Introducción a la Meditación Parte 1: El Arte y Ciencia de la Meditación

2010-10-13 - Introducción a la Meditación Parte 1: El Arte y Ciencia de la Meditación
La primera sesión define la meditación y describe las enseñanzas budistas que le dan contexto al camino de la practica. Exploramos las dos formas básicas de meditación - concentración y conciencia plena - y luego nos enfocamos en el entrenamiento de conciencia plena: trayendo atención de conciencia plena a la respiración y sensaciones corporales. Las meditaciones guiadas incluyen el establecimiento de una intención y la pausa sagrada; aprendiendo a "regresar" usando la respiración como un ancla; y "estando aquí" con una presencia encarnada.

Transcriptora: Sashi Gabrielle ([email protected])
Traductora: Lara Cozzo ([email protected])
Editora: Diana Bermudez ([email protected])
Voz: Diana María Holguín ([email protected])