Allt du behöver veta om att träna vader - #126 - Andreas Hurtig

Välkomna till ännu ett avsnitt av "allt du behöver veta om"! I dagens avsnitt går vi igenom allt du behöver veta om att träna vaderna. Vad är effektiva övningar? Hur ska man tänka kring progressioner? Vilka muskler består vaderna av? Hur går usprung och fästet? Det finns faktiskt en hel del att säga om vaderna och vi uppmanar till en oerhört korkad challenge i slutet.

Vill du lära dig mer om Bicepsträning har vi ännu ett avsnitt för dig. Skrolla ner lite i flödet så hittar du vår "allt du behöver veta om biceps".