vilka knep vi kan använda när vi har relationsproblem. Hur kan vi hålla lust och kärlek vid liv när vi har småbarn hemma, eller om vardagen är slitig i allmänhet? Susanna har skrivit boken ”Växa tillsammans, att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”. 

Dessa tips kan man naturligtvis ha nytta om man har stora barn eller inga barn. 

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har kommit in en ny fråga till Frågelådan. Temat är bråk, tjafs och irritation på en partner som inte tycks “lära sig”... 

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på instagram så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har bjudit in författaren och psykologen Susanna Tagesdotter Hagstrand för att prata om hur vi kan vårda relationen under småbarnsåren och minska bråk, irritation och tjafs. Susanna har skrivit boken "Växa tillsammans - att ta hand om parrelationen under småbarnsåren." Även du utan barn (men som kanske har en gullig hund) kan ha nytta av Susannas tips

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stormiga relationer med mycket bråk och tjafs. Hur ge man egentligen för att hantera alla dessa starka känslor?! I det här avsnittet kommer vi med handfasta råd.

* Med stormiga relationer menar vi inte relationer där det förekommer psykiskt eller fysiskt våld. Om du lever i en sådan relation och önskar stöd kan du vända till Nationella Kvinnofridslinjen 020 - 50 50 50, Manscentrum 08 - 643 11 83 eller Stödlinjen för transpersoner 020 - 55 00 00

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Debut för Frågelådan! Det har kommit in en rad frågor till oss, så från och med nu kan du som lyssnar skicka dina frågor gällande psykologi till oss. Vi kommer välja ut en fråga och göra vårt allra bästa för att svara på den. Har du också en fråga? Skicka den till oss på instagram! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen! Efter ett lite längre uppehåll är vi nu tillbaka både med ett nytt avsnitt och en ny medlem! Från och med nu är psykolog Ulrike Braun en del av Psykologsnack.

Hösten är här, kanske med känslan av nystart men kanske också vardagsbekymmer och tjafs. I vissa relationer stormar det periodvis mer än i andra. Kanske kommer vi på oss själva att det som börjar som en diskussion om småsaker spårar ur och blir till ett praktgräl som får oss att säga och göra saker som vi sedan ångrar när känslorna svalnat. I avsnitt 49 får ni veta om vad som händer i oss och i relationen när känslorna stormar som mest. 

* Med stormiga relationer menar vi inte relationer där det förekommer psykiskt eller fysiskt våld. Om du lever i en sådan relation och önskar stöd kan du vända till Nationella Kvinnofridslinjen 020 - 50 50 50, Manscentrum 08 - 643 11 83 eller Stödlinjen för transpersoner 020 - 55 00 00

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 48 är äntligen här! Vi gästas av psykolog Lina Pleijel som till vardags arbetar med terapi både individuellt och för par. I avsnittet pratar vi om vanliga relationsproblem, fördomar kring parterapi, otrohet med mera. Lina berättar också mer om den terapiform hon utgår från i sina behandlingar,  Integrerad beteendeterapi för par (IBCT). Ett spännande och lärorikt avsnitt. In och lyssna bums! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Temat för avsnitt 40 är ett ämne som vi länge haft med oss som ett avsnitt som vi vill göra och som flera lyssnare har önskat. Vi ska prata om det som idag heter emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS) men som många kanske känner igen som Borderline.  

Emotionellt instabilt personlighetssyndrom är en diagnos som är relativt vanlig och som ofta innebär ett stort lidande för den drabbade och hens anhöriga om en inte får adekvat hjälp. I avsnittet pratar vi om vad EIPS är, hur det kan komma till uttryck på olika sätt och vilken typ av behandling som är hjälpsam. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gästas av Bertil Axelsson, överläkare på palliativa enheten på Östersunds sjukhus och professor vid Umeå Universitet. Det blev ett lärorikt och intressant samtal om livet, om döden som en del av livet och palliativ vård. 

Så här låter en recension av avsnittet: “Jag känner mig lite lugnare nu när jag tänker på döden och vad som skulle kunna hända. Tror att avsnittet tog bort en del dödsångest faktiskt. Fantastiskt. Tack.“

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Temat för avsnitt 25 är ADHD hos flickor och kvinnor. Vi har bjudit in läkaren Lotta Borg Skoglund, specialist i allmänmedicin och psykiatri, som är aktuell med boken “Från duktig flicka till utbränd kvinna”. Vi pratar bland annat om det finns biologiska skillnader mellan könen, hur ADHD tar sig uttryck hos flickor och kvinnor, hormoners påverkan och vad vi kan göra för att inte missa fler flickor och kvinnor med ADHD. Ett så lärorikt och intressant avsnitt! Vi har också fått äran att spela Cronicle och låten “Self sabotage” i avsnittet. “Self sabotage” är soundtracket till boken “ Från duktig flicka till utbränd kvinna”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De flesta är i dag överens om att mäns våld mot kvinnor måste upphöra. För att nå dit behöver samhället få upp ögonen för att killars våld mot tjejer är minst lika allvarligt som mäns våld mot kvinnor – och även vanligare. För många av oss är det ännu inte en självklar kunskap att det faktiskt är minst lika vanligt att en 16-årig tjej kan bli utsatt för våld av sin pojkvän som att en vuxen kvinna blir utsatt av sin man. I avsnitt 24 gästas vi av Josefine Karlsson, psykolog på Stiftelsen 1000 Möjligheter och ungarelationer.se, som berättar om våld i ungas partnerrelationer, vilken hjälp som finns att få och hur vi kan arbeta för att förebygga våld i relationer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Matilda Sandström är legitimerad psykolog och grundare till Nordic Psychology som arbetar med virtual reality (VR) inom privat och offentlig vård. Vi har haft förmånen att få träffa Matilda och i avsnitt 17 får vi lära oss mer om VR-behandling. VR (Virtual Reality) kan användas inom flera olika områden men det största användningsområdet är egentligen alla typer av problem där du vill ändra ditt beteende på ett eller annat sätt. En av fördelarna med VR är att du har möjlighet att träna oändligt många gånger. Det här är verkligen ett så spännande och intressant område!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Depression och nedstämdhet är en av de vanligaste orsakerna till att vi söker vård och är så vanligt att det betraktas som ett folkhälsoproblem. I avsnitt 16 får du veta mer om vad depression är och hur det kan behandlas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självmedkänsla eller compassion handlar om att kunna närma sig det som är det svårt och jobbigt i livet. Det är ett förhållningssätt till sig själv och andra som utgår från omtanke, vänlighet och vilja att hjälpa sig själv och andra att minska lidande. Det är en attityd till livet som är nödvändig för vår hälsa och välmående.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bipolär sjukdom kännetecknas av svängningar i sinnesstämning. Livet kan vända på ett ögonblick, ena stunden berusande toppar och i nästa avgrundsmörka dalar. I det här avsnittet träffar vi Elsa Janni, legitimerad psykolog och debuterande författare med självbiografin “Igår var jag lycklig  idag vill jag dö”.  Elsa guidar oss genom vad bipolär sjukdom är, vägen till rätt diagnos och vilken hjälp som finns att få. Elsa delar också med sig av sina egna upplevelser av sjukdomen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.