67.Vana framför vilja - och glöm motivation!

Många människor tänker att antingen hög motivation eller mycket självdisciplin eller båda är förutsättningar för att kunna lyckas etablera nya beteenden. Dessa faktorer är dock inte konstanta och när man förlitar sig på dem blir ofta det önskvärda beteendet av när dessa faktorer är närvarande - annars blir beteendet inte av. Denna brist på konsistens kan sedan leda till att man tappar sugen och ger upp försöken till beteendeförändring. I detta avsnitt talar vi om en metod som för många kan vara effektivare.

Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.

För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.

För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se

För förfrågan om föreläsning eller hälsohöjande friskvårdsprojekt på företag, mejla Patric på [email protected]

Vill du skapa en ny vana eller bli av med en ovana? Gör då vanetestet eller boka 15 minuter gratis coaching på www.vanepodden.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.