#082 🌴📵 11 Hacks für deinen Sommer Digital Detox - tiefe Entspannung, Dopamin-Reset & echte Connection - Lifestyle of Longevity

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Sommer, Sonne, Offline-Zeit: Diese Folge ist dein Reminder, wie heilsam es sein kann, das Smartphone auch mal beiseitezulegen. Wir sprechen über die wissenschaftlich belegten Vorteile von Digital Detox – und warum gerade der Sommer die perfekte Zeit für einen digitalen Reset ist.

Du erfährst:

– wie Social Media, Bildschirmzeit und Notifications dein Gehirn und deine Gesundheit beeinflussen

– warum ständige Reize deine Schlafqualität verschlechtern und dein Stresslevel erhöhen

– was Digital Detox wirklich bringt – laut aktueller Studienlage

– wie du dein Dopaminsystem resetten und deine Konzentration stärken kannst

– welche 11 einfachen, aber effektiven Hacks dir helfen, digitale Gewohnheiten zu verändern

hier der Link zum erwähnten Deutschlandfunk Streitkultur Gespräch mit Kristine:

https://share.deutschlandradio.de/dlf-audiothek-audio-teilen.html?audio_id=dira_78CC116264BE11F073F2B883034C2FA0

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