96.När bör man ta bort en GOD vana?

I det här avsnittet diskuterar Patric och Jenny ett ovanligt men viktigt ämne: när är det egentligen rätt att sluta med en god vana? Ofta pratar vi om att bryta dåliga vanor, men ibland kan även bra vanor behöva omprövas och justeras.

Sammanfattning

• Varför ta bort en god vana? Livet förändras och ibland behöver vi göra plats för nya rutiner.
• Exempel från träning – Om man vill börja styrketräna men redan har en fullspäckad vardag med andra aktiviteter kan en tidigare motionsvana behöva justeras eller tas bort.
• Årstidsanpassning – Vissa vanor fungerar bättre på sommaren än vintern och kan behöva ersättas under vissa perioder.
• Ompröva regelbundet – Det är viktigt att se över sina vanor då och då för att säkerställa att de fortfarande tjänar sitt syfte.
• Effektivitet – Kan vissa vanor kombineras eller optimeras för att frigöra tid till det som är viktigast just nu?
• 
  

Shownotes

🔹 När och varför kan en god vana bli ett hinder?

🔹 Hur livsförändringar påverkar våra rutiner

🔹 Träningsvanor: balans mellan gammalt och nytt

🔹 Årstidsbaserade vanor – vad funkar när?

🔹 Hur du gör en systematisk genomgång av dina vanor

Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se

För förfrågan om föreläsning eller hälsohöjande friskvårdsprojekt på företag, mejla Patric på [email protected]

Vill du skapa en ny vana eller bli av med en ovana? Gör då vanetestet eller boka 15 minuter gratis coaching på www.vanepodden.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.