在外情绪稳定，在家一点就着：如何和爸妈好好说话

「经营亲情」这4个字，或许你光看见就已经觉得累了、不想触碰了。

明明心里是在意彼此的，每趟回家都暗暗发誓一定不要再和爸妈闹不痛快了，却总是忍不住爆发争吵。作为更有知识和更成熟的那一方，我们可以怎样承担起改善亲子关系的主责，做到有效沟通？

但我也必须先承认，在一些关系里，暂时远离或许是你当下的最优解。

本期聊聊：

• 1个改善亲子关系的前提
• 1个和爸妈沟通时的指导性原则
• 1个活学活用的「好好说话」沟通框架
• 3个过年回家表达爱和接收爱的小贴士

本期解答：

• 该从哪里开始，把我们和爸妈从恶性循环多年的暴力沟通模式中解救出来？
• 盖瑞·查普曼的《爱的五种语言》如何帮我们在亲情中看见爱、理解爱、表达爱？
• 除了指责父母给我们造成的伤害，还有其他带动改变的有效沟通方式吗？
• 如何用4步和父母设立健康边界？

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关于节目：

🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。

👩🏻‍🎓 我是Harper，一个21岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱逛超市，爱咖啡抹茶，爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。

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🎵 本期音乐："I Fly With You" by Franz Gordon“