Hur du hittar hem när du fastnar i rädsla eller ångest

Vad gör du när känslorna väller över, ångesten bubblar upp och du tappar bort din sanning? I det här avsnittet delar jag konkreta verktyg och inre nycklar för hur du kan ta dig tillbaka till kontakt med dig själv, genom nervsystemet, genom att möta dina delar, och genom att minnas vem du är under allt som känns.

I avsnittet:

• Hur jag tar hand om mig själv när jag hamnar i ångest och rädsla
• Hur trauma funkar och varför den inre dialogen blif så elak och förlamande
• Parts Work - hur vi tar hand om och tryggar våra rädda delar så att vi kan hitta hem till trygghet inombords
• Varför läkning kan liknas vid att gå till gymmet, vi behöver trygga oss om och om igen
• Praktiska tips på hur du kan reglera nervsystemet till ett tryggare läge när du känner dig låg

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

🎟 Live Your Truth Live – 21 mars 2026 i Stockholm

Köp din biljett här

🌿 Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete, läka mönster och leva mer autentiskt? Skriv upp dig på väntelista och få information inför nästa kursstart.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.