#035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben

In dieser Folge sprechen wir darüber wie wir möchlichst effizient körperlich mobil bleiben

• warum ist Mobilität wichtig für unsere Longevity?
• muss ich mich vor dem Sport dehnen?
• welche kurzen Stretching-Übungen helfen mir meine Mobilität zu verbessern?

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