#6 Sömn som en strategisk investering med sömnforskaren Frida Rångtell

Många högpresterande ledare tror att de fungerar fint på lite sömn. De känner sig inte särskilt trötta – men när vi mäter deras uppmärksamhet, reaktionsförmåga och stresstålighet objektivt ser vi något helt annat.

I det här avsnittet djupdyker vi i vad som faktiskt händer i hjärnan och kroppen vid sömnbrist och varför det påverkar både dina beslut, din kommunikation och hur du uppfattas som ledare.

Tillsammans med sömnforskaren Frida Rångtell pratar vi om:

• Varför vi ofta underskattar effekterna av för lite sömn
• Hur sömnbrist påverkar ditt ledarskap, ditt team och dina relationer
• Vad du faktiskt kan göra för att minska konsekvenserna av dålig sömn
• Varför det är smart – och lönsamt – att prioritera sömn som en strategisk investering

Ett avsnitt för dig som vill prestera skarpt, fatta bättre beslut och bygga bolag utan att bränna ut dig själv eller andra på vägen.

OM PODDHOSTEN:

Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation – och använda det som en strategi för långsiktig framgång.

Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp och samtidigt skapa hållbarhet över tid.

Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.

Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen, och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet.

Prestationscoachen.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.