🌬️ Was atmen wir eigentlich ein? 7 Dinge, die dich schützen| #191 Stadtluft, Feinstaub, Lunge, Raumluft, Luftfilter, PM2.5, Luftverschmutzung, Longevity

Wir atmen rund um die Uhr – und trotzdem sprechen wir erstaunlich wenig darüber, was wir dabei eigentlich alles in unseren Körper aufnehmen. In dieser Folge geht es deshalb um Luftqualität, Feinstaub, unsere Lunge – und vor allem um die Frage: Wie viel können wir selbst tun, um unsere Belastung durch Luftverschmutzung zu reduzieren?

🎙️ Diese Folge ist etwas Besonderes: Wir haben sie live vor Publikum im Deutschen Museum in München aufgenommen – passend zur Ausstellung rund um Planetary Health.

Wir schauen uns an, warum unsere Lunge ein ziemlich beeindruckendes Filtersystem besitzt – und wo dieses an seine Grenzen kommt. Welche Luftschadstoffe sind für unsere Gesundheit besonders relevant? Was genau ist eigentlich PM2.5? Und warum bedeutet „auf dem Land leben“ nicht automatisch, dass Luftqualität kein Thema mehr ist?

Außerdem sprechen wir darüber, was Luftverschmutzung mit Herz-Kreislauf-Gesundheit, Atemwegen, Lungenkrebs und Brain Health zu tun haben kann – und ordnen ein, wie relevant das Thema für unsere Longevity wirklich ist.

Der wichtigste Teil der Folge ist aber ganz praktisch: Was können wir im Alltag konkret verändern? Wir sprechen darüber, ob es sinnvoll ist, die Luftqualität per App zu checken, warum beim Fahrradfahren schon eine andere Route einen Unterschied machen kann, wann eine FFP2-Maske überhaupt eine Überlegung wert ist und ob drinnen oder draußen die größere Herausforderung liegt.

Natürlich schauen wir auch auf die Luft in unseren eigenen vier Wänden: Lüften, mögliche Schadstoffquellen, HEPA-Filter und die Frage, ob wir jetzt alle einen Luftreiniger im Schlafzimmer brauchen.

Eine Folge über etwas, dem wir uns nicht entziehen können – aber bei dem wir trotzdem mehr beeinflussen können, als wir vorher gedacht haben.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

• was Feinstaub, PM2.5, Ozon & Co. eigentlich sind
• wie unsere Atemwege eingeatmete Partikel herausfiltern
• wie relevant Luftverschmutzung für unsere Gesundheit und Longevity ist
• warum Stadt vs. Land nicht ganz so eindeutig ist, wie man denkt
• wie du deine persönliche Belastung im Alltag reduzieren kannst
• ob du beim Radfahren eine Maske tragen solltest
• worauf du bei schlechter Luftqualität beim Sport achten kannst
• was gute Raumluft ausmacht und wann ein Luftfilter sinnvoll sein könnte
• welche Luftqualitäts-Hacks wirklich etwas bringen – und welche eher Longevity-Hype sind

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