Vi snackar ADHD

Sista delen av ADHD-rapporten och vi summerar att det inte tas upp en enda positiv egenskap i rapporten.

Kram Jeanette & Anna

Vi fortsätter att gå igenom ADHD-rapporten vi tog upp i förra avsnittet. Det är viktigt att hålla koll på samband och faktisk orsak.

Du hittar alla länkar och information på visnackar.se

Kram Jeanette & Anna

Vi går i taket! Vi delar med oss av våra tankar kring en ADHD-rapport som baserar sig på välgrundade (?) slutsatser om ADHD. Det finns mycket att säga så detta är första delen av tre avsnitt som handlar om denna rapport.

Jeanette & Anna

Vissa har ett arbetsminne likt ett stort fint skrivbord. Andra har fått en pall med hal yta. Vi pratar om dopamin-klister, att få till rutiner och vi bjuder in till en underbar resa 2025.

Du hittar alla länkar och info på vår nya hemsia visnackar.se. Varmt välkommen in!

Kram Anna & Jeanette

Detta avsnitt handlar bland annat om att vi med ADHD inte alltid gör det vi har tänkt att vi ska göra. Våra hjärnor behöver ett riktigt syfte eller en riktig deadline medan neurotypiska kan göra saker på vilja. Vi pratar också om hur rädsla krockar med den egentligen orädda ADHD-hjärnan.

För att bli coachad av Jeanette, gå in på jeanettelilja.se.

Vill du kanske gå någon av Annas utbildningar? Passa på nu, använd koden LILJA24 för att få 10% på ALLA utbildningar hos Anna! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Vi pratar trötta ADHD-hjärnor och lågt dopamin. Ni får ett riktigt exempel på hur snabbt man kan få upp sitt dopamin :)

Vill du gå Jeanettes kurs den 22a maj? Anmäl dig på jeanettelilja.se

Vill du gå utbildningen till ADHD-coach? Läs mer och anmäl dig på annahallen.se och glöm inte koden LILJA24 för 10% rabatt.

Om du är intresserad av hälsoresan 2025 - skicka mail till anna@annahallen.se så får du mer information!

Det har gått ett drygt år sedan Jeanette tog sin första klient i ADHD-coachutbildningen. Vilket fantastiskt, spännande och lärorikt år det har varit! I detta avsnitt pratar vi om vad ett coachningssamtal egentligen innebär och om vilka utmaningar många ADHD-klienter upplever.

Tack vare både coachning och denna podd har så många berättat hur de kommit till insikt att det faktiskt inte är något fel på dem. Att de har slutat försöka bete sig som ”alla andra” och istället omfamnat den de är. Vi människor är unika, olika och alldeles underbara precis som vi är. Vi är så otroligt glada för den feedback ni ger och vi är så glada över att fler och fler hittar styrkan inom sig och förstår att vi alla är kapabla individer med olika styrkor och egenskaper. Vi är alla olika.

Glöm inte att fortsätta att nyfiket utforska dig själv! Vad behöver just du för att leva ett liv där du får blomstra och må bra?

Om du är nyfiken på att prova ett coachningssamtal med Jeanette för att se om det är något för dig? Du förbinder dig inte till något och det finns inget du behöver förbereda eller förhålla dig till. Du bokar ett samtal, vi pratar och sen känner du efter om du vill komma tillbaka eller inte. Gå in på jeanettelilja.se eller skicka ett mail till hej@jeanettelilja.se så hittar vi en tid!

Vill du kanske gå ADHD-coachutbildningen eller någon annan av Annas utbildningar? Använd koden LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig. ADHD-coach börjar redan i augusti så du vet :)

Kram på er!

Vi pratar om hur vi hittar dopaminet för att få saker gjorda. Att vilja är inte samma som att kunna göra.

Vi pratar om hur lätt det är att sätta etiketter på sig själv som blir sanningar i livet. Det gäller att nyfiket utforska och ifrågasätta tankar och ord som ”jag kan inte hålla tider” eller ”jag är dålig att planera”. Stämmer det verkligen?

För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Idag pratar vi om hur lika symptom ADHD och utmattning är. Hur vet man egentligen vad som är vad?

Vi pratar också om oversharing, hur svårt det är att göra saker utan syfte och om arbetsminne.

Blir en icke-ADHDare speedad av ADHD-medicin? Jeanette delar med sig av sina erfarenheter av medicin.

Vi pratar om att nyfiket utforska, vad tar din energi, hur mycket av din energi går åt till olika situationer i livet? När funkar du som bäst? Har du många borden och måsten i livet?

Vem bestämmer egentligen hur mycket man får reagera i en given situation?

Du som behöver en boost i att se de styrkor man som ADHD-are ofta har ska definitivt lyssna på detta avsnitt!

För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Vi har fått in många frågor kring vad som skiljer mellan ADD och ADHD så därför är det precis vad detta avsnitt kommer att handla om. ADD-are kan ses som lata, långsamma och som inte kommer igång. De kan fastna i soffan och har inte ”lyxen” av att få myror i brallan när det blir FÖR tråkigt, som en ADHD-are får.

Vi pratar om hur viktigt det är att hitta sina tankstationer i livet, att använda body doble, leta spänning och bygga på intresse.

Har du frågor du inte fått svar på än så vill vi bjuda in dig till vårt första live webinar som kommer att ske digitalt på webben den 7 mars kl 18:30. Där kan du ställa alla frågor du vill! Du bokar en plats på bokaoss.se. Hoppas vi ses!

Du som missade eller inte kunde börja ADHD-coachutbildningen i januari får nu en ny chans. I augusti startar en ny omgång utbildning till ADHD-coach. Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Ta hand om dig!

Äntligen! Nu är vi tillbaka med en ny säsong av podden!

I första avsnittet firar vi att Jeanette är färdigutbildad ADHD-coach!

Vi summerar vad Jeanette tagit med sig från ett års utbildning och det är inte lite…

Vi sättter fingret på ett av de största ADHD-problemen och vi pratar om varför diagnosticering faktiskt kan förvärra ADHD-symptomen till en början.

Vi ger er tips på frågor att använda istället för påståenden.

Byt ut ”Jag är så stressad!” och fråga dig ”Vad är jag rädd för?”.

Istället för att säga ”Jag är så dålig på att planera!”, ställ dig frågan ”Vad behöver jag för att kunna planera?”.

Nu är vi igång och ser fram emot att snacka ADHD under 2024 tillsammans med er!

Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs ADHD, stress och utmattning så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se. Nytt datum för kursen är inte satt men börjar någon gång i slutet av februari, början av mars.

Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är har du faktiskt en ny chans i augusti/september. Håll utkik, Anna hojtar när nytt datum för kursstart är satt!

Kram och hej från oss!

Här kommer vår julklapp till alla er som lyssnar på podden! Vi har beslutat att köra podden ett år till! Så himla roligt! Så vi vill nu ge dig möjlighet att påverka innehållet för 2024. Skriv din önskelista till oss på hej@jeanettelilja.se eller skriv DM på Instagram. Vi ser sååå mycket fram emot ett nytt år tillsammans med er!

I dagens avsnitt pratar vi om självsnällhet, om att inte se trötthet som farligt eller sjukt och hur viktigt det är att sätta ramar och gränser i livet.  Vi uppmuntrar ofta andra att sätta gränser men vad händer när ni själva får ett nej? Vi pratar också om barninstinkter och uppväxt och hur det påverkar oss i vuxen ålder. Vi konstaterar också att som vuxen får man faktiskt plocka russinen ur kakan.

Har du inte köpt julklapp än? Sista sekunden ibland den enda sekund vi ADHD-are har. Vill du ge bort en omtänksam och kärleksfull julklapp?Ge bort kursen ”Lär dig leva ditt unika liv”, en julklapp som räcker i 52 veckor. Endast 599kr och du betalar för en men får kursen för två!

https://actalp.se/produkt/lar-dig-leva-ditt-unika-liv-kurs/

Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs ADHD, stress & utmattning så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är december din sista chans för 2024. Gå in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! I januari kör hon igång!

Ta hand om er nu i jul och i slutet av detta år. Vi önskar er den bästa starten på 2024 och ser verkligen fram emot att fortsätta få sprida kunskap, tankar och perspektiv om ADHD i ett helt år till.

Vi hörs i januari!

Kram från oss!

Jeanette & Anna

Idag pratar vi om planering. Ett mycket intressant ämne!

Vår förmåga att planera kan vara mycket ojämn och ibland kan vi få höra att ”du ska alltid ha det på ditt sätt””.

Hur fungerar egentligen ADHD när det kommer till struktur, flexibilitet och tydlighet?

Eftersom ADHD innebär att man uppfyller ett antal problembaserad kriterier, har vi då ADHD eller inte om vi hittat bra strategier i livet?

Dessa tankar ger oss energi att förändra ADHD på riktigt! Vi ska göra om diagnosmanualen! Åtminstone skriva en egen manual!

Så vi efterlyser forskare och psykiatriker som vill vara med och förändra synen på ADHD och därmed kunna hjälpa fler! Hör av dig till oss om det är du eller tipsa någon du tänker på! Nu gör vi det! Vi gör om och gör nytt!

Länk till serien vi tipsar om i avsnittet, Painkiller på Netflix.

https://www.netflix.com/se/title/81095069

Du hittar mer info om Annas C-uppsats om ADHD här:

https://annahallen.se/min-c-uppsats-ar-klar/

Om du vill gå direkt till publikationen så hittar du den här:

http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9047091

Anna har ett kanonerbjudande för dig som vill ge bort en omtänksam och kärleksfull julklapp!

Ge bort kursen ”Lär dig leva ditt unika liv”, en julklapp som räcker i 52 veckor.

Endast 599kr och du betalar för en men får kursen för två!

https://actalp.se/produkt/lar-dig-leva-ditt-unika-liv-kurs/

Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är december din sista chans för 2024. Gå in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! I januari kör hon igång!

Kram på er alla!

Är det så att människor har större benägenhet att bli beroende av droger än andra? Och är det så att obehandlad ADHD löper större risk att fastna i missbruk? Varför hamnar man egentligen i ett beroende från allra första början? Det här ni, det vill ni inte missa!

Vi pratar om hur ADHD-are har en naturlig beroendehjärna och varför vi dras extra lätt till vissa typer av droger. Vi tar upp droger som kaffe, alkohol, amfetamin, kokain och också skärmen.

Efter detta avsnitt vill du kanske nyfiket utforska hur du kan stilla din beroendehjärna genom ett roligt liv istället för att droga bort ett tråkigt liv.

I avsnittet tar vi upp forskning som visar att som visar att medicinbehandling av ADHD inte påverkar riskerna för framtida missbruk, varken genom att öka eller att minska riskerna. Den forskning som Anna refererade till kan du hitta här:

https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(12)01000-3/pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23452682/

Vi pratar även om CBD-olja i avsnittet och om du är nyfiken på att testa har Arktis Naturals 40% på sina produkter i några dagar till så passa på!

https://arktisnaturals.se/?ref=361

Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Rutiner och schemaläggning av livet, hur fungerar det för en ADHD-hjärna? Boendestöd kan vara en bra hjälp för många, men känn efter. Har ditt stöd ADHD-kompetens och ger dig råd som är för dig? Kanske vi också ska fundera över just titeln. Vårt förslag är att vi byter ut boendestöd till ”body double” istället :)

Vi pratar PMS och PMDS och hur livet påverkas av hormonella svängningar. Men också hur det hänger ihop med hur vi lever livet. Stress påverkar i allra högsta grad hur svåra besvär vi får av hormonella svängningar.

Vi pratar signalsubstanser och hormoner och hur dessa påverkar oss.  Vi ifrågasätter vårdens sätt att dela upp oss i olika områden när allt i själva verket hänger ihop men också hur vi får råd som syftar oss till att bli neurotypiska.

Vi pratar också om hur föräldraskap påverkar livet som ADHD-are och hur vi behöver hitta nya strategier när livet förändras.

Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Bättre sent än aldrig, eller hur? Här kommer nu ett avsnitt fullt med tankar, känslor, perspektiv och kunskap.

Vad händer med oss med ADHD när vi får råd som är anpassade för ett neurotypisk värld? Kanske tar det emot, kanske väcks ångest inom dig? Lyssna på dessa känslor, det är information till dig.

Vi konstaterar att vi med ADHD bara kan tänka när munnen går och ger exempel på hur vi kan använda den kunskapen till en viktigt insikt och strategi i livet.

Anna delar med sig av ”Falukorvstekniken”, visserligen gäller den blinda men hon har en bra poäng!

Vi vill uppmuntra er alla att ersätta inställningen ”Hur svårt ska det vara?” till ett nyfiket och utforskande mindset. Det kommer hjälpa er mer än ni tror!

Har du inte bokat din plats på ADHD, utmattning och fel fokus? Gör det nu! Det finns fortfarande platser kvar, fortfarande först till kvarn. Gå in på bokaoss.se.

Anna kommer till Stockholm och föreläser om ADHD den 21 november!!! Missa inte denna chans att få lyssna live till Anna. På https://www.atikko.se/event/anna-hallen-adhd-21-nov-stockholm-1462/ hittar du mer information och där bokar du din biljett!

Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Kram på er!

I detta avsnitt pratar vi mycket om kvinnor med ADHD.  Är det nödvändigt att skilja på kvinnor och män med ADHD? Vad menar vi med tjej-ADHD och kill-ADHD? Många kvinnor med ADHD passar inte in i samhällets förväntningar på en kvinna och ägnar massor av energi på att anpassa sig. Men vad är priset vi betalar?

Vi pratar om vilka varningstecken vi behöver hålla koll på när det gäller tjejer i skolåldern som inte mår bra.

Vi utforskar också hur vi tolkar kroppens signaler. När du gör något nytt och ovant, är du verkligen så nervös som du tror eller kan du tolka signalerna på annat sätt?

Jeanette har missat poddtiden med Anna i tre veckor…. Finns det nu en konflikt mellan dem eller lever de som de lär? Självsnälla, nyfikna och utforskande? Vad tror du?

Har du inte bokat din plats på ADHD, utmattning och fel fokus? Gör det nu! Det finns fortfarande platser kvar, fortfarande först till kvarn. Gå in på bokaoss.se.

Glöm inte heller att boka dig till Annas föreläsning om ADHD hos Atikko! https://www.atikko.se/event/anna-hallen-adhd-21-nov-stockholm-1462/

Som vanligt kommer här ett sprängfyllt avsnitt! Vi utforskar definitionen av ADHD och ifrågasätter om medicinering ibland försöker få oss att orka med det omöjliga. Vi behöver ett händelserikt liv men får akta oss för att dopamindroga…. Vi tar också upp varför det kan vara så svårt att göra vardagssysslor - de tar ju aldrig slut!

Anna kommer till Stockholm och föreläser om ADHD den 21 november!!! Missa inte denna chans att få lyssna live till Anna. På  https://www.atikko.se/event/anna-hallen-adhd-21-nov-stockholm-1462/ hittar du mer information och där bokar du din biljett!

Du som vill få massor av kunskap, insikter och tips kring ADHD, utmattning och fel fokus -  gå in på bokaoss.se och boka din biljett till workshopen 11-12 november i Stockholm. Där får ni träffa Jeanette, Anna och Lili. Det är begränsat antal platser så skynda dig att gå in och boka! Hoppas verkligen vi ses!

Idag pratar vi om ADHD, stress och utmattning. Det är skillnad mellan hög aktivitet och stress. Att ha mycket att göra är inte samma sak som att vara stressad. Vad händer med ditt dopamin vid vila? Vilka timmar är dina bästa på dygnet? Vi tar också upp ADHD-medicin och ifrågasätter läkemedelsindustrin.

Nu kan du äntligen boka vår workshop som handlar om ADHD, utmattning och fel fokus. Den sker 11-12 november i Stockholm och du kan nu boka den på www.bokaoss.se.

Det är begränsat antal platser så skynda dig att gå in och boka just din plats! Hoppas verkligen vi ses!

Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Ett fullspäckat avsnitt med både allvar men också mycket skratt! Detta vill ni INTE missa!

Vi pratar bland annat om de positiva sidorna med ADHD, hyperfokus, kreativitet, mod och intelligens. Trots dessa styrkor kämpar många med att livet skaver. Varför då?

Vi pratar om arbetsminne, riktning i livet och tar upp varför Out of sight - out of mind är så vanligt hos oss med ADHD.

In och lyssna!

Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Vi pratar om skillnaderna mellan coachning, rådgivning och utbildning. Anna och Jeanette är lika men ändå så olika och vi diskuterar hur viktigt det är att förstå detta när man ska hjälpa människor med ADHD.

Anna ställer en kraftfull fråga ”Om du till 100% visste att du inte kunde misslyckas, vad hade du då gjort?”. Vad är ditt svar på frågan?

Vi släpper också en nyhet! Anna, Jeanette och Lili Öst kommer under hösten att hålla en 1,5 dags workshop för kvinnor kring ADHD och utmattning. Skulle du vilja vara med? Maila oss i så fall på hej@jeanettelilja.se så vet vi att du är intresserad! Du förbinder dig inte till något. När vi bestämt tid, plats och pris så får du informationen och kan därefter ta ett beslut.

Häng med!

Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Vill du också gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Den som väntar på något gott väntar aldrig (eller var det alltid?) för länge. Men nu kommer äntligen ett nytt avsnitt!

Detta avsnitt handlar till stor del om sömn och vi pratar om skillnaden mellan att vara trött och trött.

Vi delar med oss av våra absolut bästa sömntips! Lyssna och utforska nyfiket om något eller några av tipsen passar just dig.

• Ta reda på när ditt sömntåg går.
• Dra inte igång projekt för sent på kvällen
• Sov med tyngdtäcke
• Tejpa munnen under natten för näsandning
• Tillför magnesiumglycinat och glycin
• Andningsminuten - hjälp kroppen in i trygghet och lugn
• Lyssna på en tråkig ljudbok
• Räkna från 1-100 och vänd, för att få hjärnan att tänka på EN enda sak
• Lyssna på samma lugna musik varje kväll
• Ha ett papper och penna bredvid sängen och skriv ner tankar som dyker upp

Vill du köpa något av tillskotten som vi pratar om i avsnittet så hittar du dem på www.aquanatur.se.

Ta hand om er!

Vi är tillbaka!

Vi startar upp igen efter ett sommaruppehåll och kan konstatera att uppehåll medför vissa svårigheter för människor med ADHD. Vi pratar om fenomen som ”ADHD-ghosting” och ”Out of sight, out of mind”. Vi delar också våra egna svårigheter att betala räkningar men ger såklart också tips på vad som kan hjälpa till att få det gjort.

I avsnittet får ni höra Jeanettes positiva erfarenhet av CBD-olja och om ni blir intresserade att prova hittar ni en högkvalitativ olja hos Arktis Naturals. Du hittar produkterna på https://arktisnaturals.se/?ref=361 och med koden ANNA25 får du dessutom 25% rabatt.

Vi ser fram emot en höst med massor av ADHD-kunskap, tankar och tips tillsammans med er!

Just det! Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Vill du också gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Nu kör vi!

Sista avsnittet innan sommaruppehållet och vi svarar på era frågor.

Hur påverkar graviditet hjärnan och ADHD-symptom? Är alla med ADHD högintelligenta? Är det vanligt med otrohet vid ADHD? Detta och mycket mer pratar vi om i detta avsnitt. 

Anna utmanar Jeanettes rädsla att kasta sig ut så nu ni! Missa inte chansen att delta i Jeanettes kommande workshop! I juni kommer ca 4 deltagare att få möjlighet att vara med på 3 tillfällen för att ta del av kunskap och få konkreta tips och tankar för att jobba med livet. Den vänder sig till dig som är kvinna, har symptom på utmattning och som känner igen dig i ADHD-dragen, oavsett om du har diagnos på papper eller inte. Skicka ett mail till hej@jeanettelilja.se för att anmäla intresse!

Vill du utbilda dig till stress- hälso- eller ADHD-coach? Gå in på annahallen.se och läs mer och anmäl dig!

Ha en UNDERBAR sommar alla fina lyssnare! Vi hörs igen i början av augusti! Senast!

Idag pratar vi om hur man lär sig ny kunskap och hur svårt det kan vara att lyssna in instruktioner. Vi pratar om varför vi med ADHD ofta glömmer viktiga saker och varför det kan väcka starka känslor hos vår omgivning.

Är du intresserad av lärstilstestet för att förstå hur du eller ditt barn lär sig bäst? Skicka ett mail till hej@jeanettelilja.se för att anmäla intresse. Glöm inte att ange vilken stad du bor i.

I nästa avsnitt besvarar vi era frågor så glöm inte att höra av dig till oss med just dina funderingar! hej@jeanettelilja.se eller skriv till oss på instagram #visnackaradhd

Är du för impulsiv och utan konsekvensbedömning eller har du en galet snabb hjärna och en stark intuition? Är du överkänslig eller har du en superkraft att känna när något är fel? Vi utforskar olika sätt att se på sina egenskaper.

Vi pratar känslohantering och känslosmitta och kommer in en del på explosiva barn. Om detta är intressant ska du hänga med oss till hösten, då får du mycket mer info och kunskap om just explosiva barn.

Om du är intresserad av att gå någon av Annas utbildningar så gå in på annahallen.se och läs mer och anmäl dig!

Vill du bli coachad av Jeanette? Gå in på jeanettelilja.se och boka tid eller skriv ett mail till hej@jeanettelilja.se.

Vi pratar om hur mycket tid dagens barn måste lägga ner på skolan, även utöver skoltid. Vi diskuterar hur man kan använda belöningar för att höja dopaminet och därmed motivationen hos barnen.

Vi pratar om att köra i diket, köra vilse och återigen hur viktigt det är att vara självsnäll.

Vi hamnar än en gång i tanken att skapa en ny skola och vem vet, kanske startas ett uppror bland föräldrar efter detta avsnitt?!

Vill du lära dig mer om stress och hälsa och samtidigt plugga med Jeanette och få träffa Anna live i augusti och december? Du får just nu 10% rabatt med koden i dagens avsnitt! Gå in på annahallen.se och läs mer under Boka utbildning > Stresscoach 50/50 och/eller Hälsocoach 50/50.

Du får också fantastisk rabatt på ADHD-coachutbildningen om du hellre vill gå den. Anna ger dig koden i slutet av avsnittet.

Sociala och exekutiva förmågor är just förmågor. En del saker behöver vi få lära oss och öva på. Till exempel att läsa av ett rum. Vad behöver man lägga märke till innan man går in i ett rum? Det finns faktiskt en hel del som är bra att notera. Vi ger spännande exempel.

Vi tar också upp tekniker för att reda ut bråk och konflikter. Är det viktigt att ta reda på vem som ljuger och vem som talar sanning? Vad är egentligen en lögn? Det är värt att stanna upp och fundera kring.

Älskar du också Annas att dela med sig av sin kunskap? Vill du lära dig mer om stress och hälsa och samtidigt plugga med Jeanette? Du får just nu 10% rabatt med koden i dagens avsnitt! Gå in på annahallen.se och läs mer under Boka utbildning > Stresscoach 50/50 och/eller Hälsocoach 50/50.

Vi fortsätter att prata om exekutiva förmågor och social kompetens. Vi vill kunna få vara vi fullt ut men inte på bekostnad av andra.

Vi tar upp pratsamma barn och och barn som ljuger. Vi diskuterar varför man inte alltid behöver avslöja ett barns lögn och vi ger tips på övningar och sätt att hantera pratsamma barn.

Vi tar också upp introvert/extrovert och social/osocial och hur du kan utforska vilken typ du själv är. Det är inte lika självklart som man ibland tror.

I detta avsnitt pratar vi bland annat om dopaminets nivå och hur det påverkas av våra skärmar. Vi varnar föräldrar för att detta kan väcka starka känslor men var nyfiken, utforskande och våga känna. Känslohantering är en viktig del i livet, speciellt vid ADHD.

Vi ger också tips på hur man kan samla på sig magiska minnen för att kunna plocka fram när ADHD-tornadon drar fram.

Har du blivit inspirerad och också vill bli ADHD-coach? Gå in på annahallen.se och läs mer om utbildningen.

Vill du bli coachad till elevpris av Jeanette? Boka upp ett samtal genom att skicka ett mail till hej@jeanettelilja.se.

Detta avsnitt väckte VÅRA känslor och vi inspireras stort av varandra. Hoppas detsamma gäller er när ni lyssnar!

I detta och kommande 6 avsnitt ger vi dig massor av konkreta tips och övningar att använda för att öva upp sina exekutiva funktioner.

Vi ger tips på knep för att hitta vägen fram i livet och hur du kan öva upp förmågan att bedöma till exempel armens styrka och hastighet (inte helt självklar förmåga för oss med ADHD).

Jeanette är positivt överväldigad av Annas föreläsning och om du bor i Malmö så har du också chansen på tisdag den 25 maj att få se och lyssna på Anna live. Gå in på https://www.atikko.se/event/anna-hallen-allt-hanger-ihop-25-apr-2023-1397/ för att snabbt lägga vantarna på en biljett. I Stockholm blev det utsålt så skynda dig!

Ytterligare ett avsnitt som kan väcka starka känslor. Kosten. Anna presenterar fakta baserad på forskning som är otroligt intressant. Hur påverkas vi av gluten, mjölkprodukter och socker? Men även kring kost är den absolut viktigaste frågan, för vem och varför? Vad behöver just du, vad mår du bäst av?

Mjöl och socker är beroendeframkallande, hjärnan vill ha mer och det gör att det är ganska svårt att sluta äta både mjöl och socker. Anna förklarar varför och Jeanette beskriver hur hon använt socker som en drog i stora delar av sitt liv.

Blir du intresserad av Annas underbara kurs om kosten, ACT ALP? Du hittar mer information och anmälan till kursen på actalp.se.

Nu kommer avsnittet där vi diskuterar medicinering och ADHD, ett område som ofta väcker starka känslor. Vi delar med oss av vår kunskap och erfarenhet så lyssna in med nyfikenhet och kom ihåg att vi behöver inte tycka lika. Det viktigaste att ta med sig är frågorna för vem och varför.

Om ni är intresserade av referenser till den fakta Anna tar upp så kan ni läsa den C-uppsats hon gjorde vid Lunds universitet.

https://annahallen.se/min-c-uppsats-ar-klar/

Idag svarar vi på det ni vill veta. Tack alla som hört av sig med frågor till oss under veckan! Hur kommer man igång med träning? Hur får man in dopamin i vardagen som inte innefattar skärmtid? Hur skiljer jag på trötthet på grund av lågt dopamin och trötthet på grund av utmattning? Tänk om jag inte uppfyller en diagnos, hur ska jag då tänka? Kan ni ge mig relationstips? Detta är några av de frågor vi besvarar.

Anna lanserar i avsnittet Jeanettes nya tjänst som är på gång :) en föräldrautbildning! Är du intresserad av att vara de första att gå utbildningen så kan du skicka en mail till hej@bokstavspussel.se för att ställa dig på intresselistan. Jeanette tar även emot privatklienter för coachning till ett mycket rabatterat pris. Vill du ha privatcoachning, skicka mail till samma adress som ovan, hej@bokstavspussel.se.

Vill du se och höra på Anna live i Stockholm och eller Malmö? På attiko.se finns mer info och möjlighet att boka din biljett. Sök på Anna Hallén eller klicka på länken nedan:

https://www.atikko.se/events?filter=1&regionId&time&search=anna+hallen&categoryId&fbclid=IwAR0CFH86wSRVXrm4lohFvXnpoXxmRM_cXoBNRI7mhYl1avXt3XUtiOTQg_8

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

Nytt avsnitt, nya tankar och nya perspektiv. Vi pratar om hjärnans signalsubstanser, bland annat oxytocin och endorfin. Vi berättar också vad det är som gör att många med ADHD känner sig för mycket och varför vi bör undvika vissa E-ämnen i kosten. Detta och MASSOR av annat hinner vi med under dagens avsnitt!

I nästa avsnitt besvarar vi frågor från er lyssnare. Gå gärna in på vårt instagramkonto #visnackaradhd för att ställa just din fråga!

Jeanette berättar om sin sidosyssla, att tillverka mingelringar/vinglasmarkörer :) Är ni nyfikna på vad det är, gå in på dukafint.se och spana in dem!

Men det bästa av allt! Anna har SÄNKT priset på ADHD-coachutbildningen! Hurra! Du som lyssnar på podden får DESSUTOM ytterligare 25% på utbildningen. Ja, det är sant! Koden för rabatten ger hon i avsnittet så in och lyssna. Besök sedan annahallen.se för att boka din plats till 2024!

Idag bjuder vi på en massa kunskap om hjärnans signalsubstanser. Du får tips om vad du kan göra i ditt liv för att må bättre. Vi pratar ADHD och utmattning och hur antidepressiva påverkar hjärnan. Frågor som vi diskuterar är bland annat, får man ha roligt trots att man är sjukskriven för utmattning? Vad tycker jag är roligt? Vilka vargar har jag i mitt liv och var bor min hjärna bäst?

Jeanette tar i avsnittet upp hur mycket hon älskar sin tyngdfilt och sitt tyngdtäcke. Om du funderar på att själv köpa tyngdfilt eller tyngdtäcke så använd koden ANNA hos trendrehab.se så får du 20% på hela sortimentet!

Vill du se och höra på Anna live i Stockholm och eller Malmö? Jeanette kommer också att vara på plats i Stockholm så kom fram och säg hej om du är där! På attiko.se finns mer info och möjlighet att boka din biljett. Sök på Anna Hallén eller klicka på länken nedan:

https://www.atikko.se/events?filter=1&regionId&time&search=anna+hallen&categoryId&fbclid=IwAR0CFH86wSRVXrm4lohFvXnpoXxmRM_cXoBNRI7mhYl1avXt3XUtiOTQg_8

Skulle du vilja bli coachad av Jeanette? Skriv i så fall till hej@bokstavspussel.se eller gå in på #bokstavspussel på instagram och skriv ett DM.

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

I detta avsnitt pratar vi om varför det är så viktigt att uppmärksamma ditt tankesätt och ditt självprat.

Vi pratar om coachning och förklarar på vilket sätt det hjälper dig till personlig utveckling och hur du kan ifrågasätta dina etiketter, stories och övertygelser. 

Vi bjuder som vanligt på våra erfarenheter, strategier och tekniker som fungerar för oss.

Skulle du vilja bli coachad av Jeanette? Skriv i så fall till hej@bokstavspussel.se eller gå in på #visnackaradhd på instagram och skriv ett DM.

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

Vad är egentligen skillnaden på coaching och rådgivning? Vad kan en ADHD-coach hjälpa till med? Varför är det viktigt att tänka på sitt ordval som till exempel måste och vill? Detta och massa mer får du veta i detta avsnitt! Som bonus får du även både Anna och Jeanettes bästa tips för att få tvätten tvättad :)

Skulle du vilja bli coachad av Jeanette och få hjälp att öppna upp, växa och utvecklas. Att hitta tekniker för att få vardagen och livet att fungera? Just nu kan du boka Jeanette till elevpris vilket är 75% av ordinarie pris. Om du är intresserad, maila till hej@bokstavspussel.se eller gå in på #visnackaradhd på instagram och skriv ett DM.

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

Vi fortsätter med tekniker och i detta avsnitt pratar vi om ADHD och tidsuppfattning och diskuterar varför det är så viktigt att hitta tekniker och strategier som fungerar för just dig.

Vi ger exempel på hur du kan använda dina förmågor och styrkor för att blomstra och Anna bjuder oss på världens bästa övning.

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisation? Ni kan boka både Anna & Jeanette eller båda var för sig. Hör av dig till hej@bokstavspussel.se så pratar vi mer!

Femte tillfället av ADHD-coach utbildingen väckte Jeanettes gnista och gav en massa kunskap om tekniker att använda sig av i livet. Vi pratar bland annat om varför många med ADHD pratar så mycket och varför det är viktigt att fokusera på sina styrkor.

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisation? Ni kan boka både Anna & Jeanette eller båda var för sig. Hör av dig till hej@bokstavspussel.se så pratar vi mer!

Vi fortsätter att prata om hjärnan och hur den filtrerar information eller snarare bristen på filtrering vid ADHD. Vi fortsätter prata om stress och ger er nyckeln till vägen ut ur utmattning. Vi diskuterar också om hur viktigt det är med acceptans, att vara självsnäll och att ha tålamod. 

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisation? Ni kan boka både Anna & Jeanette eller båda var för sig. Hör av dig till hej@bokstavspussel.se så pratar vi mer!

Detta avsnitt handlar om hjärnans funktioner och stress. Vi diskuterar kostens betydelse och tar upp sprängdegen gluten. Vi pratar också om varför många med diagnos känner frustration då man pratar om ADHD som superkraft.

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisation? Ni kan boka både Anna & Jeanette eller båda var för sig. Hör av dig till hej@bokstavspussel.se så pratar vi mer!

Idag blir det heta känslor när vi tittar på vad det egentligen står i diagnosmanualen för ADHD, DSM-5.

Vi går igenom varför det är så bra att inte sitta helt stilla när man ska koncentrera sig och vi gör en efterlysning av en person i vit rock.

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisation? Ni kan boka både Anna & Jeanette eller båda var för sig. Hör av dig till hej@bokstavspussel.se så pratar vi mer!

Nu är vi igång med både podd och utbildning till ADHD-coach, på riktigt! Anna Hallén utbildar ett gäng elever till Sveriges bästa ADHD-coacher och Jeanette Lilja är en av deltagarna.

I detta avsnitt får ni bland annat lära er hur självkänslan hänger ihop med din fysiska form och hur viktigt det är att ställa frågorna varför och enligt vem?

Vill du också utbilda dig till ADHD-coach? Hör av dig till anna@annahallen.se.

Skulle du vilja att vi kommer och håller en föreläsning på ditt företag, skola eller organisation? Ni kan boka både Anna & Jeanette eller båda var för sig. Hör av dig till hej@bokstavspussel.se så pratar vi mer!

Wow! Första avsnittet av podcasten Vi snackar ADHD är här och detta är något du inte vill missa!

Anna Hallén och Jeanette Lilja kommer att ge dig kunskap, tankar och en massa klokheter kring diagnosen ADHD.

Under 2023 utbildar sig Jeanette till ADHD-coach hos Anna och den resan ska ni få följa med på under ett år framåt.

Vi släpper ett avsnitt i veckan under 40 veckor. Ni kommer att få lära er allt om ADHD ur ett helhetsperspektiv, allt hänger nämligen ihop!

Om du också blir intresserad av att läsa till ADHD-coach kan du gå in på www.annahallen.se och läsa mer. 

Nu kör vi!