Avsnitt 404: Finns det en maxgräns för vad knäna orkar med att bära vid löpning?

Avsnitt 404 av Tyngre Träningssnack och vi diskuterar tre lyssnarfrågor. Först blir det en diskussion kring om det finns någon gräns i kilo där knäna inte längre klarar av belastningen vid löpning och man får ont.

Sen diskuterar vi betydelsen av att inta energi och framför allt kolhydrater under riktigt långa träningspass eller lopp. Hur stor roll spelar det i fall man ändå upplever att prestationen blir okej och du kan hålla samma intensitet hela tiden?

Till sist blir det en längre diskussion kring olika zoner, intervaller och hur luddiga gränserna egentligen är mellan de olika nivåer/zoner som man ofta delar inte träningsintensitet i.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Gudiol har försökt att jobba på jumpyard medan barnen hoppar
• (00:04:44) Jacob tycker att det är riktigt kul att träna F10 lag i fotboll
• (00:06:49) Jacobs dotter började gråta när han skulle vara pedagogisk
• (00:12:39) Finns det en maxbelastning för knäna där du nästan direkt får ont?
• (00:17:53) Jacob tror vi har en maxgräns för hur mycket vi kan anpassa oss även över tid
• (00:30:25) Varför det finns ventilhattar på cykelslangar - Nu har vi svaret!
• (00:31:29) Hur lite kan man äta vid väldigt långa sträckor cykling och ändå prestera okej
• (00:44:08) Varför springa tröskelintervaller på 6 minuter när 30 minuter i rad känns okej?