EP142功能型懶媽媽？不拼面面俱到、不靠意志力減重，用八二法則活出高質感 ft.許書華

當了媽媽之後，妳有多久沒有好好照顧自己了？
本集節目重點：
1、別傻了！減重不是光靠意志力和少吃多動就好
2、嘴饞不是意志力不夠，是情緒在說話
3、教養抓大放小，別把糖果零食當作「獎勵」
4、別逼自己面面俱到！當個懂分工的「功能型懶媽媽」
5、對孩子最有影響力的是：讓他們看見你發光的樣子
職場上的菁英、兩個孩子的母親，家醫科醫師許書華也曾有過被完美主義推著走的緊繃時期，但她說現在的自己是個「懶媽媽」。她不會緊盯孩子的每個細節、不把行程排得密不透風。但這份「懶」不是放任，而是她慢慢想通的一件事：「兼顧這件事情，不見得代表妳真的比較厲害，我們更需要學的其實是取捨。」
這份對自己的寬容，正是解開許多媽媽體重迷思的鑰匙。很多媽媽把自己逼得很緊，卻發現體重怎麼也控制不下來，莫名想吃高油高糖的療癒食物，其實都是壓力和激素在搞鬼。許書華分享：「媽媽們優先要解決的是情緒跟睡眠的問題，而不是急著節食跟運動。」當情緒找不到出口，食慾往往就成了替代品，與其一味控制飲食，不如先正視那個已經很累的自己。
許書華深信「身教」才是對孩子最有影響力的一件事。照顧好自己，從來不是自私，而是一切的起點，才能讓孩子看見妳在追求人生價值時，那幅閃閃發亮的背影。

【本週推薦】
AI 時代最強國文外掛，萬名學員指名敲碗的續作登場！
立即裝備【歐陽立中國文經典必修課 （二）】：https://go.cwgv.tw/8v244d

這堂課集結五大經典，直擊 60% 的課外考點：

✅ 《孟子》自我展現與《莊子》情緒學習： 思想題出現率 85%，直擊 108 課綱思辨核心。
✅ 《戰國策》溝通與談判力： 寓言選材率 70%，專考外交辭令與局勢判斷。
✅ 《唐詩》美學素養力： 命題普及率 95%，屬於「全考型」必拿基礎分。
✅ 《水滸傳》人際洞察力： 長篇閱讀關鍵佔 55%，訓練高階閱讀與人性側寫。

不僅幫助孩子在考試中奪高分，更是要給孩子在 AI 時代不可或缺的判讀力與跨界軟實力！
--
Hosting provided by SoundOn