94.5AM-club!

I det här avsnittet av Vanepodden pratar Patric och Jenny om deras upplevelse av att gå med i 5 AM Club. De delar sina utmaningar och insikter kring att gå upp klockan fem på morgonen och hur det har påverkat deras produktivitet och välmående.

Shownotes

🔹 Vad är 5 AM Club och varför är det populärt?

🔹 Hur det känns att byta från nattuggla till morgonmänniska

🔹 Konkreta knep för att få vanan att hålla

🔹 Hur rätt ljus och sömnrutiner påverkar dygnsrytmen

🔹 Strategier för att minimera trötthet och göra morgonen mer lockande

🔹 Patric och Jenny utmanar lyssnarna att testa 5 AM Club!

Nästa vecka gästas podden av en spännande gäst – missa inte det!

Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.

För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se

För förfrågan om föreläsning eller hälsohöjande friskvårdsprojekt på företag, mejla Patric på [email protected]

Vill du skapa en ny vana eller bli av med en ovana? Gör då vanetestet eller boka 15 minuter gratis coaching på www.vanepodden.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.