92.De kortsiktiga effekternas möjligheter och fallgropar.

I detta avsnitt dyker vi ner i varför vetskapen om positiva eller negativa effekter av våra handlingar inte alltid leder till förändring. Vi diskuterar hur våra hjärnor påverkas av omedelbara belöningar och långsiktiga konsekvenser och delar med oss av strategier för att övervinna dessa utmaningar. Lär dig hur du kan göra goda vanor mer belönande och dåliga vanor mindre tillfredsställande – samtidigt som du utvecklar ett mer förlåtande och neutralt förhållningssätt till dina egna misslyckanden. Perfekt för dig som vill förstå beteendeförändring på djupet och ta kontroll över dina vanor.

Shownotes

Ämne: Varför vetskap inte alltid leder till förändring

Vad du lär dig i avsnittet:

• Hur våra hjärnor prioriterar omedelbara belöningar över långsiktiga konsekvenser
• Varför självförlåtelse är nyckeln till att bryta negativa mönster
• Konkreta strategier för att göra goda vanor hållbara och attraktiva
• Hur du kan hantera triggers och ersätta dåliga vanor med nya, positiva rutiner

Nyckelord: vanor, beteendeförändring, självförlåtelse, skapa hållbara rutiner, triggers, bryta dåliga mönster, motiverande strategier

Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se

För förfrågan om föreläsning eller hälsohöjande friskvårdsprojekt på företag, mejla Patric på [email protected]

Vill du skapa en ny vana eller bli av med en ovana? Gör då vanetestet eller boka 15 minuter gratis coaching på www.vanepodden.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.