16. Kosten och lipödem – varför det kan vara så komplext, och hur det kan bli lättare

Att hantera maten när man har lipödem kan vara en utmaning året om – men i december blir det ofta extra tydligt. Julbord, glöggkvällar, fikabord och chokladaskar överallt… samtidigt som du försöker ta hänsyn till svullnad, smärta, vikt och ditt mående i stort.

I det här avsnittet pratar jag om varför kosten kan bli så komplex vid lipödem, både fysiskt och mentalt. Vi pratar om kroppens reaktioner, om omgivningens tyckanden, om skam och dåligt samvete – och om hur lätt det är att fastna i ”allt eller inget”-tänk när det gäller mat.

Jag går också igenom varför det inte räcker att bara fokusera på den fysiska hälsan, utan varför vi behöver hitta en mer hållbar balans mellan fysisk, psykisk och socialt välbefinnande.

Till sist får du med dig ett annat sätt att tänka kring julens mat: där självmedkänsla, medvetna val och omtanke om dig själv får ta större plats än krav, kontroll och självkritik.

I avsnittet berättar jag också om min kostnadsfria guide En självsnäll lipödemjul, som kan hjälpa dig vidare om du vill fortsätta öva på det här under december. Klicka bara på länken för att komma till beställningsformuläret.

Med värme och omtanke,

Jenny