#21: Gör julen till den återhämtningsperiod som din kropp och hjärna förtjänar

Julen ses ofta som tiden då vi ska “unna oss” och vila upp oss. Men för många blir den typen av återhämtning paradoxalt nog energikrävande, och leder till att både kropp och hjärna startar januari på minus.

I det här avsnittet pratar jag om hur du kan göra julen till den återhämtningsperiod din kropp och hjärna faktiskt behöver. Vi reder ut skillnaden mellan vila och återhämtning, varför vår bild av att “unna oss” ibland är kontraproduktiv, och vad du kan tänka på för att fylla på energi på ett sätt som ger bättre fokus, stabilare humör och högre kapacitet efter ledigheten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.