👩🏻‍🔬 Wie schlimm ist eine Sportpause? Unser Urlaubs-Experiment | #182 Trainingspause, Sportpause im Urlaub, Muskelerhalt, Detraining, De-Load, Fitness, Regeneration, kein Sport, Selbstversuch, Longevity

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In dieser Folge: Kein Sport im Urlaub - geht das? Oder verlierst du alles, was du dir aufgebaut hast?

Wir haben's ausprobiert. Kati war sechs Wochen im Urlaub und hat viel trainiert und Sportarten gemacht, für welche sie sonst nie Zeit hat, wie Reformer-Pilates. Kristine war zwei Wochen weg - fast komplett ohne strukturierten Sport. Zwei verschiedene Protokolle, ein ehrlicher Erfahrungsbericht.

Du erfährst, was 2 Wochen Trainingspause wirklich mit deinem Körper macht - und warum das Ergebnis überrascht.

Wir sprechen darüber, wie viel Muskelmasse, Kraft und Fitness du bei einer kurzen Pause tatsächlich verlierst - und was die Wissenschaft dazu sagt.

Außerdem: wie du nach dem Urlaub am besten wieder einsteigst, ohne dich zu überfordern.

Denn eine Pause ist kein Rückschritt. Manchmal ist sie genau das, was dein Körper braucht.

Eine Folge über Trainingspause, Muskelerhalt, Regeneration, Urlaub und Sport, Detraining, Fitness im Urlaub und die ehrlichen Resultate eines echten Selbstversuchs.

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Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

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