#9 Bemästra stress och press genom att förstå dina prestationszoner

En nyckel till att ta stora kliv i din utveckling är att bli bekväm med det obekväma. Och för att lyckas med det behöver du strategier för att hantera det som händer inom dig när du kliver utanför din komfortzon. För skillnaden mellan topprestation och total blackout sitter sällan i din kompetens. Den sitter i din förmåga att reglera dig själv i pressade lägen.

I det här avsnittet dyker Josefine ner i prestationspsykologins värld och går igenom de tre prestationszonerna:

🔵 Blå – din låga zon där du är trött, loj och ganska obrydd

🟢 Grön – din optimala zon där du har tillgång till fokus, lugn och skärpa

🔴 Röd – din stresszon där du är spänd, för resultatfokuserad och tappar tillgång till dina kognitiva förmågor

Du får konkreta verktyg för att:

→ Känna igen när du befinner dig i vardera zon

→ Växla mellan zonerna medvetet

→ Träna upp din förmåga att stanna kvar i optimal prestation, även under press

Oavsett om du är entreprenör, ledare eller bara har mycket på ditt bord så kommer du känna igen dig.

Och kanske viktigast: få nya verktyg att agera annorlunda.

Det här är ett avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.