#43 Jag är inte utbränd, jag är bara trött hela tiden

Känslan av att ständigt vara trött kan smyga sig på och bli en del av vardagen – tills man inte längre minns hur det känns att vara utvilad. När dagarna känns som ett maraton utan mållinje är det lätt att avfärda signalerna som "bara stress" eller "lite mycket just nu". Men var går gränsen mellan vanlig trötthet och faktisk utmattning? Det här avsnittet utforskar skillnaden, de tidiga varningstecknen och varför det är så lätt att missa dem. När vardagen känns som ett maraton utan mållinje – hur vet man skillnaden mellan vanlig trötthet och utmattning? 

I detta avsnitt pratar vi om:

• Vad är skillnaden mellan utmattning, stress och “bara” trötthet?
• Hur vet jag att jag är i riskzonen för utbrändhet?
• Varför ignorerar vi kroppens varningssignaler?
• Hur kan man börja återhämta sig innan det är för sent?
• Vad behöver vi förstå om prestation, värde och gränser?
• Hur påverkar vår syn på arbete vårt mående?

Länkar och resurser  

https://www.mielenterveystalo.fi/sv/egenvard/egenvardsprogrammet-angest/6-orosstund

 

Boktips

Sätta gränser för sig själv och andra av Åsa Kruse

Från skam till självrespekt av Marta Cullberg

 

Mer om ”Vad fan är problemet?!”

Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.

 

Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!

 

Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi